لاغرفیت (رژیم غذایی قلیایی)

رضایت مراجع عزیزم خانم بهرامی از کنگاور

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]

رضایت مراجع عزیزم از تهران

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]

رضایت مراجع عزیزم از شیراز

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]

🔋 ⑪ علّت رایج خستگی دائم بدن

❶⇦یبوست

❷⇦کم‌خونی

❸⇦کمبود فعالیت بدن

❹⇦نامنظمی‌های خواب

❺⇦چاقی و افزایش میزان بار اسیدی بدن

❻⇦غلظت خون از جمله بالا بودن چربی خون و…

❼⇦کمبود ریز‌مغذی‌ها در رژیم غذایی مانند کلسیم، ویتامین‌ها و…

❽⇦عفونت‌های مزمن مثل سینوزیت، عفونت‌های رحمی و...

❾⇦مصرف غذاهای اسیدی (عمدتاً غذاهایی که خاصیت قلیایی ندارند)

❿⇦بیماری‌های روحی و به‌ویژه افسردگی در موارد خفیف آن که برای بیمار قابل تشخیص نیست

⓫⇦مسمومیت‌های مزمن و به‌ویژه مسمومیت با سرب که این روزها بسیار شایع است

🔌 راه‌های درمان خستگی

¹• ورزش کنید
²•‌ به مقدار کافی بخوایید
³• تغذیه‌ی صحیح داشته باشید
⁴• خودتان را در وزن مناسب نگه‌دارید
⁵• سطح استرس بدن‌تان را پایین بیاورید
⁶• تمرین و تفکر ذهنی (دقت و توجه نوعی انرژی است) و...

☚ در آخر باید خاطر نشان کنیم که با اصلاح سبک زندگی؛ داشتن رژیم قلیایی در حدّ توان انجام ورزش و داشتن خواب مناسب می‌توان به کاهش خستگی مزمن و عوامل آن کمک کرد•••💪

📣 با داشتن رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته
💪 سرشار از انرژی‌ شاد و تن‌درست باشید و به همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دسترسی داشته باشید...💯✌️

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]
⪼🌱

رضایت مراجع عزیزم از تهران
👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]

🎦...‌😎 خیلی وقت‌ها غیرممکن فقط به زاویه‌ی دیدمون بستگی داره!👌

👨‍🔬محمود مردانی 🍏
مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
ʲᵒⁱⁿ➪[ @mardani_lagharfit ]
⪼🌱

🎦⤌چارچوب مشاوره‌ی تغذیه با رژیم قلیایی

❶↵ پیام می‌دید که می‌خوام لاغر بشم

❷↵ فرم مشخصات رو براتون می‌فرستم

❸↵ فرم شامل نام و نام خانوادگی. بیماری احتمالی. وزن. قد. سن و شهرستان محل سکونت

❹↵ شما فرم را تکمیل کرده و ارسال می‌کنید

❺↵ شرایط دوره‌ی لاغری را برایتان می‌فرستم

❻↵ موافقت خودتان را اعلام می‌کنید و بله می‌گویید

➐↵ شماره کارت می‌فرستم هزینه‌ی دوره را پرداخت می‌کنید

❽↵ با واریز هزینه‌ی دوره وارد کانال خصوصی دوره می‌شوید و... 🎎 ⪼🕴

🤝 جهت دریافت مشاوره برای داشتن رژیم قلیایی در هر سن. وزن و موقعیتی‌که هستید تا قبل از اینکه دوره گران نشده پیام بگذارید:

محمود مردانی
مشاور تغذیه با رژیم غذایی قلیایی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )

❅💚 https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0💚❅

🤔
🎦... برای درمان هموروئید (بواسیر) چه‌کنیم؟

🤝 جهت دریافت مشاوره برای داشتن رژیم قلیایی پیام بگذارید:

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]
⪼✨

😋 یک معجون طبیعی
📌 برای پیش‌گیری و درمان سریع یبوست کودکان و بزرگ‌سالان در منزل؛ به‌عنوان‌ ملیّن و قوی و فوری طبیعی استفاده کنید

🎦...🥣 طرز تهیه داخل کلیپ

کودکان از برگه و انجیر در یک‌سالگی و از دانه چیا در دوسالگی می‌توانند استفاده کنند👌

✅ برای رفع یبوست باید به‌ازای هر 1000 کالری، در رژیم غذایی روزانه‌ی خود حداقل 14 گرم فیبر مصرف نمایید...

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )••
🚀 لاغرفیت 👆
♻️ ﴿ اوج سلامتی با رژیم قلیایی ﴾
👇
https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0
⪼🌱

🌹 حضرت علی (علیه‌السّلام):

مشورت‌كننده در یک‌قدمی موفّقيت است

🎦...‌🤝 با اهلــــش مشورت کن

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0 ]
⪼🌱

🩸↻کم‌خونی و روش‌های درمان آن

●⇦در شرایط گرانی گوشت و عدم ثبات بازار می‌توان از جایگزین‌های گوشت قرمز برای پیشگیری از کم‌خونی بهره برد.

●⇦خون سالم با تغذیه قلیایی، خواب نیکو و رو به قبله، ورزش و تحرک خوب ایجاد می‌شود. این خون در حالی تولید می‌شود که بدن در وضعیت آرامش باشد و از استرس دور باشد و یا آن‌را کنترل نماید.

●⇦پس در این شرایط می‌توان هضم غذا را بهبود بخشید و غذاهای خون‌ساز با هضم راحت میل کرد.

❇️ اگر هر کدام از موارد خوراکی موجود در کلیپ در دسترس نبود با رعایت برنامه رژیم غذایی قلیایی لاغرفیت 👈خوب جویدن غذا و اصلاح هضم و موارد ذکر شده می‌توان از کم‌خونی پیشگیری کرد. در شرایط گوارشی مردم امروز غذاهای لطیف برای کم‌خونی مثل ماءالشعیر (تهیه شده در منزل) فالوده سیب، زرده تخم‌مرغ، گوشت بره، نخود، شیربرنج با شیره انگور، آجیل خام، مویز، اسفناج، جعفری، مرکبات و... خیلی مناسب هستند.

••➪( @mardani_lagharfit )

https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0

😋 می‌خواهید لاغر شوید انار بخورید

🔹ضدّ انگل
🔸کاهش آلزایمر
🔹رفع غم و اندوه
🔸کمک به هضم غذا
🔹بالا بردن قدرت ذهن
🔸شاداب‌کننده‌ی پوست
🔹کاهش مضرات دخانیات
🔸پيش‌گيری از بیماری قلبی
🔹غنی از آنتی‌اکسیدان‌ و ویتامین سی

📣 مصرف انار حتی در کوتاه‌مدت می‌تواند رشد سلول‌های چربی اطراف معده را متوقف و چربی‌ها را آب کند❗️👇
❇️ برای لاغری در کنار داشتن رژیم قلیایی به‌مدت یک‌ماه هر روز یک‌عدد انار بخورید.

🤏 انار به‌میزان بسیار محدودی کالری دارد! یعنی حدود ۸۳ کالری در هر ۱۰۰ گرم.
👈 انار با کمک به کاهش وزن، مقاومت به انسولین را بهبود می‌بخشد. همین موضوع انار را برای بیماران دیابتی نیز ایده‌آل می‌کند. بنابراین انار نه تنها می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می‌تواند از افزایش وزن نیز جلوگیری کند.

🎦)😋 انار را با پرده‌های سفید اطراف آن و به‌همراه کمی گلپر میل کنید.

📣 با داشتن رژیم قلیایی
👈 در تمام عمر تغذیه‌ی صحیح داشته
💪 سرشار از انرژی‌ شاد و تن‌درست باشید و به همه‌ی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز دسترسی داشته باشید...✌️

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی  ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ @lagharfitiha ]
⪼🌱

🎦⤌چارچوب مشاوره‌ی تغذیه با رژیم قلیایی

❶↵ پیام می‌دید که می‌خوام لاغر بشم

❷↵ فرم مشخصات رو براتون می‌فرستم

❸↵ فرم شامل نام و نام خانوادگی. بیماری احتمالی. وزن. قد. سن و شهرستان محل سکونت

❹↵ شما فرم را تکمیل کرده و ارسال می‌کنید

❺↵ شرایط دوره‌ی لاغری را برایتان می‌فرستم

❻↵ موافقت خودتان را اعلام می‌کنید و بله می‌گویید

➐↵ شماره کارت می‌فرستم هزینه‌ی دوره را پرداخت می‌کنید

❽↵ با واریز هزینه‌ی دوره وارد کانال خصوصی دوره می‌شوید و... 🎎 ⪼🕴

🤝 جهت دریافت مشاوره برای داشتن رژیم قلیایی در هر سن. وزن و موقعیتی‌که هستید تا قبل از اینکه دوره گران نشده پیام بگذارید:

محمود مردانی
مشاور تغذیه با رژیم غذایی قلیایی
👇
••➪( @mardani_lagharfit )

https://t.me/+DHYyec5xZX0yMWI0

⇧😰⇩ کم می‌خورم ولی چرا کم نمی‌کنم؟

⚠️ وقتی دریافت غذایی‌تون خیلی کم باشه بدن فک می‌کنه تو قحطی قرار گرفتین، میاد متابولیسمتون رو پایین می‌آره و همین منجر به استپ وزنی‌تون می‌شه، چون می‌خواد شمارو زنده نگهداره

💯 بقا برای بدن مهمتر از لاغریه 😊

📣 اگه می‌خوای لاغر بشی، کم‌خوری ممنوع✖️

👎 یک اشتباهی که اکثر افرادی‌که می‌خوان لاغر بشن انجام می‌دن، کم‌خوری است ❌
غافل از این‌که با این‌کار از هدفشون دورتر و دورتر میشن 🚫

⭕️ می‌دونستید وقتی شما کم‌خوری می‌کنید ↯↯

بدنتون با ترس روبه‌رو می‌شه❗️

دچار ضعف عمومی می‌شه❗️

متابولیسم بدنت بهم می‌ریزه❗️

بدنت در مقابل کاهش وزن مقاوم می‌شه❗️

⭕️ می‌دونستید خیلی وقت‌ها کم‌خوری باعث می‌شه که در طول روز دچار ریزه‌خواری‌ بشید 😔

🤔 راه حل چیه؟

1⃣ یک برنامه‌ی چند جانبه مثل رژیم قلیایی که بدنو گول بزنیم از فاز قحطی در بیاد

2⃣ ما باید به جای کم‌خوری یاد بگیریم که به چه اندازه غذا بخوریم

👨‍🔬 محمود مردانی
[ مشاور تغذیه بالینی و رژیم قلیایی ]
🕹 نظام پزشکی : ت - ۴۲۷
📋 رژیم غذایی به سبک ایرانی
👇
@mardani_lagharfit

🚀 لینک کانال لاغرفیت
👇
@lagharfit

📣 خیار حاوی نوعی فلانول ضد التهاب به نام فیستین است.

🧠 فیستین در بهبود حافظه و حفاظت از سلول‌های عصبی در برابر زوال ناشی از افزایش سن مؤثر است.

🥒 از فواید سلامت شگفت‌انگیز خیار

▫️مبارزه با سردرد
▫️جایگزین برای آب
▫️ کمک به کنترل وزن
▫️کمک به رفع یبوست
▫️ بهبود شرایط پوست
▫️کمک به سلامت قلب
▫️بهبود سلامت استخوان
▫️کمک به سطوح قند خون
▫️ افزایش آنتی‌اکسیدان‌ها
▫️کمک به سم‌زدایی طبیعی
▫️ متعادل‌سازی سطوح اسیدیته
▫️ محافظت در برابر اختلالات عصبی

😋 در کنار داشتن رژیم قلیایی خیار بوته‌ای را با پوست بخورید❗️👌

☺️ با استفاده‌ی مداوم از خیار بوته‌ای با پوست چون آنتی‌اکسیدان بالایی دارد؛ از لاغری موضعی در صورت شما جلوگیری می‌کند و صورت پُرتر به‌نظر می‌رسد.

👨‍🔬محمود مردانی مشاور تغذیه با رژیم قلیایی ⁱᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ
🤝 جهت دریافت مشاوره برای داشتن رژیم قلیایی پیام بگذارید:
👇
••➪( @mardani_lagharfit )
• · · · · · · · • ✢ • · · · · · · · •
ʲᵒⁱⁿ➪[ @lagharfit ]
⪼🌱