مبادرة طلاب المجالات الطبيةM.S.I

- الصورة دي عارفينها لشنو؟

دي مستشفى Karolinska الجامعي التابعة لمعهد وجامعة كارولينسكا للأبحاث بإستوكهولم بالسويد

مؤسسة طبية وتعتبر إحدى أفضل الجامعات والمعاهد الطبية بالعالم إن لم تكن أفضلها 💙

- عارفينها مسؤولة عن شنو؟ 🤔

دي الجهة المانحة لجائزة نوبل في الطب 🏆👨🏽‍⚕️


طيب علاقة الكلام دا شنو بضيفنا القادم بـ #مشروع_قمم ؟! 🧐

ضيفنا عمل كرئيس للأبحاث ومدير لمعامل أبحاث المخ ومناعة الجهاز العصبي بجامعة كارولينسكا "بنفس المستشفى الجامعي العريق الحكينا ليكم عنه" ✅

ضيفنا حصل على جائزة الباحث الاستراتيجي الواعد في السويد 🏅
ونشر أكثر من 150 بحثًا علميًا في المجلات العالمية 🌏


يلا الخيط معاكم عدييل بعد كدا... ما طرفو بس 😂

مستحيل ما تكونوا عرفتوه يعني 🌚

شاركونا آخر توقعاتكم... 🔥

الكشف عن الضيف بكرة في نفس مواعيدنا الساعة 5 مساءً... خلو بالكم 🥁


#مشروع_قمم
#MSI

التسويف هو عادة تأجيل الأعمال أو المهام إلى وقت لاحق، وغالبًا دون سبب وجيه. على الرغم من أن التسويف قد يبدو غير ضار في البداية، إلا أن له تأثيرات كبيرة على الصحة النفسية.

تأثيرات التسويف على الصحة النفسية:

1. القلق والتوتر: عندما تؤجل المهام وتتركها تتراكم، يرتفع مستوى القلق لديك. التفكير المستمر في الأمور المؤجلة يولد شعورًا بالذنب والتوتر بشأن القدرة على إنجاز المهام في الوقت المناسب.


2. انخفاض الثقة بالنفس: التسويف المتكرر يجعلك تشك في قدراتك، خاصة عندما ترى أنك لا تستطيع تحقيق أهدافك في الوقت المحدد. هذا يمكن أن يؤدي إلى شعور بعدم الكفاءة والإحباط.


3. زيادة الضغط النفسي: مع اقتراب المواعيد النهائية، يتراكم الضغط النفسي بسبب الحاجة إلى إتمام الأعمال بسرعة. هذا الضغط يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق الذهني والبدني.


4. الاكتئاب والانعزال: في الحالات الشديدة، قد يؤدي التسويف إلى الشعور بالفشل والانفصال عن الآخرين. الشخص قد يشعر بالخجل من مناقشة مشاكله ويعزل نفسه عن المجتمع.


5. التأثير على العلاقات الاجتماعية: التسويف لا يؤثر فقط على الشخص ذاته، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على علاقاته مع الآخرين. الأشخاص الذين يعتمدون عليك قد يشعرون بالإحباط بسبب تأخيرك في إنجاز المهام.



كيفية التغلب على التسويف للحفاظ على الصحة النفسية:

تنظيم الوقت: تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر وأكثر قابلية للتحقيق.

تحديد أهداف واقعية: يساعدك في الشعور بالإنجاز وتقليل القلق.

ممارسة الرياضة والتأمل: تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر.

مكافأة النفس بعد الإنجاز: تشجيع الذات بالاعتراف بالجهود المبذولة وإنجاز المهام.


باختصار، التسويف له تأثير كبير على الصحة النفسية، لكن من خلال اتخاذ خطوات إيجابية وتنظيمية، يمكن التحكم فيه وتحسين جودة الحياة النفسية.

هل أنت بتفكر في ح يحصل شنو لو ما نجحت👀

طيب هل كل العادو أحرزو النجاح المطلوب 🤔
هل الإعادة دي فرصة تانية ولا لا 😫

هل ممكن تفادي الإعادة ولا دي ضرورة وإلا من جل منها هو الما بعيد 😤

طيب الحل شنو 🧐☝🏼

جبنا ليكم تالية إبراهيم خليفة🔥

بطلة تحدي القراءة العربي الموسم السادس
طالبة طب تحدت الإعادة وصنعت المجد ☝🏼
ح تتكلم ليكم في الورشة دي عن تجربتها وكل التفاصيل الممكن تتساءلو عنها😋✨

إنتظرونا يوم 22 أكتوبر الساعة 8 مساء على قناتنا على التليجرام :
https://t.me/Gor3atAmal

وورونا اسئلتكم في التعليقات وتساؤلاتكم ونحنا ح نرد عليها فى الورشة ✍🏻

في رحاب اية

"ألم نجعل له عينين"

هذه الآية تبرز نعمة البصر التي أنعم الله بها على الإنسان، والتي تحتوي على إعجاز طبي واضح في كيفية عمل العين.

1- تركيب العين المعقد: العين تتكون من عدة أجزاء دقيقة ومتناسقة بشكل مذهل. القرنية تعمل كعدسة أولية، الشبكية تستقبل الضوء وتحوله إلى إشارات عصبية تُرسل عبر العصب البصري إلى الدماغ. هذا التعقيد في التركيب والوظيفة يؤكد عظمة الخالق. يقول العلماء إن محاولة محاكاة هذا النظام البصري عبر التكنولوجيا لا تزال غير كاملة، على الرغم من التقدم العلمي.

2- الشبكية ودقتها الفائقة: الشبكية تحتوي على خلايا حساسة للضوء (العصي والمخاريط)، وتعد من أروع أجزاء العين. هذه الخلايا تستطيع التعامل مع ملايين الألوان والضوء، وتنقل المعلومات بسرعة إلى الدماغ، ما يسمح بالإبصار بوضوح. في قول الله تعالى: "وفي أنفسكم أفلا تبصرون" (الذاريات: 21)، تذكير بالتأمل في هذه النعم.

3- التكيف مع الضوء والظلام: العين تستطيع التكيف مع تغيرات الضوء بفضل العمليات الكيميائية التي تحدث في الشبكية والبؤبؤ. عندما تكون في مكان مظلم، تقوم الخلايا العصبية بتعديل حساسيتها للضوء تدريجيًا، وهذا يعكس إبداع الله في خلق العين لتتناسب مع مختلف البيئات.

4- الوقاية الطبيعية للعين: العين محمية بشكل طبيعي بالجفون التي تمنع الغبار والشوائب من الوصول إليها، والرموش التي تعمل كخط دفاع إضافي. الغدد الدمعية تفرز الدموع لترطيب العين ومنع الجفاف، وهذه العملية تحافظ على صحة العين باستمرار.

الأدلة العلمية:

الأبحاث في مجال البصر تؤكد تعقيد النظام البصري للإنسان وصعوبة محاكاته. كما أن العلماء ما زالوا يكتشفون المزيد من التفاصيل حول كيفية عمل العين. الآية الكريمة تلمّح إلى هذا الإعجاز بوضوح، فتذكرنا بعظمة الله في خلق الإنسان ومنحه البصر كإحدى أعظم النعم.

#النادي_الديني
#فريق_الأنشطة
#MSI

صباح النور. 🤍🤍

"كل يوم جديد هو فرصة لتكون أفضل من يوم أمس"🤍✨️

#صباح_الخير
#نادي_الصحة_النفسية.
#فريق_الأنشطة
#MSI

كاتب يستحق الثناء

يحيى إبراهيم حسن " السنوار " وُلد في خان يونس بقطاع غزة عام 1962، وهو أحد أبرز مؤسسي الجهاز الأمني لحركة حماس "مجد". أعتُقل عدة مرات من قبل الإحتلال الإسرائيلي وقضى نحو 23 عامًا في السجون قبل الإفراج عنه ضمن صفقة تبادل الأسرى عام 2011. تولى قيادة المكتب السياسي لحماس في غزة عام 2017، وهو معروف بتوجهاته الصارمة وقيادته لحماس في لحظات حرجة.
​

قُتل في 16 أكتوبر 2024 في سياق تصعيد عسكري بين إسرائيل وغزة، ما جعل رحيله حدثاً بارزاً في المشهد الفلسطيني​ و العربي.


من أهم مؤلفات السنوار:

"الشوك والقرنفل" :
كتب هذه الرواية أثناء وجوده في سجن بئر السبع عام 2005. الرواية ليست مجرد سرد شخصي بل تعكس قصص اللاجئين الفلسطينيين ومعاناتهم تحت الإحتلال.
يقول السنوار في مقدمة الكتاب"" إن الأحداث ليست بالضرورة حكايته الشخصية، بل قصص سمعها من الآخرين، ونسجها في قالب روائي​"".

مقولاته وأفكاره
يُعرف السنوار بتصريحاته التي تعكس صلابة مواقفه السياسية ورؤيته الاستراتيجية. ركّز في خطاباته على فكرة الصمود والمقاومة، مؤكداً أن النضال الفلسطيني هو جزء من مواجهة مستمرة ضد الاحتلال. كما دعا مراراً إلى تعزيز الوحدة الوطنية الفلسطينية، مشيراً إلى أهمية التعاون الداخلي لمواجهة التحديات.

إقتباس من "الشوك والقرنفل"
في أحد مقاطع الرواية، يعبر السنوار عن روح المقاومة قائلاً :
"كل ألم نحمله ليس نهاية، بل هو بذرة نغرسها في تربة المعاناة لتثمر في يوم ما نصراً يحمل حكاياتنا إلى المستقبل".
هذا الاقتباس يجسد روح الرواية التي تمزج بين الحزن والأمل وتنقل معاناة الفلسطينيين بصورة مؤثرة وواقعية.

السنوار إمتلك أيضاً جانباً أدبياً يعكس شغفه بنقل تجربة شعبه ومعاناتهم، روايته "الشوك والقرنفل" تظل شاهداً على تجربة الأسر والنضال، وتضيف بُعداً إنسانياً آخر إلى شخصيته.

#كاتب_يستحق_الثناء
#يحيى_السنوار
#الشّوك_والقُرنفل
#نادي_الكتاب
#فريق_الأنشطة
#MSI

وإحنا بنحضر للقاء الضيف الجاي تبع #مشروع_قمم 🔥

قلنا نسأل ChatGPT عنو إحتمال يعرفو 😅

وهنا... كانت الصدمة! 🙂

يلا عندكم من الآن ولغاااية بكرة الساعة 5 مساءً بتوقيت السودان... عشان تتوقعوا ضيفنا المرة دي منو 🤫

بكرة الساعة 5 حنديكم طرف الخيط عدييل😆

ادخل بتوقعك في التعليقات👇

صاحب أول توقع الصحيح... 🥁
حيحظى بفرصة التخاطب مع الضيف أثناء اللقاء المباشر الحيكون مساء يوم الجمعة بإذن الله 🎤


#مشروع_قمم
#MSI

هو الذي امتهن الكلمات لتصبح قوارب تبحر بنا في محيطات الحب والشغف، هو الرجل الذي جعل من الحروف قصائد تنبض بالحياة، وتجعل القلوب تنبض معها. في عالمٍ مزدحم بالصمت.

انه "شاعر الثورة" او كما يعرفه الكثيرون "بشاعر الحب"
"نزار قباني"
الشاعر الذي يكتب كما يتنفس، بنسمة الحبر ورائحة الورق. كما ان قصائده تكشف عن بعده الانساني والسياسي الذي يجهله الكثيرون.
الشاعر الذي يُبدع في التمرد بحرفٍ صارخ.
حيث اظهر ألمه وخيبته عندما قال:

إذا خسرنا الحربَ، لا غرابة
لأننا ندخلها
بكل ما يملك الشرقي من مواهب الخطابة
وما يمتلكه من بقايا الشعر

ألا زال فينا من يستطيع أن يتكلمْ؟
ألا زال فينا من يستطيع أن يحلمْ؟

فقد رأيتُ
أرضًا تنزفُ
دمًا تحت قدميها
ورأيتُ
أرضًا تتوسلُني

ألا يكفيكِ
أن أسمعَ صوتكِ
يترددُ في صدري
كأنني
أراكِ

أنا لا أستطيع أن أعدكم
أنني سأعيد فلسطين
إلى الساحة
أو إلى الخريطة

لكنني أستطيع أن أعدكم
أنني سأكتبُ
عن الحزن
وعن الأشياء الصغيرة
التي تذوبُ في جحيمِ الصمت

#رحلة_في_عوالم_الأدب
#نادي_الكتاب
#فريق_الانشطة
#MSI

السنة حياة

السواك


🦋 السواك والاستياك بمعنى تنظيف الفم والأسنان، ويطلق السواك على الآله وهي العود الذي يستاك به.

🦋السواك سبب لتطهير الفم وموجب لمرضاة الرب سبحانه وتعالى، كما ثبت عن عائشه رضي الله عنها قالت : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" السواك مطهرة للفم، ومرضاة للرب"♡.

🦋السواك مستحب في كل الأوقات،العلماء ذكروا مواضع يتأكد فيها استحباب السواك مثل:
_ عند الوضوء والصلاة لقوله صلى الله عليه وسلم: "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهم بالسواك عند كل صلاة " وفي روايه مع كل وضوء.

_ عند دخول البيت للالتقاء بالأهل والاجتماع بهم كما ثبت من حديث عائشة رضي الله عنها أنها سئلت: بأي شيء يبدأ رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا دخل بيته، قالت: " كان إذا دخل بيته بدأ بالسواك ".

_عند الإنتباه من النوم لحديث حذيفة بن اليمان رضي الله عنه قال : كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا قام من الليل يشوص فاه بالسواك " ومعنى : يشوص فاه ، أي : يغسله ويدلكه .
_ عند تغير رائحة الفم.

_عند دخول المسجد لأنه من تمام الزينة التي أمر الله بها عند كل مسجد ، قال تعالى : ( يا بني آدم خذوا زينتكم عند كل مسجد ) ، ولما فيه من حضور الملائكة واجتماع المصلين .

_ عند قراءة القرآن وفي مجالس الذكر لحضور الملائكة .

🦋بلغ عن عناية الشريعة بالسواك أن النبي صلى الله عليه وسلم أمر به كثيرا. عن ابن عباس رضي الله عنهما قال:قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " أُمرت بالسواك حتى ظننت أو حسبت أنه سينزل فيه قران".

#النادي_الديني
#فريق_الأنشطة
#MSI

صباح الفل🤍✨

ولعَلَ تأخِر الإستجابة خيرٌ لك لتلقىٰ أجمل ممّا تمنيت ✨.

#صباح_الخير
#نادي_الصحة_النفسية.
#فريق_الأنشطة
#MSI

قوة العادات The Power of Habit
للكاتب
✏️ تشارلز دويج

تحدث الكاتب تشارلز
عن كيفية علاج العادات وذُكر في ذلك بعض دراسات العلماء بما في ذلك الدراسة المشهورة على ليزا و ايوجين بولي 💛وكانت لدى ليزا الرغبة في علاج ذلك السلوك أو العادة كما علمنا فحياتنا كلها عبارة عن (كتلة من العادات) ،وكما عكست لنا قصة ايوجين مدى تأثر عقولنا بالعادات وكيفية بناء تلك العادات .
ركز الكتاب على ثلاثة أجزاء :
كيفية ظهور تلك العادات في حياة المرء، كيفية بناء العادات الجديدة وتغيير القديمة وأخيراً القى الكتاب نظرة على عادات المجتمعات.

يقول سكوير : لقد كانت الذاكرة تثير إعجابي طوال حياتي ثم قابلت ايوجين بولي ورأيت كيف يمكن للحياة أن تكون خصبة وثرية ،حتى لو كان المرء لايستطيع تذكرها،فالمخ يتمتع بقدرة مدهشة على العثور على السعادة حتى لو اختفت ذكرياته.
نستنتج من كتاب قوة العادات وفي هذا الفصل بالذات أن العادة تظهر وتتكون في حياة الفرد من خلال التكرار أو كما قلنا إن الحياة عبارة عن كتلة من العادات.

يقول هوبكنز أن صنع العادات الجديدة يكمن في البحث عن دليل بسيط وواضح وتحديد المكافأة بطريقة واضحة 💛، نجاح تتطور العادة يكمن في قوة المكافأة بعد القيام بتلك العادة.
عكس كتاب قوة العادات طرق عديدة ودراسات كتيرة في تطور المنتجات لكي تصبح عادة في حياتنا.
✏️اثبت تشارلز قوة العادات وكيفية صنع العادات واستخدامها في الترويج والبيع والتطوير قيل :
قليل من الأولويات الأساسية ،وصياغتها بشكل كاف لكي تصبح أدوات قوية ،ولقد أوضح الجزء الاول من هذا الكتاب عن كيفيه عمل العادة ،وكيف يمكن تأسيسها وتغيرها ......

واخيرا لي الكتاب رؤى كثير عن مدى تأثير قوة العادات على حياتنا، و جُربت دراسات كثير بطرق متنوعه .
واخيرا قوة العادة تكمن في أما تكرار العادة أو اكتشاف نقطة معينة في التجربة واستخدامها لتصبح عادة أو اكتشاف خلل ما أو فائدة في النهاية معرفة المكافأة من التجربة اي كان نوعها هي السبب في قوة العادات في المجتمع .
كما اكتشف لنا أونيل ، و عدد لا حصر له من أشخاص آخرين، فإن عبور الفجوة اوالعادة ،بين فهم هذه المبادئ واستخدامها يتطلب قدرا من البراعة.


#فريق_الأنشطة
#نادي_الكتاب
#MSI

📣 فرصة انضمام جديدة 🔥🔥

هل أنت طالب في المجالات الطبية وتبحث عن فرصة لإحداث فرق حقيقي؟

هل لديك شغف بالإبداع والإعداد، أو تحب التواصل وإدارة المحتوى؟



📌 مكتب الإعداد والتقديم! كن جزءًا من الإعداد والتخطيط لتحقيق أفكار مبتكرة.

📌 مكتب التواصل الاجتماعي: كن حلقة الوصل بيننا وبين جمهورنا!

📌 تغلق أبواب التقديم بعد مرور 48 ساعة

📣 لا تفوت هذه الفرصة المميزة! انطلق معنا في رحلة إبداعية واجعل بصمتك واضحة.🔥

فورم التقديم :-
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdlv62pbrvi9aH6vnRVunnEaxi5rG-nllMeQezG-LPR-9oDxw/viewform?usp=sharing


#فريق_الإعلام_و_العلاقات_العامة
#MSI

العلاقات الاجتماعية وتأثيرها على الصحة النفسية

تلعب العلاقات الاجتماعية دورًا محوريًا في الحفاظ على الصحة النفسية. فهي توفر الدعم العاطفي والراحة النفسية، وتساهم في تخفيف التوتر وتقديم الإحساس بالانتماء والتقدير. عندما يكون لدى الشخص شبكة قوية من العلاقات الاجتماعية، سواء مع الأسرة أو الأصدقاء أو زملاء العمل، فإنه يشعر بأن هناك من يهتم به ويدعمه في أوقات الأزمات والصعوبات.

تعتبر العزلة الاجتماعية من أكبر العوامل التي تؤثر سلبًا على الصحة النفسية. الأشخاص الذين يعانون من الوحدة غالبًا ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق. على العكس من ذلك، فإن الانخراط في علاقات اجتماعية صحية ومثمرة يمكن أن يعزز الشعور بالسعادة ويقلل من المخاطر المرتبطة بمشاكل الصحة النفسية.

العلاقات الاجتماعية أيضًا تقدم فرصًا للتعلم والنمو الشخصي. فالتفاعل مع الآخرين يتيح لنا تبادل الأفكار والمشاعر، ويساعدنا على تطوير مهارات التواصل والمرونة في مواجهة التحديات. بالإضافة إلى ذلك، وجود علاقات قوية يعزز الثقة بالنفس ويعطي شعورًا بالأمان.

لكن من المهم أن تكون هذه العلاقات صحية ومبنية على الاحترام والتفاهم المتبادل. العلاقات السامة أو المتوترة يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، مثل زيادة مستويات التوتر والشعور بعدم الاستقرار العاطفي. لذلك، من الضروري اختيار الأشخاص الذين يساهمون بشكل إيجابي في حياتنا والابتعاد عن العلاقات التي تستهلك طاقتنا النفسية.

في الختام، يمكن القول إن العلاقات الاجتماعية المتينة هي عامل مهم في تعزيز الصحة النفسية، وهي تحتاج إلى اهتمام واستثمار من أجل بناء شبكة دعم قوية تساعدنا في مواجهة ضغوط الحياة وتعزيز رفاهيتنا النفسية.

#العلاقات_الإجتماعية
#نادي_الصحة_النفسية.
#فريق_الأنشطة
#MSI

هل أنت مضغوط نفسياً 🤔

هل بتسأل نفسك دائماً الحل شنو وأعمل شنو وعايش في حالة من القلق المستمر المتواصل 🤔

دكتورة معارج عبد العاطف🔥

إخصائية في العلاج النفسي 😋 وحاصلة على شهادة في البرمجة اللغوية العصبية 🤩
والأهم حاصلة على شهادة في مهارات
الدعم النفسي والإجتماعي 😌

ح تكون معانا في ورشة التعامل مع الضغط النفسي👀


منتظركم في يوم 20 أكتوبر الساعة 8 م واشعلو الحماس 🔥🔥🔥على قناة جرعة أمل لطلاب الشهادة بالتليجرام

https://t.me/Gor3atAmal

كالجسد الواحد
ويؤثرون على أنفسهم

يعتبر التضامن والإيثار من القيم الإنسانية السامية التي تحث عليها الأديان والثقافات المختلفة، ومن أبرز هذه القيم ما ورد في الحديث الشريف عن النبي صلى الله عليه وسلم: "مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم كمثل الجسد الواحد، إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى". يوضح هذا الحديث أهمية الترابط بين أفراد المجتمع ومدى تأثير الأفعال الفردية على الجماعة.

أهمية الإيثار:

الإيثار هو التضحية من أجل الآخرين، وتقديم احتياجاتهم على احتياجات النفس،حيث يضحي الفرد من أجل سعادة وراحة الآخرين. يُعتبر الإيثار عنصرًا أساسيًا في بناء مجتمع متماسك ومتعاون.

التضامن كالجسد الواحد:

عندما نتعامل كجسد واحد، فإننا نكون قادرين على مواجهة الصعاب وتحديات الحياة معًا. يكون الأفراد في هذا النوع من المجتمع أكثر تفهمًا لمعاناة الآخرين، وأكثر استعدادًا لتقديم يد العون مما يسهم في تحقيق الأمن الاجتماعي والشعور بالانتماء.

أمثلة من حياة السلف:
.

1. إيثار الأنصار للمهاجرين: عندما هاجر النبي ﷺ وأصحابه من مكة إلى المدينة، استقبلهم الأنصار بكرم وإيثار عظيمين. فقد عرض الأنصار تقاسم أموالهم ومنازلهم مع المهاجرين دون أن ينتظروا شيئًا في المقابل. ومن ذلك قصة عبد الرحمن بن عوف عندما عرض عليه سعد بن الربيع أن يعطيه نصف ماله، لكنه رفض وطلب منه أن يدله على السوق ليكسب رزقه بنفسه.


2. أبي بكر الصديق رضي الله عنه: حينما طلب النبي ﷺ من الصحابة التبرع للجيش في غزوة تبوك، جاء أبو بكر رضي الله عنه بماله كله ووضعه بين يدي النبي ﷺ. وعندما سأله النبي ﷺ: "ماذا تركت لأهلك؟" قال: "تركت لهم الله ورسوله". وهذا يدل على إيثاره الشديد.


كيف نعزز ثقافة الإيثار والتضامن في مجتمعاتنا؟

1. التوعية والتربية.

2. القدوة الحسنة.

3. التطوع.

4. التعاون مع الجمعيات الخيرية.


إن تحقيق التضامن والإيثار كالجسد الواحد ليس مجرد شعار، بل هو أسلوب حياة يجب أن نعمل على غرسه في نفوس الأجيال القادمة، ونجسد المبادئ التي حثنا عليها الإسلام في تماسك المجتمع والحرص على راحة وسعادة الآخرين.

#النادي_الديني
#فريق_الأنشطة
#MSI