MassOn Club

@mass_on_club


Контакт редакторa (для ответов, вопросов и предложений) @Redactor_MC
Это тренировочная площадка по интеллектуальным играм для всех желающих от закрытого благотворительного интеллектуального бизнес клуба MassOn

MassOn Club

22 Oct, 12:01


🧠 Недельный дайджест #124

🗂Для удобства пользованием канала мы подготовили подборку всех материалов канала прошедшей интеллектуальной недели (у нас она начинается во вторник) с активными ссылками:

🌟 Помощь в развитии канала 🌟

-Вопрос #368 про эмодзи-ребусы мультфильмы 🎨

-Разбор вопроса #368

-Вопрос #369 про пинкоды 💳

-Разбор вопроса #369

-Вопрос #370 про известного писателя 🖊️

-Разбор вопроса #370

-Что это такое? #38 про страшный кухонный предмет 🖐️

-Какой это год? #12 про первый звонок аборигена 🪃

-Бредовый нейминг: #53 Индикатор Рыбы 🐡

-Какие советы можете дать молодому редактору интеллектуальных игр?

-Опрос «Какой стиль одежды предпочитаете?»

-Новости интеллектуального мира #123

-Еженедельное слово руководителя MassOn club прошедшей недели

Победители-призёры вопроса недели:

Анна 🌟
Екатерина Нуж*** 🌟
Игорь Барин*** 🌟
San***
Александр Пскови***
Sveta 🌟
Анатолий *** 🌟
Варвара Крас*** 🥉🌟
Андрей 🥈
Sergey Banni*** 🥇

🌟- награда пожертвована на благотворительность

————————Архив————————

📬Правила приема ответов

🎓Образовательная площадка

🗄️Единый архив вопросов

📚Словарь игровых терминов интеллектуальных игр готов

Вопросы редактору интеллектуальных игр (Архив)

🗓Архив еженедельных дайджестов

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🪬Архив тренировок интуита

📜Архив тренировок эрудита

💰Архив рубрики «Сколько это стоит?»

🪧Архив рубрики «Бредовый нейминг»

🔎 Архив рубрики «Что это такое?»

📸 Архив рубрики «Какой это год?»

Наши другие проекты:

🖼️ Канал с Арт-загадками

Это уже было на прошлой неделе, а на грядущей нас ждёт:

-три рейтинговых вопроса на логику
-будут ответы на ваши вопросы в понедельник
-пятничный опрос
-в воскресенье будут новости интеллектуального мира и вопрос с призовым фондом
-во вторник выйдет дайджест и тренировка интуита в формате «Бредовый нейминг»
-в четверг выйдет новая рубрика «Какой это год?»
-а в субботу выйдет рубрика «Что это такое?»

Будет интересно!

Еженедельное слово руководителя MassOn Club Полины Гараниной выйдет завтра в отдельном блоке в 15:00 по Москве.

На этом канале есть два временных слота публикации постов 7 дней в неделю:

Утренний- 11 часов по Тмн/Екб - 9 по Мск
Дневной- 17 часов по Тмн/Екб - 15 по Мск

Отличной новой интеллектуальной недели!

Спасибо за внимание!

Если понравился дайджест, то не пожалейте ❤️ Для Вас два клика, а нам приятно будет

#Недельныйдайджест

MassOn Club

21 Oct, 19:40


MassOn Club pinned «Что вообще за такое MassOn Club? Давайте все же по порядку. MassOn Club – это закрытый благотворительный интеллектуальный бизнес-клуб, который вот уже больше пяти лет проводит игры для бизнесменов, маркетологов и коллективов предприятий. Это полностью благотворительный…»

MassOn Club

21 Oct, 19:40


MassOn Club pinned «База вопросов онлайн-лиги MassOn Club (сезон 5) 🧠 Для удобства мы создали архив вопросов на канале для поиска и тренировок 1️⃣Архив вопросов первого сезона здесь 2️⃣Архив вопросов второго сезона здесь 3️⃣Архив вопросов третьего сезона здесь 4️⃣Архив…»

MassOn Club

21 Oct, 12:01


Вопрос редактору интеллектуальных игр

Q:Недавно стал редактором ИИ (интеллектуальных игр). Какие советы можете дать?

A:Поздравляем. Это важный шаг и самое интересное будет впереди. Вот несколько рекомендаций:

-Редакторами становятся, а не рождаются. У каждого свой путь, методика и интересы. Не бойтесь идти своей дорогой. Делайте свои игры, создавайте свои вопросы и обязательно внедряйте новые ходы.

-Каждая новая игра и следующий вопрос будет лучше предыдущих. Особый эффект оказывают осознанные практики, когда человек регулярно и намеренно фокусируется на задачах, выходящих за рамки текущего уровня компетентности и комфорта. Необходимо не повторять автоматически то, что уже умеешь, а постоянно идти в зону нового, ранее недоступного, того, что не получается.

-Редактор ИИ - это образ жизни. Имеет значение количество времени, которое вы отдаете осмысленной «прокачке» навыков и умений. Считается, что успешные в своих сферах люди, уделяют этому на 700 часов в год больше, чем те, кто не достигает столь значимых результатов.

-Учиться на ошибках хорошо, но на чужих легче. Полезно иметь учителей и коучей, способных ускорить ваше развитие, а также быть готовым к конструктивной, но и болезненной обратной связи, не бояться самим запрашивать критику.

Если у Вас есть вопросы, то пишите сюда

——————————————————

📕1-я часть вопросов редактору находится здесь

📗2-я часть вопросов редактору расположена по этой ссылке

📘3-я часть вопросов редактору находится здесь

🎓Образовательная площадка

Навигация по всему контенту канала осуществляется через еженедельные дайджесты.

🗓Архив еженедельных дайджестов

MassOn Club

21 Oct, 06:01


Разбор вопроса #370

1.Кому продает права на экранизацию своих рассказов популярный писатель?

2.Понятно, что такие права на экранизацию рассказов известного писателя нужны всем студиям и особенно по такой цене. То есть это не для коммерческого использования, а для какой-то благотворительной функции.

3.Писатель американский, а сейчас в США сценарный кризис, но здесь именно такая благотворительность. Да и в США нельзя отдать права, а можно минимально продать за доллар.

4.Если бы он так раздавал права всем, то этим бы сразу воспользовались крупные студии, то есть существуют какие-то рамки.

5.За доллар, то есть символично и это нужно для какой-то благой цели. Кто испытывает недостаток в хороших сценариях, но при этом никак не может купить/получить хороший сценарий, который при этом очень важен для них? Это молодые/начинающие/студенты кинорежиссеры.

Дано 407 ответов и из них правильных 260

Варианты ответов: блогерам, себе, критикам, маленьким/андерграундым студиям, детям, темнокожим, слепым, всем желающим, женщинам, благотворительным организациям, бездомным, не англоговорящим студиям, уличным художникам, искусственному интеллекту, обладателям премии Оскар, фанатам

Интересный факт на тему:

Американский писатель Стивен Кинг регулярно продает авторские права на свои рассказы за 1 доллар начинающим кинематографистам по всему миру в рамках проекта Dollar Baby. Всего в год несколько десятков начинающих режиссеров получают шанс снять своё видение произведения легендарного писателя. Недавно рассказ «Человек, который не пожимал рук» купила студентка филиала ВГИКа в Узбекистане Гульнара Иванова, а также школьнице из Томска Диане Костыриной достался рассказ «Женщина в комнате». Согласно условиям договора, права на экранизацию дают возможность снять короткометражку по рассказу Кинга в течение ближайшего года, но ограничивают авторов по коммерческому прокату и размещению в интернете.

Баллы за ответ будут выставляться после публикации ответа (не в автоматическом режиме) в виде смайлов (эмодзи) прямо на ответе.

Эмодзи под ответом обозначают:
❤️- ответ принят
👍- 2 балла и правильный ответ
😍- 1,75 балла и почти правильный или интересная версия
🔥- 1,5 балла логичный, но не верный ответ
🤩- 1,25 балла за присутствие логики
🤔- 1 балл
🕊️- 0,25 балла бонусные
Полный список и правила читайте здесь

Ставьте под этим постом:
🔥- правильно ответили
👍- понравился вопрос
👎- если вопрос не понравился
🤯- если недокрутили
🤔- если перекрутили
❤️- вопрос топ

(Расписание вопросов и правила онлайн-турнира читаем здесь)

MassOn Club

20 Oct, 12:00


📰Новости интеллектуального мира #123

Новости о мозге, его здоровье, развитии, интеллекте и интеллектуальных играх.

1.🎞️Эффективный способ запоминания

Специалисты Гарвардского университета советуют пробовать мнемонические методики для запоминания информации любых объемов. Например, создание осмысленных предложений с зашифрованным порядком, как фраза о радуге, знакомая с детства: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Придумывать их можно самим или находить новые в книгах или интернете — их регулярное повторение может быть хорошей тренировкой, которая не даст памяти ослабнуть. Оказалось, что данная методика работает и на больших объемах информации.

2.🦟Откуда появляется зуд?

Китайские учёные выявили область, ответственную за чувство зуда, а также путь из нейронов, по которому о нём идут сигналы. Лаборатория Сунь Янгана Китайской академии наук после проведения эксперимента заключила, что зуд формируется в парабрахиальном ядре, куда импульсы с информацией о «почесаться» идут по специальным нейронам. Парабрахиальное ядро (если быть точным, то парабрахиальный комплекс, часть продолговатого мозга состоящая из медиального парабрахиального ядра, латерального парабрахиального ядра и субпарабрахиального ядра) – это область мозга, которая отвечает за некоторые жизненно важные функции в организме. Например, в нём находятся нейроны, реагирующие на уровень сахара в крови и температуру тела.

3.🔎Искусственный интеллект исследует мозг

Ученые Университета Кобе под руководством нейробиолога Такуми Тору разработали нейронную сеть, которая по картинке, созданной методом визуализации кальция, решает проблему «нейронного декодирования», то есть, посмотрев на мозг, модель может сказать, что сейчас делает мышь — бежит или отдыхает. Это исследование закладывает основу для дальнейшей разработки интерфейсов "мозг-машина", способных декодировать поведение практически в реальном времени с использованием неинвазивной визуализации мозга

Интересный факт:
🌥️Витать в облаках полезно. Нужно периодически отключаться от активной деятельности, чтобы мозг мог расслабиться.

😃Помните хорошее и цените это.

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🗞 Следующие новости выйдут в ближайшее воскресенье

#новостиинтеллекта

MassOn Club

20 Oct, 06:00


Вопрос #370 про известного писателя 🖊️
(Расписание вопросов и правила регулярного онлайн-турнира читаем здесь)

Очень популярный американский писатель продает по всему миру права на экранизацию своих рассказов всего за один доллар. А кому продает эти права писатель?

Ответ и разбор вопроса будет через 24 часа

❤️ под ответом обозначает принятие ответа и учета в Вашем рейтинге

Один вариант ответа можете написать @Redactor_MC и заработать очки рейтинга

Если присылаете два ответа, то 0 баллов

Понравился вопрос - 👍

🗄️Единый архив вопросов

Навигация по всему контенту канала осуществляется через еженедельные дайджесты. Переходите и читайте по ссылке 🗓Архив еженедельных дайджестов

MassOn Club

19 Oct, 12:01


🔎 Что это такое #38

Визуальный вопрос на развитие эрудиции с элементами логики.

Правила:
Выше на фото представлен предмет и нужно догадаться что же это такое.

Ответ: Приспособление для очистки вареных яиц от скорлупы.

Реакции под постом означают:
👍- понравился вопрос
👎- не зашел
👏 - угадал (взят с позиции интуита)
🥰 - знал (взят с позиции эрудита)
🎉 - догадался (взят с позиции логика)
❤️- был близок
🔥- вообще мимо

🎓Образовательная площадка

🗄️Единый архив вопросов

🪬Развиваем в себе интуита здесь

📜Развиваем в себе эрудита здесь

🏳️Рубрика «Бредовый нейминг»

🔎Архив рубрики «Что это такое?»

💰Архив рубрики «Сколько это стоит?»

MassOn Club

19 Oct, 06:01


Разбор вопроса #369

1.Что за страна запретила комбинации пинкодов «1453», «1905» и «1923» для банковских карт?

2.То есть пинкоды означают что-то для страны и поэтому становятся простыми. И по видимому это даты.

3.Даты для этой страны распределяются хронологически необычно: что-то важное произошло в 15 веке, а дальше до первой четверти 20 века. И нет 1945 года, например. То есть скорее всего страна не побеждала во Второй мировой.

4.Какое важное событие значительно изменившее мир произошло в 1453 году? Это захват османами Константинополя. А 20 веке становление современной государственности в начале века. Это страна Турция 🇹🇷

Дано 429 ответов и из них правильных 311

Варианты ответов: Китай. Россия. Ватикан. Греция. Великобритания/Англия. Норвегия. Португалия. Польша. Франция. Испания. Япония. Ватикан. Германия. Швейцария.

Интересный факт на тему:

В 1453 году Османская империя взяла штурмом Константинополь. В 1905 году Мустафа Кемаль (он же Ататюрк) создал революционную организацию «Ватан». 1923 — год провозглашения Турции республикой. Эти комбинации считаются слишком простыми и очевидными в Турции.

Баллы за ответ будут выставляться после публикации ответа (не в автоматическом режиме) в виде смайлов (эмодзи) прямо на ответе.

Эмодзи под ответом обозначают:
❤️- ответ принят
👍- 2 балла и правильный ответ
😍- 1,75 балла и почти правильный или интересная версия
🔥- 1,5 балла логичный, но не верный ответ
🤩- 1,25 балла за присутствие логики
🤔- 1 балл
🕊️- 0,25 балла бонусные
Полный список и правила читайте здесь

Ставьте под этим постом:
🔥- правильно ответили
👍- понравился вопрос
👎- если вопрос не понравился
🤯- если недокрутили
🤔- если перекрутили
❤️- вопрос топ

(Расписание вопросов и правила онлайн-турнира читаем здесь)

MassOn Club

18 Oct, 06:01


Вопрос #369 про пинкоды 💳
(Расписание вопросов и правила регулярного онлайн-турнира читаем здесь)

В одной стране банки решили запретить простые пинкоды для карт «1234», «4321» и повторы цифр. Также под запретом оказались и другие комбинации: «1905», «1453» и «1923». А что это за страна?

Ответ и разбор вопроса будет через 24 часа

❤️ под ответом обозначает принятие ответа и учета в Вашем рейтинге

Один вариант ответа можете написать @Redactor_MC и заработать очки рейтинга

Если присылаете два ответа, то 0 баллов

Понравился вопрос - 👍

🗄️Единый архив вопросов

Навигация по всему контенту канала осуществляется через еженедельные дайджесты. Переходите и читайте по ссылке 🗓Архив еженедельных дайджестов

MassOn Club

17 Oct, 12:00


📸Какой это год #12

Визуальные вопросы очень полезны для развития эрудиции, логики и неосознанной логики, то есть интуиции.

Правила:
Выше представлена фотография с описанием и по ней необходимо определить год снимка, а точнее к какому десятилетию (попасть в +-5 лет к году снимка) относится данный снимок.

На фото первый звонок аборигена. Пенни Твиди, Австралия

Ответ: 1975 год

Реакции под постом означают:
👍- понравился вопрос
👎- не зашел
🤩- точно знал год (взят с позиции сильного эрудита)
👏 - угадал десятилетие (взят с позиции интуита)
🥰 - знал десятилетие (взят с позиции эрудита)
🎉 - догадался и попал в десятилетие(взят с позиции логика)
❤️- был близок (+-10 лет)
😀- угадал порядок цифр (+- 20 лет)
🔥- вообще мимо

📸 Архив рубрики «Какой это год?»

💰Архив рубрики «Сколько это стоит?»

🔎Архив рубрики «Что это такое?»

🪬Архив тренировок интуита

📜Архив тренировок эрудита

🪧Архив рубрики «Бредовый нейминг»

🎓Образовательная площадка

MassOn Club

17 Oct, 06:01


Разбор вопроса #368

1.🐶🍝🐕 «Леди и Бродяга» 1955 год.

2.🦁 🐢 ☀️ «Как Львёнок и Черепаха пели песню» — советский музыкальный рисованный мультфильм по сказке Сергея Козлова 1974 год.

3.(🟩+👹)🫏 «Шрек» 2001 год.

4.🤝🐉 «Как приручить дракона» 2010 год.

Дано 418 ответов и из них полностью 229 правильных

Варианты ответов:
1. Человек собаке друг. Бобик в гостях у Барбоса. Жил-был пес. Хатико. Мушкетеры (про собак). Стремянка и Макаронина. Альфа.
2.Король Лев. Мадагаскар. Каникулы Бонифация.
3.Бременские музыканты.
4.Игры престолов/Дом дракона. Тайна Коко. Кто дружит со змеем. Мулан.

Баллы за ответ будут выставляться после публикации ответа (не в автоматическом режиме) в виде смайлов (эмодзи) прямо на ответе.

Эмодзи под ответом обозначают:
❤️- ответ принят
👍- 2 балла и правильный ответ
😍- 1,75 балла и почти правильный или интересная версия
🔥- 1,5 балла логичный, но не верный ответ
🤩- 1,25 балла за присутствие логики
🤔- 1 балл
🕊️- 0,25 балла бонусные
Полный список и правила читайте здесь

Ставьте под этим постом:
🔥- правильно ответили
👍- понравился вопрос
👎- если вопрос не понравился
🤯- если недокрутили
🤔- если перекрутили
❤️- вопрос топ

(Расписание вопросов и правила онлайн-турнира читаем здесь)

MassOn Club

16 Oct, 12:04


MassOn Club pinned «Что вообще за такое MassOn Club? Давайте все же по порядку. MassOn Club – это закрытый благотворительный интеллектуальный бизнес-клуб, который вот уже больше пяти лет проводит игры для бизнесменов, маркетологов и коллективов предприятий. Это полностью благотворительный…»

MassOn Club

16 Oct, 12:00


Еженедельное слово руководителя MassOn Club Полины Гараниной:

Все новости науки прошедшей недели так или иначе были связаны с вручением Нобелевской премии.

По сумме, составляющей на сегодня чуть больше миллиона долларов, ушло каждой из исследовательских групп, которые работали над:

⭐️ проблемами микроРНК (мы стали на шаг ближе к регуляции процессов, происходящих в наших генах)
🤖 машинным обучением (при этом ученые убеждены, что следующим процессом после научения компьютеров запоминанию будет то, как научить забывать и ошибаться, что тоже важно)
🧬 компьютерным дизайном белков
🌟 важностью институтов - и об этой номинации хочу рассказать подробнее:

Премия памяти Альфреда Нобеля по экономике была основана после его смерти Шведским государственным банком и не является наследием именно Нобеля. Зато является самой престижной премией в области экономики.

В этом году ее присудили «за исследование роли институтов в благосостоянии государств», наградив Джеймса Робинсона из Университета Чикаго, а также Дарона Аджемоглу и Саймона Джонсона из MIT. Первоначальные идеи авторов вы могли несколько лет назад прочесть в известной научно-популярной книге «Почему одни страны богатые, а другие - бедные», в которой проанализированы экономическое развитие и упадок сотен государств - как современных, так и исчезнувших. Основная идея свежих трудов ученых состоит в том, что экономические и политические институты делятся на два основных типа:

🚫 исключающие бОльшую часть общества из процесса принятия политических решений и распределения доходов

👍🏻 стремящиеся включить в экономическую и политическую жизнь все более широкие слои населения, что способствует росту производительности труда и более эффективному использованию человеческого капитала

Угадайте, какой путь оказался стратегически выигрышным? Второй - инклюзивный, который связан с созданием большого количества общественных институтов (при этом запрещено создавать супер-ведомства с огромным количеством ресурсов), между которыми распределены властные мандаты и которые ревностно смотрят за другими институтами, чтобы те не превышали выданных полномочий.

В общем-то снова была доказана мысль о том, что природа не терпит не только пустоты - она не терпит несвободы. Если страны хотят жить богато и счастливо - им необходимо установление политических и экономических свобод для максимального количества своих граждан.

А какую номинацию этого года вы считаете самой важной?


#СловоРуководителяMassOnClub

MassOn Club

16 Oct, 06:02


Вопрос #368 про эмодзи-ребусы мультфильмы 🎨
(Расписание вопросов и правила регулярного онлайн-турнира читаем здесь)

Вам нужно разгадать эмодзи-ребусы от студентов. И тема - мультфильмы, аниме и анимационные фильмы. Цена за каждый правильно разгаданный ребус 0,5 балла рейтинга.

Ответ и разбор вопроса будет через 24 часа

❤️ под ответом обозначает принятие ответа и учета в Вашем рейтинге

Один вариант ответа можете написать @Redactor_MC и заработать очки рейтинга

Если присылаете два ответа, то 0 баллов

Понравился вопрос - 👍

🗄️Единый архив вопросов

Навигация по всему контенту канала осуществляется через еженедельные дайджесты. Переходите и читайте по ссылке 🗓Архив еженедельных дайджестов

MassOn Club

15 Oct, 12:00


🧠 Недельный дайджест #123

🗂Для удобства пользованием канала мы подготовили подборку всех материалов канала прошедшей интеллектуальной недели (у нас она начинается во вторник) с активными ссылками:

🌟 Помощь в развитии канала 🌟

-Вопрос #365 про эмодзи-ребусы фильмы 🎞️ часть9️⃣

-Разбор вопроса #365

-Вопрос #366 географическая математика 🏴 Часть3️⃣

-Разбор вопроса #366

-Вопрос #367 про Олимпийские игры🏅

-Разбор вопроса #367

-Что это такое? #37 про что-то для огорода 🌱

-Какой это год? #11 про железного коня 🐎

-Бредовый нейминг: #52 О-о-о-о, зеленоглазое такси 🚖

-Как избавиться от ночных кошмаров?

-Опрос «Какой вопрос понравился с 349 по 359?»

-Новости интеллектуального мира #122

-Еженедельное слово руководителя MassOn club прошедшей недели

Победители-призёры вопроса недели:

Anton 🌟
Антон Серг***
Владимир Страс*** 🌟
Alina *** 🌟
Марина Мартыновс*** 🌟
Vitaliy
Максим Перепели*** 🌟
Мария Поветк*** 🥉🌟
Татьяна Шунк*** 🥈
Дмитрий 🥇

🌟- награда пожертвована на благотворительность

————————Архив————————

📬Правила приема ответов

🎓Образовательная площадка

🗄️Единый архив вопросов

📚Словарь игровых терминов интеллектуальных игр готов

Вопросы редактору интеллектуальных игр (Архив)

🗓Архив еженедельных дайджестов

📰 Новости интеллектуального мира (Архив)

🪬Архив тренировок интуита

📜Архив тренировок эрудита

💰Архив рубрики «Сколько это стоит?»

🪧Архив рубрики «Бредовый нейминг»

🔎 Архив рубрики «Что это такое?»

📸 Архив рубрики «Какой это год?»

Наши другие проекты:

🖼️ Канал с Арт-загадками

Это уже было на прошлой неделе, а на грядущей нас ждёт:

-три рейтинговых вопроса на логику
-будут ответы на ваши вопросы в понедельник
-пятничный опрос
-в воскресенье будут новости интеллектуального мира и вопрос с призовым фондом
-во вторник выйдет дайджест и тренировка интуита в формате «Бредовый нейминг»
-в четверг выйдет новая рубрика «Какой это год?»
-а в субботу выйдет рубрика «Что это такое?»

Будет интересно!

Еженедельное слово руководителя MassOn Club Полины Гараниной выйдет завтра в отдельном блоке в 15:00 по Москве.

На этом канале есть два временных слота публикации постов 7 дней в неделю:

Утренний- 11 часов по Тмн/Екб - 9 по Мск
Дневной- 17 часов по Тмн/Екб - 15 по Мск

Отличной новой интеллектуальной недели!

Спасибо за внимание!

Если понравился дайджест, то не пожалейте ❤️ Для Вас два клика, а нам приятно будет

#Недельныйдайджест

MassOn Club

14 Oct, 12:01


Вопрос редактору интеллектуальных игр

Q: Из-за интеллектуальной работы и игр проблемы со сном. Вплоть до панических атак. Как избавиться от них?

A: Странный вопрос для канала посвященного интеллектуальным играм и прокачке мозга, но мы и на более странные отвечали. И вот наш ответ, а точнее ответ врача и психосоматолога Екатерины Тур:

Желательно все-таки себя успокоить, потому что если в этот момент еще сильнее сжаться, то мозг может на этом зациклиться, и ночные панические атаки будут постоянно повторяться. Поэтому здесь важно учиться не реагировать еще большим стрессом, а идти в расслабление.

И второе – это снижать уровень стресса, учиться управлять своей тревогой, наращивать стрессоустойчивость, делиться своими переживаниями с другими людьми. Надо программировать для себя какое-то приятное сновидение, какой-то приятный сюжет, который будет вас расслаблять.

Надо понимать, что вы не можете постоянно быть напряженным, надо учиться отдыхать. Надо себя слушать, и вот этот "бульон" из мыслей, который постоянно прокручивается, учиться его отключать хотя бы за два часа до сна.

Ну и желательно все-таки гаджеты за час до сна не использовать, иначе у нас не включается мелатонин, наш важнейший гормон здорового сна.


И если эти проблемны системны или просто Вас беспокоят, то обязательно обратитесь к специалисту.

Если у Вас есть вопросы, то пишите сюда

——————————————————

📕1-я часть вопросов редактору находится здесь

📗2-я часть вопросов редактору расположена по этой ссылке

📘3-я часть вопросов редактору находится здесь

🎓Образовательная площадка

Навигация по всему контенту канала осуществляется через еженедельные дайджесты.

🗓Архив еженедельных дайджестов

6,141

subscribers

407

photos

4

videos