- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯 @hotkawaiigirlshome Channel on Telegram

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

22 Oct, 15:53

₊˚ ‿︵‿︵‿︵୨୧ · · ♡ · · ୨୧‿︵‿︵‿︵ ˚₊
اگه اعتماد به نفس کمی داری و توی زندگیت همیشه کمالگرایی، دوست داری بهترین باشی توی هر زمینه‌ای و نمیدونی هدفت رو پیدا کنی✅
من اینجام تا بهت هم روش برنامه ریزی کردن رو یاد بدم و هم کمکت کنم که چطوری تمرکز کنی روی هدفت🔥
🎀• رضایت ها رو بخون.♡
🎀• وویس های دورهٔ قبل رو گوش بده.♡
🎀• و چند قدم جلوتر برو.♡
🎀برای ثبت نام: @kiana_felater

200

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

22 Oct, 12:43

اگه می خواید درباره ی ویژگی ها و علایق کراشتون بدونید تایپ mbti رو اینجا چک کنید🫢

🤍

463

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

22 Oct, 10:36

من و لیسا هم تایپ بودیم شما با چه آیدلی هم تایپ هستید؟💋

834

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

10 Oct, 12:11

• تمرین برای ذوب کردن چربی های شکم | توی ۳۰ روز شکمت رو مثل دیوار صاف کن🤩

17,373

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

09 Oct, 14:24

ساعت ۱۸ به بعد رزرو تبلیغات آبان باز میشه💋
http://t.me/tablighat_jpg

11,019

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

28 Sep, 19:14

-این دوش انرژی رفته شما رو به بدن بر میگردونه🌿.

کاری که باید بکنید اینه که وقتی روتین همیشگی حمام رو طی کردید در آخر زمان دوش فنلاندی آغاز میشه.

-کل زمان بندی این دوش ۹۰ثانیه(۳ست ۳۰ ثانیه ای)ست.

☆ست اول : شیر آب سرد رو به سرد ترین دمای ممکن برسونید و ۳۰ ثانیه زیر دوش قرار بگیرید.

☆ست دوم : حالا آب رو گرم کنید(تاکید میکنم گرم نه داغ!) و ۳۰ ثانیه زیر دوش قرار بگیرید.

☆ست سوم : این دوش باید با آب سرد به پایان برسه پس ست اول رو دوباره تکرار می‌کنیم.

-این کار در کاهش استرس، بهبود گردش خون، چربی سوزی و قوی تر کردن گلبول‌های سفید خون بهت کمک می‌کنه!

-برای تمامی افراد بجز کسانی که بیماری قلبی دارن امنِ🌱.

22,251

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

28 Sep, 19:14

‌ ‌‌‌ ˚ ✩ ⋆｡˚
🕊 • دوش فنلاندی چیه؟ + فواید

16,864

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

23 Sep, 13:47

#اپلیکیشن - زیره🌱

‏اپلیکیشن کالری شمار زیره برپایه مشخصات فردی، وزن هدف شما را تعیین می کنه و طبق وزن هدفتون میزان کالری روزانتون رو مشخص می‌کنه.

🤩

همچنین خود برنامه دوره های ورزشی داره و شما می تونید ورزش های که انجام دادید رو وارد برنامه کنید و کالری از دست داده شده توی اون روز رو مشخص کنید.

💘

پ.ن: بنظر من که از کرفس و غیره کار کردن باهاش آسون تر و جالب‌تره ولی بازم نظر خودتونِ.

لینکِ دانلود:
بازار مایکت گوگل‌پلی ios

21,035

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

18 Sep, 10:01

- خفن ترین تمرینات پاهای باریک | پاهات رو تبدیل به پای عروسک باربی کن❄️

🎀

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 🧚‍♀️

34,186

- 𝘑𝘶𝘴𝘵 𝘱𝘳𝘦𝘵𝘵𝘺 𝘨𝘪𝘳𝘭𝘴 ‌‌🕯

06 Sep, 16:32

راستی امروز تولد ۱ سالگیِ اینجاست 😭

🐆

می خوام از همه ی ۱۷۱۲۸ نفرمون تشکر کنم که من رو همراهی کردن تا الان و اینجا رو جایی برای کمک به خودشون دونستن.
من دوست های زیادی توی این راه بدست آوردم و ازدست دادم، تا می تونستم سعی کردم وارد دراما ها نشم تا به اینجا لطمه ای وارد نشه .
و در آخر تشکر می کنم از بهترین دوست عزیزم که اسمش رو یادم رفته (عشقم ایری) که کلی توی بالا بردن چنل کمکم کرد.🤗

نوشته شده توسط دوست همیشگی شما "زِین"❤️

39,854