Natasha_Mankovskaya

Девочки, разгружаю гардероб тут 👉🏽 https://www.instagram.com/big_resale_minsk?igsh=MXJ6M2F5d3MyMWdhNg==

Давненько тут не появлялась) Всё потому что, совершенно ничего не успеваю. Каждый день возвращаемся домой около 21:00. Со вчерашнего дня Мелания на больничном и вот появилась минутка…А так, хотела сказать, что у меня все хорошо. Жизнь кипит и бьет ключом, семья, работа, новые хобби. Стараюсь каждый день проводить активно, с пользой и в удовольствие 🖤

Осень - время для размышлений и анализа. Лично для меня Новый Год начинается с наступления осени. Да, я тот самый человек, у которого жизнь измеряется летами. Так вот осень - это новый жизненный этап, под названием: переосмысливание и настройка ориентиров. Есть время заземлиться, подумать, взвесить всё и продолжить свой путь. Без спешки, без суеты.

А летом всё иначе, тебе хочется успеть прожить каждую минуту из 262.080 отведенных и насладиться каждой, в полной мере. Запомнить и отложить в памяти, чтобы потом холодными вечерами пересматривать и греться воспоминаниями. Я люблю воспоминания, у меня их огромное множество и они по полочкам разложены в моей памяти и ждут своего часа. Летом вечная гонка за эмоциями за теми самыми впечатлениями…лето было создано для того, чтобы сделать каждого чуточку счастливее. Спасибо ему.

А дальше будет зима…

Мне красиво 🖤

Сегодня наступила настоящая осень 🍂 Согреваюсь на террасе любимой кофейни, ароматным кофе ☕️ Словила себя на мысли, что в Беларуси в этом году был какой-то аномально теплый весенне-летний сезон, начиная с марта месяца. Мы тогда прилетели из Тайланда и уже 31 марта мы гуляли по городу в майках. Вот даже не поленилась и нашла фото того дня. Ну кайф же 😎
2023 и 2024 годы бьют все рекорды. Они стали самыми теплыми за всю историю метеонаблюдений, на сегодняшний день. Наблюдается четко выраженная тенденция потепления и это не может не радовать 👌🏽 Очень надеюсь, что октябрь нас еще порадует хорошей погодой и солнышком ☀️

Этой осенью захотелось составить более лаконичный гардероб. Чаще начала засматриваться на строгие вещи. Возраст берет своё)
И вот вроде бы впереди отпуск и нужно присматриваться к купальникам и сарафанам, но меня напрочь отвернуло от ярких цветов в одежде. Завтра пойду искать купальники всех оттенков черного…думаю в любом случае будет неплохо смотреться 😉

Текст был написан во время прогулки. И мне захотелось поделиться с вами своим настроением. Такой прекрасный день и такая красивая осень.

4. Прогулки. Хотела отнести их к пункту про спорт, но решила что прогулки заслуживают своего абзаца. Ведь ходьба - это путь к здоровью. Пресловутые 10 000 шагов в сутки способны буквально творить чудеса. Но лучше конечно больше. Тут всё зависит от тебя. Ну и здесь, как с тренировкой, в каком бы настроении ты не вышел на прогулку, вернешься ты абсолютно другим человеком. Хочешь проветрить голову и избавиться от негативных мыслей? Выходи гулять. Это еще и бесплатно.
5. Свободное время. Помню где-то прочла, что свободное время - игрушка дьявола. Отчасти согласна, особенно когда свободного времени у человека много. Поэтому в любой из дней нужно быть максимально занятым. Планируй выходные заранее, старайся максимально активно проводить время. Делу время, а потехе час. Активно и продуктивно провел неделю - проведи выходные так, как хочется тебе. Главное насыщенно и интересно. Отслеживаться на диване в свой выходной - самое глупое что можно сделать. Ведь тем самым ты пустишь свою энергию в обратном направлении. Проверено. И давай без жестких рамок и ограничений, хочешь что-то съесть в свой выходной, съешь это с удовольствием. Хочешь пропустить пару коктейлей, позволь себе это, без угрызений совести. Во всём нужна гармония. Поощряй себя за то, что следуешь своей собственной системе жизни, которая делает тебя энергичным и в конечном итоге счастливом. Аминь.

1. Это спорт. Без физической активности и работы ты рано или поздно сдуешься. Спорт лучший антидепрессант и стимулятор энергии. В каком бы настроении ты не заходил в тренажерный зал, выходишь ты всегда другим человеком. При любых раскладах. Даже если тренировка была не в полную мощь, даже если у тебя было не так много времени. Ты выходишь другим. Заряженным. Не нравятся силовые тренировки, тяжело дается кардио…найди то, что по душе.
А самое главное на забывай, что телу и разуму нужно дать время, чтобы привыкнуть. Привычка вырабатывается 21 день. Дай себе время, а потом делай выводы.
2. Сон. Да сон это очень важно. Как часто мы жертвуем сном, ради занятий, кажущихся нам наиболее важными и интересными. Это очень серьезная ошибка. Хочешь всё успевать? Ложись спать вовремя. Прекрати сопротивляться. Отложи телефон, выключи телевизор. Это всё не имеет пользы для тебя и твоей энергии. Чем раньше ты просыпаешься, тем больше энергии ты получаешь от Вселенной. Это закон. Вот проверь на себе и ты поймешь, что «магия утра» это не инстаграмная фразочка для утренних постов. Это действительно магия твоего дня, твоя утренняя подзарядка.
3. Питание. Как оказалось, самый сложный пункт для меня. Ведь в период эмоциональной нестабильности я начинаю есть. Завидую тем, у кого происходит наоборот. Но я сука, начинаю жрать. И каждое утро смотря на себя в зеркало и вставая на весы…я всё больше начинала себя ненавидеть и тем самым вгоняла себя в еще более плачевное состояние. Замкнутый круг. И ты его не остановишь, пока все звенья твоего механизма не начнут работу синхронно. Каждый пунктик должен быть соблюден. Так вот, я не вгоняя себя в ограничения, начала устанавливать контакт с собой и работать над своим питанием. Научилась договариваться сама с собой. На данный момент я питаюсь как и раньше интуитивно и соблюдаю интервальное голодание. По прежнему считаю ИГ лучшей системой питания для человека. Хочешь быть здоровым и прожить долгую и активную жизнь - голодай.

Так как же повысить уровень своей энергии?
Как ежедневно заряжать свою батарейку и тем самым укреплять свое физическое и психоэмоциональное здоровье?

Я выделю несколько основных пунктов, которые помогли мне нормализовать свое состояние и дали выброс невероятной энергии. Сейчас я нахожусь в полной гармонии с собой…как в физическом плане, так и в эмоциональном.

◦ Моя травма загнала меня в ситуацию, когда я просыпаясь утром чувствовала себя на полном эмоциональном и физическом дне.
◦ Я начала сильно отекать, заедать все это дело сладким и тихо себя ненавидеть. Меня стали мучать головные боли, началась бессонница. Потом я заболела короной и моё тело начало мне сигнализировать, что всё, ты попала. Срочно берись за себя. Иначе будет хуже.
◦ А ведь для многих людей такой образ жизни, это норма, скажите вы. И будете правы. Но именно из-за такого образа жизни у людей нет ни энергии, ни здоровья ни в конечном итоге денег.
◦ Ведь имея такой образ жизни, человек никогда ничего не добьется. Ведь он будет находиться на минимуме своих возможностей.