Ирина Криница

Как подтянуть английский до С1 за 3 месяца

Мой Женя подтянул английский до уровня С1 за 3 месяца. А я наблюдала со стороны как он это делал. Мой английский пока движется плохо, и сравнивая себя, увидела, почему мой прогресс такой слабый.

Дело не в инструментах.

Он сфокусировано шел к цели. Каждый день слушал TED на ютуб в оригинале + проходил курсы по бизнесу на английском языке. Незнакомые слова записывал в приложение и потом постоянно их повторял.

Второе - у него четкая и важная для него цель. Выход на международный рынок. Общаться с клиентами без языка не получится. Такое условие создает больше фокуса.

Если сравнивать со мной, моя голова занята совсем другими вопросами. Да, я использую платформу Puzzle-English, которая дает дополнительную мотивацию, так как там интересно заниматься, есть фильмы, сериалы, игры, тесты, книги… Но это дает только инструменты и мотивацию. А нужен фокус.

Сейчас работаю над тем, чтобы прокачать свою мышцу фокуса.

🎨Нейросеть нарисовала картинки о чем я говорю в чате с друзьями

Получилось вот то, что на видео.

Мой партнер по бизнесу и бывший муж😃 выгрузил нашу переписку с друзьями и попросил нейросеть нарисовать картинки.

Как я использую нейросети для работы и жизни рассказала тут. А тут решила поделиться некоторыми мыслями что для меня эти картинки значат.

Мне очень понравился результат по той причине, что картинки мои вышли очень позитивные и действительно отражают как я последнее время начала видеть мир.

Последние 2,5 года были для меня непростыми. И мне нужно было прилагать огромные усилия, чтобы сохранять позитивное мышление. Но я делала эти усилия, потому что верю в то, что от нашего настроя зависит все остальное.

Иногда утром я делаю практику благодарности. Порой бывали дни, что я писала список благодарностей, но казалось, «Какой смысл? Я будто пытаюсь искать хорошее, когда в мире происходит столько зла и страданий». Но я просто продолжала.

И спустя время я дошла до точки, когда мне не нужно искать поводы для благодарности и радости. Я так вижу мир☀️. Хотя зла и страданий в мире меньше не стало.

🏆Я - свой главный конкурент!

Соревноваться с самим собой - правило, про которое я иногда забываю. Хотя в горах мне это правило очень понятно. Я не стремлюсь прибежать первой, чего бы мне этого не стоило.

А в каких-то вопросах продолжаю сравнивать себя с другими. А ведь всегда найдутся те, кто круче, опытнее в каком-то деле.

Решила оставить этот ролик, как напоминание себе (а может и вам будет полезно), что сравнивать себя стоит только с самим собой.

❓Признавайтесь, бывают сравнения с другими не в свою пользу?

💫 Больше не раб своей работы: мои секреты освобождения от вечернего залипания в статистике

До сих пор борюсь с вредной привычкой залипать вечером, когда уже пора идти спать. Особенно легко залипнуть в просмотрах статистики своих доходов/посещаемости доходных сайтов/количество просмотров/лайков в своих блогах и т.д.

Внешний стимул😃

Сейчас мне помогает мой Женя🩷. Приходит и говорит, что все, пора прекращать работать/смотреть блогеров/решать дела/смотреть статистику. Но я же понимаю, что я сама должна уметь сказать себе «стоп».

🧠Научное объяснение прокрастинации

В книге "Мой продуктивный год" рассказывается причина нашего прокрастинирования. По сути сражается лимбическая система (которая отвечает за эмоции) и префронтальная кора головного мозга (которая отвечает за долгосрочные цели).

Просмотр доходов, статистики, которые растут, лайков и реакций - это все дает эмоции и легко реализовать. Чтобы пойти вовремя спать - нужно сделать над собой усилие, хотя для долгосрочной цели это будет полезнее. Но если наша лимбическая система сильнее, чем префронтальная кора, мы можем выбирать сладкий пончик🍩, вместо полезного салата. Или смотреть статистику, вместо того, чтобы пойти спать. Но каждое усилие в сторону долгосрочных целей тренирует мозг.

Еще одна из целей этого года и приложение🎯

Одна из моих целей на этот год - не залипать в контенте/статистиках. Чтобы достичь цель, можно использовать разные методы. Есть и приложения, которые могут заблокировать вам доступ в нужное время. Могут быть люди, которые напомнят, что пора делать паузу. Я сейчас планирую свое время по календарю или беру практику, когда нужно прям записывать что ты делал по часам. Помогает вернуть осознанность.

А еще есть приложение Hours, которое помогает посчитать сколько времени ты тратишь на каждую задачу.

❓Как у вас? Залипаете по ночам? Что помогает вернуть осознанность?

Ирина Криница | Психология результата💥

🤑Как я достигла финансовой свободы, даже будучи неорганизованной и работая как попало

Порой говорят, что добиться высоких результатов можно только тогда, если у тебя есть дисциплина. И, конечно, это очень крутое качество, которое точно может усилить ваши результаты.

Но все же я видела и другие примеры, когда люди добивались высоких результатов и при этом делали это из мотивации🤩.

Когда я начинала заниматься доходными сайтами, изначально работала чисто на мотивации. Я никогда не отличалась дисциплиной и вечно бросала все, что начинала. Кто такой же? 🔥Тем не менее, смогла достичь высоких результатов и выйти на 10-ки тысяч долларов дохода.

После того как я стала посещать психолога, я осознала, что дисциплина - очень важное качество. Ведь со временем, занимаясь любой сферой, тебе надоедает. Даже если вы будете играть в самую любимую игру, рано или поздно надоест🤢.

Если идти по жизни только на мотивации, то сделать огромный прорыв в сфере не получиться. Плюс сайтов, конечно, что даже если упала мотивация, ты все равно получаешь пассивный доход💸, как случилось у меня.

Но так как меня манят сверх большие результаты, я работаю над дисциплиной. Внедряю регулярные занятия спортом🤸‍♀️, каждый день веду дневник, занимаюсь английским. Это никак не связано с сайтами, но вырабатывает во мне дисциплину, которая в итоге переходит на работу.

Мой вывод - сделать крутые результаты на мотивации можно. Но выйти на супер масштабные результаты и поддерживать их - нужна дисциплина.

❓Как у вас? Что думаете?

Ирина Криница | Психология результата💥

🚀 От Бангкока до успешного блога: мои новости, инсайты и амбициозные планы

Давно не делилась с вами новостями и планами, а есть что рассказать! Часть из них рассказывала в сторис, в том числе некоторые амбициозные цели. Но вдруг вы пропустили.

Мои новости и планы👇:

1️⃣Нашли квартиру в Бангкоке на год. В крутом ЖК, где все есть: спортзал, бассейн, сауна и хаммам, комнаты для встреч и зоны для работы🤩. Почти не готовлю, еду заказываем в сервисах доставок и эту еду оставляют в специальной зоне в доме внизу. Очень удобно. Пока в планах пожить тут год, останемся ли надолго - будет видно. Сильно устала от выбора места для жизни, поэтому пока наслаждаюсь моментом, что можно не выбирать.

2️⃣Передумали отдавать Богдана (сына) в школу. Вместо этого он пошел на подготовительные курсы в универ. Все обучение идет на английском языке😱, а он всю жизнь учился на украинском. В классе дети разных национальностей. В этот универ он уже поступил, осталось только закончить школу в Украине, но возможно выберет другой универ для поступления.

3️⃣Купили доходный сайт на украинском языке. Хотя большинство моих сайтов на русском языке, есть много других языков, на которых тоже можно создавать и покупать сайты, чтобы они приносили пассивный доход. Это сложнее, если не знаешь язык, но я люблю новые вызовы🏃‍♀️. Русскоязычные сайты также продолжаем создавать и покупать, так как это приносит хороший доход.

4️⃣Поставила цель набрать +10 тысяч новых подписчиков в своей инсте. Понимаю, что мы создаем крутой продукт, но мало его рекламируем. Поэтому вписались в 2 движухи по набору подписчиков - одна в Телеграм, вторая инсту. Уже потратили на эти движухи более 13 тысяч $, не считая сколько еще вложим в рекламу💸. Окупяться ли вложения? Не знаю. Но мне нравится вести блог и создавать онлайн-школу, а живу я сейчас с дохода с сайтов. В подкасте рассказывала немного подробностей.

5️⃣Поставила цели на год и перешла к более жесткому планированию своего графика. Хотя раньше терпеть не могла планирование🗓. Но понимаю, что я так многого хочу сделать в жизни, что если не планировать - цели сами по себе не исполняться. Сейчас регулярно выделяю главные задачи на месяц, неделю и день.

✍️Напишите в комментариях, о чем интереснее всего вам читать в моем блоге и поделитесь своими целями на ближайшее время.

Ирина Криница | Психология результата💥

🥇Цель на год - спорт каждый день

Да, такую цель я себе поставила, начав заниматься с 5 января. Уже 19 дней подряд начинаю утро с зарядки💪.

Заметила, что спорт утром помогает мне скорее проснуться и включиться в рабочие задачи. Потому что если начать день с рутинных вопросов - можно испортить себе настроение. А если залезть в телефон🤳, то можно залипнуть на несколько часов. Естественно, такие действия никак не ведут к высоким результатам.

Тяжело ли мне дается спорт каждый день? Конечно. Бывают дни, что очень сложно идет моя зарядка. В такие дни я все равно делаю минимальную программу 15 минут. Это может быть полностью йога🧘‍♀️, но чаще это микс дыхательных практик, беговой дорожки, силовых упражнений и растяжки.

Вечером 2 раза в неделю ходим в бассейн, где я плаваю минимум 10-14 дорожек без остановки🏊‍♀️.

Заметила, что как только я делаю упор на спорт, я лучше начинаю чувствовать свое тело, когда я устаю от работы. Большой плюс, что в моем доме есть все - и спортзал, и бассейн. Никуда ходить не нужно.

🔥Лучший способ прийти к цели - это упростить себе путь к ней.

Ирина Криница | Психология результата💥

🔹Как я в прошлом году потратила много сил на бесполезные действия
🔹Что мне помогло понять, почему эта стратегия не эффективна

Ирина Криница | Психология результата💥

⚡️Борьба за продуктивность: как я преобразила свою боль в уроки для повышения эффективности

За последний год я стала лучше понимать, о чем мой блог и о чем я сама. Всю свою жизнь я стремлюсь быть эффективнее и продуктивнее. Даже в те моменты, когда болею.

Не знаю, знакома ли вам ситуация, когда ты чувствуешь себя плохо физически, но морально съедаешь себя за то, что нет сил делать то, что запланировал😰.

Наверное, именно эта боль привела меня к тому, что я стала больше изучать психологию, работу мозга и нейропроцессы, которые в нем происходят, влияние гормонов и здоровья на нашу продуктивность. Я поняла, что все время пыталась «взломать систему» и заставить организм работать без отдыха. Но «взлом системы» возможен только тогда, когда ты понимаешь принципы ее работы.

Мне очень интересно изучать подходы к себе, которые повышают мои результаты. Не только в материальном плане, но и качестве жизни по остальным сферам колеса баланса💫. Именно поэтому я решила переименовать этот канал в «Психологию результата». Все же про деньги я пишу не здесь, для этого есть другие каналы. Здесь про внутренние изменения и то, что с другой стороны влияет на эти результаты.

И сегодня публикую вам подкаст с моими осознаниями за прошлый год👇. Я очень много сил потратила на борьбу с собой за эффективность, но изучив некоторые нюансы, поняла, почему это было неэффективно.

Ирина Криница | Психология результата💥

Channel name was changed to «Ирина Криница | Психология результа💥»

Мой главный инсайт моего сложного года. Который сильно поменял к нему отношение 👆

💰Как заработать на доходных сайтах в 2023 - 2024 году

📌 12 октября в 19.00 по Киеву/Мск я проведу вебинар, где поговорим об актуальных методах заработка на доходных сайтах сейчас и как построить свою личную стратегию заработка с помощью этого способа.

Также будет презентация нашего самого насыщенного курса по заработку на доходных сайтах "Сайт-Эксперт 3.0" 🔥.

Приглашаем всех, кто ставит перед собой такие цели👇:

🔹 Создать пассивный доход
🔹 Найти основной или дополнительный источник заработка
🔹 Найти дело, в котором можно реализовать свое творчество и дополнительно на этом зарабатывать
🔹 Быстро нарастить капитал/быстро вырасти в доходе
🔹 Создать источник постоянного бесплатного графика на свой продукт или услугу

Дата: 12 октября в 19 часов МСК/Киев.

Зарегистрироваться можно в пару кликов через бот по ссылке.

🧠 Как я выбираю обучения, чтобы действительно инвестировать в себя, а не сливать время впустую

Сейчас на рынке огромное количество обучений. И везде тебе обещают заработать много денег, найти богатого мужа, избавиться от неуверенности в себе, найти свое предназначение и т.д. И у всех есть крутые отзывы, кейсы и т.д. Но очень много обучений с красивым маркетингом, а внутри - пустышка🤷‍♀️. И еще одна проблема обучений по заработку и инвестициям - некоторые обучения учат тебя временным знаниям, которые сегодня работают, а завтра рынок поменялся.

Предлагают научиться инвестировать в крипту, сайты, торговых роботов и т.п. Показывают огромные цифры дохода. Но проблема в том, что это разовые знания. Сегодня схема работает - а через время этот хайп прошел и твои знания в этой сфере никому не нужны.

Какие обучения выбираю я🎓

Для меня важно, чтобы это было фундаментальное обучение, которое учит меня не просто схеме заработка, но глобальному понимаю рынка. То есть, если я пойду учиться крипте, я буду выбирать учителя, который объяснит как это работает и почему, а не просто даст схемы вложений. В моменте может быть соблазн научиться и быстро получить результат, но на долгосрок эта стратегия проиграет. Так как любая схема рано или поздно перестает работать.

На какие темы обучения я сейчас выбираю

Написав видение своей жизни на 10-20-30 лет, мне четко понятно, чему именно мне нужно учиться, чтобы прийти туда, куда я хочу.

Это:

🔸 Развитие личного бренда
🔸 Ведение бизнеса
🔸 Инвестиции
🔸 Психология/Духовность
🔸 Английский язык

Это не значит, что я одновременно учусь всем темам. Это будет просто неэффективно. Например, сейчас я прохожу одно обучение по духовности и наставничество по развитию социальных сетей. Закончу эти обучения, можно взять другие направления.

Свой курс по сайтам я точно также делаю таким, чтобы он был фундаментальным. Чтобы даже если рынок сайтов сильно измениться, люди все равно понимали как с этим работать и как это применить в жизни. У меня ученики часто используют знания с курса при приеме на оффлайн работу, для своих интернет-магазинов или бизнесов, хотя курс совсем не про это.

Если с таким подходом выбирать курсы, вы всегда будете востребованным специалистом на рынке и всегда найдете работу или способ заработать денег👌.

Ирина Криница | Психология результата💥

Мое видение жизни на 10-20-30 лет

- как я сразу не могла понять чего именно я хочу от жизни и что может помочь
- какое мое видение жизни сейчас
- кем я хочу быть и как я расписала декомпозицию как к этому прийти

Ирина Криница | Психология результата💥

Как я вижу свою жизнь через 10-20-30 лет

Я сегодня написала видение своей жизни и это так меня замотивировало, что у меня сразу появилось куча энергии рано просыпаться, заниматься своим здоровьем, обучаться новым знаниям и навыкам. 🔥

Туда ли я иду?🤔

Последние годы я время от времени задавалась вопросом, в ту ли сторону я иду и чего хочу от жизни. Особенно сильно мои шатания усилил выбор страны, куда мы планируем переехать, потому что я осознавала, что каждая страна - это совершенно другой вектор движения.

В сложные периоды жизни я порой задумывалась - а туда ли я иду? Может я хочу заниматься вообще чем-то другим? Но каждый раз, когда я искала ответ на этот вопрос, я понимала, что мой вектор движения правильный. Нужно только вносить коррективы на пути.

Раньше я могла написать видение жизни и поставить цели максимум на год. Я задумывалась над тем, как вижу свою жизнь через 10-20-30 лет, но часто не могла четко дать себе ответ. Из-за этого я не всегда понимала, верно я иду к своим целям или все-таки хочу чего-то другого. Иногда я писала список чего хочу какими-то общими крупными мазками, но все равно там не было конкретики.

План рождается в пути

И вот последние несколько дней я более четко составила свои видение и четче декомпозировала свой план, как мне к этой картинке прийти. На каких курсах обучаться, какие навыки получить, кем стать, в чем развиваться. И это сразу дало мне кучу энергии к движению🔥.

Я осознала, что видение рождается в движении и когда-то я не могла построить себе такое четкое видение, как есть сейчас. Но в процессе, когда ты допускаешь идею, пробуешь, видишь, получается у тебя это или нет, нравится и зажигает или нет - ты начинаешь видеть, что реально есть твоим путем по жизни.

Я раньше приходила к психологу и думала, что он даст мне ответы как мне жить и что делать, чтобы жить счастливо. Теперь поняла, что ни один психолог, коуч, предприниматель и каким бы умным не был человек - он не даст тебе ответа. Он только может помочь предположить, задать нужные вопросы, помочь получить какие-то навыки.

❓Поделиться своим видением на свою жизнь и как я это декомпозировала?

Ирина Криница | Психология результата💥