Дневник психолога

Стаж вождения у меня большой. Одиннадцать лет за рулём. Но, как говорится, в семье не без урода.

Привезла как-то сына к родителям своим и выезжаю из двора на фотосессию. Вся такая на эйфории, в раздумьях, машу маме рукой и слышу, что у меня не просто орут, а разрываются парктроники. Смотрю в зеркало заднего вида. Я приехала, нет, не на фотосессию, а в столб. Выскакиваю из машины в шоке.

Зову родителей, выходит папа и говорит: «Дусик, слава Богу, что столб не свалился на тебя.». Естественно, у меня слёзы, сопли. Всё, что характерно для девушки, но не характерно для психолога.


И противоположная реакция, к которой надо стремиться. Проходит неделя. Едем мы гулять с моими родителями. Папа наезжает на бордюр и протыкает колесо. Выходит из машины, на лице абсолютное спокойствие. А там просто колесо в хлам. Всё спокойно, сдержанно и разумно. Это именно та стратегия поведения, к которой стремлюсь. Но пока я так и не постигла её.

Мы можем рвать волосы на голове по любой ситуации, а можем просто принять всё как есть, и ещё сохранить при этом свои нервные клетки.

Флора Рита Шрайбер «Сивилла».
Эту книгу мне посоветовал мой психолог ещё в университете, когда я проходила свою психотерапию.

Книга очень интересная, но сразу скажу, что она не из лёгких. Основана на реальных событиях. Эта история про женщину, в сознании которой существовали 16 различных личностей. Книга затрагивает ряд психологических вопросов: что такое зрелость, что такое цельная личность, как нельзя поступать с детьми и ещё много тем затрагивается.

Сивилла – это женщина, которая страдает расщеплением личности. Она проходит долгое лечение у психиатра Корнелии Б. Уилбур.

В книге подробно описаны диалоги каждой личности с доктором, которые живут внутри Сивиллы.
История берет свое начало в 1950-х годах в раннем возрасте Сивиллы. Именно в этот период жизни произошло первое расщепление. Здесь продемонстрированы причины возникновения заболевания и его дальнейшее усугубление. Психоаналитику Корнелии Б. Уилбург понадобились годы для того, чтобы найти истинную причину и начать процесс интеграции личностей в единое целое. Книга заставляет задуматься о, казалось бы, на первый взгляд, простых вещах, которые могут невероятным образом подействовать на судьбу человека.

🔹ЦИТАТЫ ДНЯ🔹

«Будьте сами собой, научитесь быть одни — и всё. И помните: человек, который умеет быть один, никогда не страдает от одиночества.»

«Входя дважды в одну и ту же воду, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!»

«Следуй своей дорогой, и пусть люди говорят что угодно.»

«Помните, что не всегда то, что вы хотите - действительно вам нужно.»

«“Я не могу" нужно исключать из своих мыслей. Сумел один, смогут и другие. Не смог никто, значит будешь первым.»

«Секрет не в том, чтобы гоняться за бабочками. Ухаживайте за своим садом — и они сами к вам прилетят.»

Мои подписчики очень креативные и уже сами начинают сочинять смешные двустишия. Поэтому начинаем субботу весело.

🩵 Ну что сказать про ваш характер.
Вы не утоните нигде.

🩵 Вы к нам почаще заходите.
Без вас потом так хорошо.

🩵 Мои двери всегда открыты для вас.
Выходите.

🩵 На вас посмотришь - сразу легче.
Уже не стыдно за себя.

🩵 Давай, я говорю, что вкусно,
но больше это не едим.

🩵 Мне психиатр сказал: присядьте,
Сейчас успокоюсь и начнём.

🩵 Как много девушек хороших
мне не даёт любить жена.

🩵 Влюбился в ямочку на щёчке,
а в жёны взял зачем-то всю.

🩵 Гордись собой, когда тупеешь,
ведь это значит умным был.

Мы с малых лет познаём мир способом проб и ошибок. Но так часто боимся их совершать во взрослой жизни. Что с этим делать?

⭐️ Невозможно быть идеальным и нравиться всем. Нас будут критиковать и осуждать, но это не делает нас хуже других.
⭐️ Осознайте тот факт, что нет идеальных и право на ошибку есть у каждого человека.
⭐️ Рискуйте. Делайте то, что вам хочется, не дайте страху лишить вас возможности становиться лучше и опытнее.
⭐️ Вместо вопроса «Чего я потеряю, если этого не сделаю?», задавайте себе мысленно вопрос «Что я приобрету, если сделаю это?».

Стояла я в очереди в кофейне. За мной была влюблённая пара. Они выбирали, что будут брать к кофе. А я уже давно выбрала, и стою, слушаю.

Девушка говорит: «Посмотри какой красивый сэндвич. Как думаешь, он вкусный?».
Парень отвечает: «Ты что? Там же одна булка. Это вредно. Такие сэндвичи продаются на европейской заправке. И вообще, я сегодня на йогу не попал.».

А я стою и думаю: ну какая я не спортивная и не зожная. Как раз выбрала этот самый сэндвич с европейской заправки, будь он неладен.

Подходит моя очередь на кассе. Я заказываю себе капучино и этот самый злосчастный сэндвич, в котором одна только булка. Парень, который занимается йогой, сразу понял, что я безнадежный человек. Ни о каком зоже речи идти не может.

Что происходит, если мы начинаем сравнивать себя с другими?

Сравнивая себя, мы: расстраиваемся, переживаем, страдаем, забываем о себе, обесцениваем свою уникальность.

Чем больше мы концентрируемся на человеке, с кем себя сравниваем, тем больше мы начинаем соперничать с ним. Конечно, мы не можем избежать этого процесса. Мы же все-таки люди. НО можем научиться не наносить себе вред этим.

Если вы сравниваете что-то материальное, подумайте о вашем отношении к деньгам. Если для вас деньги - это зло, они портят людей. Тогда в этой сфере будут проблемы. И здесь, используя эту технику, попробуйте поработать со своими убеждениями на счет денег.

Если вы сравниваете то, что связано с вашей личностью, здесь уже посложнее. Понаблюдайте за человеком, с которым вы себя сравниваете. Посмотрите, что вам в нём нравится, чему бы вы хотели научиться у него? Попробуйте поучиться тому, что есть в этом человеке. Но при этом не забывайте о своём внутреннем мире и заботливо относитесь к себе. Для того, чтобы не потерять свою собственную уникальность и не быть поглощенным другим.

Наилучшее, что вы можете сделать для себя - это сравнивать себя с тем, каким вы были месяц назад, полгода, год.

У меня была хорошая знакомая, которая занималась нумерологией. И она решила мне рассказать, что там у меня по цифрам.

Портрет, конечно, получился так себе. В тот момент меня очень заботила тема здоровья. Ну и по цифрам мне сказали, что здоровье не то что 0, а ушло в минус. Меня не на шутку трухануло. И вообще, по цифрам не жить мне вовсе счастливо и хорошо.

И вот что тут делать? Идти в паспортный стол и менять дату рождения? Или всё-таки петля?

По итогу я решила переспросить тот же вопрос у другого нумеролога, и ответ получился очень даже адекватный.

Если вам что-то в жизни не нравится, повернитесь на 180 градусов, и, возможно, другая сторона покажется вам более подходящей. В жизни всегда есть выбор, и он только за вами.

Простые советы, как найти себя в жизни. Для начала не сидеть на диване и не ждать, когда просветление настигнет само.

⭐️Чем больше знаний ты получишь, тем шире будет выбор жизненных возможностей для дальнейшего развития. Себя в этой жизни можно найти только в процессе активного поиска, проб и ошибок.
⭐️ Разрешите себе ошибаться и быть неидеальным.
⭐️ Вы можете черпать вдохновение у людей, которые уже чего-то добились и сумели ответить на вопрос, как найти себя в жизни. Но помните, что не стоит жить чужими целями и успехами. Необходимо обрести собственное счастье.
⭐️Научитесь правильно и вовремя замечать даже самые маленькие победы.
⭐️Любимые хобби помогают нам понять, чем именно хочется заниматься по жизни, чтобы это еще и приносило удовольствие.

🔹ЦИТАТЫ ПРО ЦЕЛИ🔹

«Быстрее всего учишься в трёх случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол.»

«Если вы хотите быть счастливым, поставьте перед собой цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вдохновляет ваши надежды.»

«Между целями есть то, что называется жизнью, которой нужно жить и наслаждаться.»

«Если присмотреться повнимательнее, для большинства быстрых успехов требовалось много времени.»

«Один из секретов жизни заключается в том, чтобы из камней преткновения сделать ступеньки.»

«Не ждите; время никогда не будет как надо. Начните там, где вы стоите, и работайте с теми инструментами, которые есть в вашем распоряжении, а лучшие инструменты найдутся по ходу дела.»

Как выходные начнёшь, так они и пойдут.

Поэтому начинаем субботу с позитива.

Купила недавно рекламу. За эту сумму денег можно было бы съездить на пару дней на море.

Все, кто знал о том, куда я потратила деньги, нервно курили в сторонке и крутили у виска. И задавали мне один и тот же вопрос: «А если не выгорит реклама?». В голове моментально всплыли картинки, какой выбрать менее болезненный метод суицида: повеситься, утопиться или броситься с обрыва. Но так как я психолог, я просто купила бутылку коньяка и пишу вам этот пост.

Я очень рада прибывшим людям. Давайте знакомиться. Меня зовут Даша. И я психолог по образованию, да и, наверное, по призванию. Веду этот канал для хорошего настроения, помогаю справиться с трудностями в жизни, рассказываю просто о психологии, делюсь жизненными историями.

Подписана на многие каналы и смотрю, а люди активно занимаются спортом, ходят в спортзал, бегают и все дела. А я что? А я не занимаюсь.

Время идёт, да и мы не молодеем. Недавно вычитала такую страшную цитату: «Если вы не будете заниматься своим телом, то настанет время, когда вашим телом будут заниматься другие люди.». Мне аж дурно стало от этих слов. Молниеносно встала с дивана и попрыгала сто раз от греха подальше.

Время всё равно пройдет, и то, какими мы окажемся спустя десять лет, определится нашими решениями сегодня. Поэтому давайте хоть зарядку каждый день делать. Надо ведь с чего-то начинать. Сначала каждое утро поотжимались, потом поприседали и погнали дальше. Начнём с чего-то простого, и спорт постепенно войдёт в привычку.

Вы будете видеть положительные изменения в теле, и вам не захочется бросать начатое дело. Бонусом зарядки идёт хорошее настроение на весь день.