I — Старая история
В старой истории я была настолько зациклена на своём теле и весе, что постоянно отслеживала калории и взвешивала себя и еду с одержимостью, постоянно набирая и теряя вес. Тогда мои убеждения были такими:
1. Излишек еды вызывает набор веса.
2. Если я не буду отслеживать свою еду и взвешиваться, я стану слишком толстой или худой.
3. С моим телом что-то не так, и мне нужно сесть на диету или заняться спортом, чтобы это исправить.
Осознание этих убеждений стало ключевым моментом в изменении моего восприятия пищи и тела, а следовательно, и в изменении того, как еда влияла на меня и как я воспринимала своё тело.
Когда я была с избыточным весом, я знала, что моё тело слишком большое, что я ем слишком много, что лишние калории заставляют меня набирать вес. Когда я была с недостаточным весом, я знала, что у меня нет аппетита, что я слишком худая, что физические упражнения помогают наращивать мышцы, которых у меня не было, и так далее. Мне нужно было выявить ограничивающие убеждения, которые заставляли меня думать, что моё тело выглядит определённым образом.
II — Написание новой истории
Когда я выявила убеждения, которые меня сдерживали и мешали достичь моих целей («Я знаю, что ем слишком много, и даже если я убеждаю себя, что худая, всё равно наберу вес»), я смогла их изменить. Я записала список этих убеждений, как сделала выше, и придумала противоположные утверждения. Например:
«Я переедаю, поэтому наберу вес» -> «Калории вообще не существуют, поэтому я могу есть всё, что хочу, и оставаться в том же весе».
«Я ем вредную еду, поэтому никогда не стану стройной» -> «Я обожаю, как быстро работает мой метаболизм. Я могу есть вредную еду весь день и оставаться худой» или «Вредная еда — такая же еда, как и другая. Малина не делает меня толстой, значит, и гамбургеры не могут».
«Я недостаточно занимаюсь, чтобы быть в тонусе» -> «Невероятно, как я естественно подтянута и в хорошей форме без всяких усилий».
Ключевым для меня стало изменение тех убеждений, которые заставляли меня сидеть на диетах и заниматься спортом для похудения, чтобы разорвать связь между потребляемыми калориями и весом, а также между количеством упражнений и мышцами. Это ограничивающие убеждения. Мы буквально создаём свою реальность. Ни мороженое, ни газировка, ни чипсы не могут повлиять на тебя как на божественного создателя. Звучит смешно, когда разложишь это по полочкам, не так ли?
III — Как я это сделала
Итак, теперь мы понимаем, что секрет в том, чтобы изменить правила своей реальности, чтобы постичь более высокую истину (моя высшая истина? Я — худощавая легенда). Но как это воплотить в жизнь?
Всё, что вам нужно, — это знать. Вы создаёте эти правила, и вы знаете, что они истинны, потому что реальность подчиняется им. Вы должны знать, что вы успешны, знать, что реальность существует в 4D, и чувствовать полное удовлетворение в этом измерении. Вы можете достичь этого любым удобным для вас способом, но лично я просто знала глубоко внутри, что я была в своём идеальном весе, и ничто не могло это изменить. Это просто реальность, просто так всё и есть. Я вспоминала старые фотографии, где я выглядела худой, вспоминала, как мои друзья в последний раз говорили, что я стала меньше, вспоминала, как в последний раз вставала на весы и видела именно тот вес, который я знала, что у меня есть. И я просто знала, глубоко внутри себя, что так оно и есть.
Последним шагом для меня было почувствовать подлинную радость от этого осознания. Чувствовать удовлетворение, что это стало реальностью. Без необходимости искать подтверждения, потому что я уже ЗНАЛА.
И что вы думаете? На фотографиях в моём телефоне, сделанных несколько недель назад, я была в своём идеальном теле. Девушка, которую я видела в зеркале, когда вставала после медитации? У неё было моё идеальное тело. Моя одежда? XS и S, вся. Я «переписала» своё идеальное тело ещё с того дня, когда купила эту одежду. И подтвердила это, проверив фотографии, которые сделала в примерочной.
◆ #Результаты оригинальный пост
