Type to search
Advanced channel search

ME4Tbl RUN

@me4tbl

Здесь нет незнакомцев, только друзья, которые ещё не встретились.

Беговая банда.

Фотокарточки, афишки мероприятий.

📸 нельзяграмм:
@beerrundice (бег)
@_nebrend (мерч наших друзей)

ME4Tbl RUN

22 Oct, 09:15

Тренировка от Игоря Анисимова 17/10

После легкой пробежки по городу в рамках открытой тренировки в зале Cross Energy Игорь дал блок упражнений на мышцы кора (их надо развивать, чтобы в том числе держать осанку во время бега и не бежать как сутулые пёсы🐶), а далее шла работа на восстановление:
⚫️растяжка
⚫️раскатка на фитнес роллах

Немного растряслись во время бега, закачали пресс, избавились от крепатуры в мышцах - сделали всё, что нам было необходимо после Московского Марафона.

Без чая с нашими любимыми пряниками в конце тренировки конечно же не обошлось ☕️

📸фотокарточки от замечательной Анастасии:
https://6691bf943d7879-14221554.gallery.photo/gallery/otkrytaa-trenirovka/
415
ME4Tbl RUN

16 Oct, 20:39

Наше новое видео с историей бренда Salomon уже на канале.
798
ME4Tbl RUN

16 Oct, 08:13

Анисимов Игорь уже многим хорошо известен по открытым тренировкам, которые ранее проходили в зале CROSS ENERGY.

17 октября (уже в этот четверг) он проведет очередную тренировку на восстановление:
⚫️легкий кросс на 5 км по улице (группа по 5:40-5:55 и группа по 6:30-6:45)
⚫️короткий блок упражнений для укрепления мышц кора
⚫️раскатка на фитнес-роле и растяжка (работа на восстановление)

Сбор в 19:15 в зале CROSS ENERGY.
Старт пробежки в 19:30.

Тренировка бесплатная, количество мест ограничено (25 мест).

❗️Когда все места будут заняты, мы проинформируем вас в историях канала❗️

Пробежка займет 35-40 минут.

Время тренировки в зале - около 60 минут, с собой нужна спортивная одежда и сменная обувь.

На ресепшене надо сказать, что вы на открытую тренировку и вам выдадут ключ от шкафчика.

❗️Регистрация закрыта❗️

После тренировки Игорь ответит на интересующие вас вопросы, выпьем чая и пообщаемся.
864
ME4Tbl RUN

14 Oct, 11:30

Moscow Marathon ➖ ME4Tbl RC 💀

📸JOKEJOKE
1,515
ME4Tbl RUN

11 Oct, 10:47

Часть ребят уже в столице, второй экипаж выдвигается в Москву сегодня вечером, а третий рано утром в субботу.

Цель нашего визита - Московский Марафон.

В субботу планируем посетить shake out run от магазина Peak Souvenir, а далее двигаться на экспо в Лужники за стартовыми пакетами.

В воскресенье утром 9 человек из банды стартует 42,2 км, а планы на вечер пока туманны:
⚫️ after party от Peak Moscow
⚫️ after party от Dusty Dumbbells
⚫️ просто засесть в приличный паб, где можно вкусно поесть и попить 😏

Будем на связи ➡️ BeerRunDice
1,807
ME4Tbl RUN

09 Oct, 07:27

Раньше самым юным участником пробежек был Витя (10 лет), который бегает уже по 7 км, а вчера в группу на 3 км со своей мамой ворвался пятилетний Марк!

Октябрь, вторник, вечер, дождь, а пятилетний парень бежит во главе группы и хихикает.

Хихикает над всеми, кому холодно, мокро и лениво.

LUNGO ✖️ ME4Tbl RC

📸Елена
1,103

2024 All Right Reserved