😌😚☺️-😋😌😋😌 😟😋😌😌😌☺️
❤❤❤❤❤💡
💫так не надо
Прокручивать страхи , раздувая
проблему.
Отрицать происходящее, имитировать фейковый оптимизм.
Переводить страх в агрессию в отношении окружающих, изолироваться.
💫так надо
Спокойно подышать, помедитировать Вылить свои переживания на бумагу.
Посидеть в крепких объятьях близкого человека, выговориться.
Подвигаться: потрясти руки, ноги. Покачаться в кресле-качалке или гамаке, закутаться в уютный плед.
💫💫💫💫💫💫
💫так не надо
Игнорировать боль, претворяться, что все в порядке
заедать эмоцию сладким, искать отвлечения в соцсетях, сериалах.
. Обвинять себя и окружающих,
изолироваться.
💫так надо
. Поплакать, поговорить с собой (можно
письменно) с теплом.
Обсудить с близким человеком, поделиться переживаниями.
Почитать, послушать подкаст, провести время на природе, заняться творчеством
💫💫💫💫💫💫💫
💫так не надо
Отказываться видеть позитив, подавлять и прятать радость.
Испытывать стыд и чувство вины за то, что у вас все хорошо, наказывать себя за это.
• Ожидать, что теперь обязательно произойдет что-то плохое.
💫так надо
• Улыбаться. смеяться, праздновать наслаждаться моментом.
Делиться позитивом с окружающими, открыто выражать благодарность
Петь, танцевать, занимат творчеством.
💫💫💫💫
💫так не надо
Ранить себя и других (физически и эмоционально).
Подавлять, говорить себе, что все в порядке, и это «не стоит того».
Искать виноватых, обвинять себя в слабости.
💫так надо
• Взять паузу и позволить себе прожить это
COCTOЯние
Побоксировать в подушку, покричать, сильно сжать скрученное полотенце.
Побегать, попрыгать, прогуляться на свежем воздухе.
