коты тоже едят

Доброй ночи🎀

Как прошел день? Сколько калорий съели? Что по шагам? Сладких снов, котята🎀

Клафути с малиной🍰

[ 125 кк на 100 гр ]
бжу: 4,6 / 3 / 18,8

💋Ингредиенты:
💋малина - 300 гр
💋яйца - 3 шт
💋мука ц/з - 140 гр
💋кефир 2,5% - 250  мл
💋сироп кленовый - 1ст.ложка
💋разрыхлитель - 5гр

💋Приготовление:
1. В форму для запекания кладём малину,распределяя по всей поверхности формы.
2. В отдельной посуде соединяем все остальные ингредиенты и мешаем до однородности.
3. Заливаем малину тестом и выпекаем в хорошо разогретой духовке при 180°С 40мин.

~Приятного аппетита~

#до200кк

от: коты тоже едят🧸

Сырный хлеб🍞

[ 200 кк на 100 гр ]
бжу: 13 / 7,8 / 18,4

💋Ингредиенты:
💋кефир 2,5% - 100 мл
💋яйцо - 2 шт
💋тёртый сыр 15% - 100гр
💋мука ц/з - 45гр
💋овсяная мука - 45гр
💋разрыхлитель - 1ч.л
💋соль, немного сушенного чеснока, по желанию другие приправы.

💋Приготовление:
1. Всё ингредиенты смешать вилкой и переложить в силиконовую форму.
2. Духовку предварительно разогреть и выпекать около 30-35 минут при 180°С.

~Приятного аппетита~

#до200кк #до300кк

от: коты тоже едят🧸

Творожное мороженое с персиком🍹

[ 88 кк на 100 гр ]
бжу: 6,2 / 1,8 / 12

💋Ингредиенты:
💋творога 5% - 150гр
💋йогурт натуральный - 70 гр
💋банан - 2 шт
💋персик - 1 шт

💋Приготовление:
1. Взбить творог с йогуртом в блендере. Если творог не очень мягкий, заранее протрите его через сито, чтобы у творога была консистенция пасты.
2. Добавьте бананы , еще раз очень тщательно взбейте.
3. Нарежьте персик – достаточно мелко, и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 3 часа – если будет слишком твердо, то дайте мороженому немного постоять.

~Приятного аппетита~

#до100кк

от: коты тоже едят🧸

Доброе утро!🎀

Что снилось? Есть отвес? Что по питанию сегодня? Хорошего дня!

Доброй ночи🎀

Как прошел день? Сколько калорий съели? Что по шагам? Сладких снов, котята🎀

Творожный десерт🍮

[ 111 кк на 100 гр ]
бжу: 12,4 / 5 / 3,9

💋Ингредиенты:
💋170 г мягкого творога 5%
💋упаковка желатина(10 г обычно)
💋10 г питьевых сливок 10%
ванилин,сахарозаменитель либо сахар по вкусу.

💋Приготовление:
1. Желатин распустить в воде комнатной температуре(50 мл), оставить минут на 10.
2. Тем временем смешать мягкий творог, сахарозаменитель и ванилин
3. Желатин нагреть до растворения,не кипятить!!!
Затем добавить в него сливки и перемешать.
4. Всю смесь выливаем к мягкому творогу и хорошо перемешиваем венчиком
Полученную массу переливаем в любую формочку,желательно маленькую и высокую,тогда он у вас получится красивым.
5. Оставьте на 1 час и можно есть.

~Приятного аппетита~

#до200кк

от: коты тоже едят🧸

Кокосовый тарт с ежевикой🍰

[ 183 кк на 100 гр ]
бжу: 4,5 / 4,3 / 30,8

💋Ингредиенты:
💋Кокосовая стружка - 120 г⁣р.
💋Мука ц/з пшеничная - 40 гр.
💋Клетчатка яблочная - 10гр.
💋Сливочное  масло растопленое - 50гр.
💋Молоко 2 5% - 100 мл.
💋Сироп кленовый- 1 ч.л.
💋Щепотка соли.⁣

💋Для начинки:⁣
💋Молоко 2,5%- 580 мл.⁣
💋Масло сливочное  - 10гр .⁣
💋Агар-агар - 1 ч.л.⁣
💋Сироп  кленовый- 1ч.л .
💋Ванильный экстракт - 1 ч.л.⁣
💋Щепотка соли.⁣
💋Свежая ежевика - 100гр.⁣

💋Приготовление:
1. В глубокой миске смешать все ингредиенты для основы.⁣
2. Готовое тесто выложить в форму для тарта, равномерно распределив его по дну и стенкам. Отправить основу выпекаться в предварительно разогретую до 180° духовку на 15-20 минут.⁣
3. В сотейнике нагреть  молоко. В отдельной посуде смешать агар-агар и рас топленое масло.⁣
4. Добавить в сотейник полученную смесь, ванильный экстракт,  сироп,  соль и варить всё на среднем огне до загустения.⁣
5. Ежевику выложить на основу,начинку вылить сверху.⁣ Оставить на 1 час.⁣

~Приятного аппетита~

#до200кк

от: коты тоже едят🧸

Доброе утро!🎀

Что снилось? Есть отвес? Что по питанию сегодня? Хорошего дня!

Доброй ночи🎀

Как прошел день? Сколько калорий съели? Что по шагам? Сладких снов, котята🎀

Блинно-шоколадный торт с киви🌟

[ 109 кк на 100 гр ]
бжу: 4,2 / 3,3 / 15,8

💋Ингредиенты:
💋Мука овсяная - 60 г
💋Яйцо - 1 шт
💋Молоко 2,5% - 150 мл
💋Какао - 10 гр.
💋Мед - 18 гр.

💋Для прослойки:
💋Киви - 5 шт.
💋Йогурт натуральный - 150 мл.
💋Мед - 18 мл

💋Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты для блинов до однородной массы.
2. Жарить на хорошо разогретой сухой а/п сковороде. Смешать йогурт с медом.
3. Киви очистить и порезать кружочками. Собираем торт. Блин, йогурт, киви, блин, йогурт и т.д., верхний слой - киви.
4. Отправляем в холодильник на ночь.

~Приятного аппетита~

#до200кк

от: коты тоже едят🧸

Кексы с ежевикой 🌟

[ 95 кк на 100 гр ]
бжу: 5,3 / 3 / 11,1

💋Ингредиенты:
💋Яйцо – 1 шт.
💋Яблочная клетчатка – 40 г
💋Кефир 2, 5%– 100 мл
💋Овсяная мука – 10гр
💋Сироп кленовый- 15гр
💋Разрыхлитель теста – 1 ч. л.
💋Ванилин – на кончике ножа
💋Ежевика - 50гр

💋Приготовление:
1. Яйца слегка взбейте с ванилином и сиропом. Добавьте кефир, овсяную муку, клетчатку, разрыхлитель и перемешайте до однородности. Добавить ежевику и опять аккуратно перемешать.
2. Выложите в силиконовые формочки, выпекать в разогретой духовке при 180°С 30мин.

~Приятного аппетита~

#до100кк

от: коты тоже едят🧸

♡~Сливочно-ягодное суфле~♡

[ 102 кк на 100 гр ]
бжу: 6 / 6 / 8

《Ингредиенты:
• Клубника - 150 г
• Творог мягкий 0,1% - 250 г
• Сливки 33% - 100 мл
• Желатин - 10 г
• Сахзам - по вкусу

《Приготовление:
1. За 30 мин до приготовления поставить в морозилку миску (сухую и чистую), в которой будете взбивать, и венчики миксера - всё охлаждаем.
2. Клубнику, не размораживая, положить в сотейник вместе с подсластителем.
3. Добавить 2 ст.л воды, прогреть, размять вилкой. Проварить 2-3мин и протереть через сито. Дать остыть.
4. Желатин залить холодной кипячёной водой, дать набухнуть.
5. Холодные сливки налить в нашу сухую «замороженную» миску и взбить до крепких пиков
6. Творог смешать с клубничным пюре, аккуратно вмешать сливки.
7. Желатин прогреть (не кипятить) до растворения и влить в смесь. Аккуратно перемешать.
8. Разлить по креманкам, убрать в холодильник на 3-4 часа.

~Приятного аппетита~

#до200кк

от: коты тоже едят🧸

Доброй ночи🎀

Как прошел день? Сколько калорий съели? Что по шагам? Сладких снов, котята🎀