Honest Hour (Mental Health Well-being)

📣 𝐖𝐞'𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐜𝐤 𝐚𝐭 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 ‼️

ယနေ့ ( 21/ 10/ 2024) မှစ၍ Honest Hour ရဲ့ဝန်ဆောင်မှုများ ပြန်လည်စတင်ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပြီ ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်🤗

သီတင်းကျွတ် အခါသမယ ပိတ်ရက်အတွင်း ရောက်ရှိထားတဲ့စာများကိုလည်း Honest Hour ရဲ့ Customer Care Team မှ ပြန်ပြီးဆက်သွယ်ဖြေကြားပေးနေပါပြီရှင့်.....

ပျော်ရွှင်စရာ သီတင်းကျွတ် အခါသမယလေးကို ပိုင်ဆိုင်ခဲ့ကြမယ်လို့လည်းမျှော်လင့်ပါတယ်...✨

#HonestHour
#Well_being_services
#wellnessforyourmind
#welllnessandlifestyle

📣Attention Please

📌သီတင်းကျွတ် ရုံးပိတ်ရက်ကြေညာခြင်း

16/ 10/ 2024 (Wednesday) မှ 20/10/2024 (Sunday) ထိ Honest Hour Team ရဲ့ သီတင်းကျွတ် ရုံးပိတ်ရက်လေး ဖြစ်တာမို့လို့ အဲ့ဒီ့ရက်လေးတွေမှာ Honest Hour ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုလေးတွေကို ခေတ္တရပ်ဆိုင်းထားမှာ ဖြစ်ပြီး

21/10/2024 (Monday) မှာ Honest Hour ရဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေကို ပုံမှန်အတိုင်း ဆောင်ရွက်ပေးသွားမည်ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်…..

✨အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်စရာ သီတင်းကျွတ်အခါသမယလေး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါ
စေလို့ Honest Hour Team မှ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေးအပ်ပါတယ်ရှင်။

#Honest_Hour

✨"𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟒" အထိမ်းအမှတ် “ဝန်ထမ်းများရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာ ဦးစားပေး”𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 : 𝐂𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐒𝐨𝐨𝐧✨

2024 ခုနှစ် World Mental Health Day အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ ပြုလုပ်မယ့် “ ဝန်ထမ်းများရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး လုပ်ငန်းခွင်မှာ ဦးစားပေး” Event အစီအစဥ်လေးဟာ ယနေ့နေ့လည်(၁) နာရီမှာ စတင်တော့မှာ ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင်💁🏻‍♀️

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အကူပြု activities များနဲ့ တခြားသော ရင်ခုန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာ အစီအစဥ်တွေနဲ့အတူ ပါဝင်သူတွေအားလုံးနဲ့ အတူတူတွေ့ဆုံနိုင်ဖို့AIA KHIT ဝန်ကြီးများရုံးမှာ စောင့်မျှော်နေပါတယ်ရှင် 🤗

📣 ဒီနေ့ Event လေးမှာ Wellness နဲ့ပက်သက်တဲ့ စျေးရောင်းပွဲတော်လေးလည်း ရှိနေမှာဖြစ်လို့ လာရောက်လည်ပတ်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ််အပ်ပါတယ်ရှင်။

📍လာရောက်လိုပါက သိမ်ဖြူလမ်းပေါ် ရှိ Gate (1) ကနေ ဝင်ရောက်ခဲ့ပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်ရှင်။

📆Date: 12/10/2024 (Saturday) Today

⏰Time: 1:00 PM - 4:00 PM

📍Location: AIA KHIT, ဝန်ကြီးများရုံး , Gate (1) Thein Phyu Road , Yangon

#World_Mental_Health_Day
#Honest_Hour
#Prioritizing_Mentla_Health
#Healthy_Workplace
#offline_event

🌟“ 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟒” 𝐈𝐭’𝐬 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐢𝐳𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐧 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 🌟

နှစ်စဥ် အောက်တိုဘာလ (၁၀) ရက်နေ့ဟာ "ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့" ဖြစ်ပြီး မတူညီတဲ့ Theme လေးတွေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသိပညာတွေကိုမျှဝေရင်း နှစ်စဥ်နှစ်တိုင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်ပံ့မှုတွေ ပြုလုပ်ပေးလျှက်ရှိပါတယ်။

🍀ဒီနှစ် ၂၀၂၄ ခုနှစ် ရဲ့ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ “ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့" အထိမ်းအမှတ် theme လေးကတော့“ 𝐈𝐭’𝐬 𝐭𝐢𝐦𝐞 𝐭𝐨 𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐢𝐳𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐢𝐧 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞” ဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း အဖက်ဖက်က ဖိအားမျိုးစုံနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ အခုလိုခက်ခဲနေတဲ့ ကာလမှာ လုပ်ငန်းခွင်အတွက် အရေးပါတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလေးပေးစောင့်ရှာက်ဖို့ အရေးကြီးလာတဲ့အကြောင်း highligh လုပ်ပြီး "Healthy and Happy Workplace" လေးကို ဦးတည်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့မှုများကို မျှဝေပေးသွားမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။​

✨ယနေ့ အောက်တိုဘာလ (၁၀)ရက်နေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐃𝐚𝐲 အထိမ်းအမှတ် အနေနဲ့ Honest Hour မှ တစ်ရက်တာအတွင်း မည်သည့် 𝐂𝐨𝐮𝐧𝐬𝐞𝐥𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞𝐬 အတွက်မဆို 𝟏𝟓% 𝐨𝐟𝐟 discount ပေးသွားမည် ဖြစ်ကြောင်းကိုလည်း ထပ်ပေါင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင် 💁🏻‍♀️

📌Offer Details:

Date : 𝟏𝟎𝐭𝐡 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟒 (𝐖𝐌𝐇𝐃)

Discount: 15% off for all counselling services ( 𝐩𝐚𝐜𝐤𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐭 𝐢𝐧𝐜𝐥𝐮𝐝𝐞𝐝)

Limited to : 𝟐𝟒 𝐇𝐨𝐮𝐫𝐬 (𝐎𝐧𝐞 𝐃𝐚𝐲 𝐎𝐧𝐥𝐲)

အောက်ပါ Promo Code လေးကိုအသုံးပြုပြီး Booking ရယူနိုင်ပါတယ်။
Promo Code: 𝙒𝙈𝙃𝘿24940834
Valid: 24 Hours

‼️Promotion ကာလလေးဟာ အချိန်အကန့်အသတ်ရှိတာဖြစ်လို့ (၂၄)နာရီအတွင်း လက်လွှတ်ခံလို့ မဖြစ်ဘူးနော်။

🍀Honest Hour နဲ့အတူ သင့်ရဲ့ စိတ်၊ခန္ဓာကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ အခုပဲ Counselling Appointment booking ယူထားလိုက်ရအောင်နော်။

Appointment အတွက် booking ယူချင်တယ်ဆိုရင်‌တော့ Honest Hour ရဲ့ Facebook Chatbox မှဖြစ်စေ၊ 09792824522 မှဖြစ်စေဆက်သွယ်ပြီး Booking ရယူနိုင်ပါတယ်။

Honest Hour Application ရယူနိုင်ရန် Application Download link :
𝐅𝐨𝐫 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐝 & 𝐈𝐎𝐒
https://onelink.to/9h8v9h
𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐢 𝐏𝐡𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐝 𝐀𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐝 𝐔𝐬𝐞𝐫𝐬
https://app.honesthourmm.com/download/HonestHour1.2.apk

💞မျှဝေသိရှိစေခြင်းဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အပြန်အလှန်စောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့ အခု post လေးကို Like and Share လုပ်ပေးသွားဖို့ မမေ့နဲ့အုံးနော်။

#Honest_Hour
#Well_being_services
#Counselling_services
#World_mental_health_day
#wellnessforyourmind
#Healthy_Workplace
#Employee_wellbeing

‼️လူတွေနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့နေရာမှာ ရှက်သလို ကြောက်သလို ဖြစ်ပြီး သိမ်ငယ်စိတ်ကလေး ဝင်နေတတ်တာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ စီးဆင်းနေတဲ့ 𝐂𝐫𝐨𝐰𝐧 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 တွေ ပိတ်ဆို့နေခြင်း၊ မညီမျှခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

🪔သီတင်းကျွတ်လပြည့်ညမှာ အထွတ်အမြတ်ဖြစ်တဲ့ Crown Chakra ညီမျှအောင်၊ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ Crwon Chakra တွေစီးဆင်းအောင် လေ့ကျင့်ဖို့ 𝐓𝐡𝐚𝐝𝐢𝐧𝐠𝐲𝐮𝐭 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐥𝐚𝐬𝐬 လေး ကိုတက်ရောက်လိုက်ရအောင်နော်။

👉🏻Crown Chakra ဟာ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်တို့နဲ့ ဆက်စပ်နေပြီး ဒီ Chakra တွေ ပုံမှန်အတိုင်းမလည်ပတ်နိုင်ပဲ နှေးနေမယ်ဆိုရင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ Energy ကုန်လွယ်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုက်ို ခံစားရခြင်း၊အိပ်မပျော်ခြင်း စသည်ဖြင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိခိုက်စေနိင်တဲ့အပြင် လူတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့နေရာမှာ ရှက်သလို၊ ကြောက်သလိုဖြစ်နေတတ်ပြီး ကိုယ့်ကို တခြားသူတွေ နားမလည်နိုင်ပါဘူးလို့ တွေးပြိး သိမ်ငယ်စိတ်တွေဝင်နေတက်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အရာမရောက်ပဲ ဘဝတိုးတက်မှုတွေမရှိဖြစ်နေတက်ပါတယ်။

👉🏻Crown Chakra အားကောင်းလွန်းနေပြန်ရင်လည်း အရာရာမှာ သူမပါရင်မဖြစ်ထင်နေပြီး ထင်ပေါ်ကျော်ကြားလိုမှုတွေပြင်းထန်နေမယ်၊ ပြင်းထန်တဲ့ ရာဂစိတ်တွေနဲ့ဖိစီးနေတက်ပြီး သူတစ်ပါးအပေါ် သနားညှာတာစိတ်လည်း နည်းပါးနေတက်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်နေတက်တယ်။

👉🏻Crown Chakra ပုံမှန်ညီမျှစွာ လည်ပတ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ မိမိရဲ့ စိတ်ခံစားချက် (emotion) တွေကို ကိုယ်တိုင်သိရှိပြီး emotional intelligence ရှိသူဖြစ်နေမယ်။ မိမိခံစားချက်ကိုသာမက သူတစ်ပါးရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကိုပါနားလည်ပေးနိုင်လာတဲ့အတွက် အကင်းပါးသူ၊ အရာရာကို အကဲခတ်နိုင်သူဖြစ်တာကြောင့် နေ့စဉ်ဘဝရေးရာ၊ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာ အဆင်ပြေချောမွတ်နေပါလိမ့်မယ်။

📌ဒါကြောင့် လာမည့် အောက်တိုဘာလ (၁၇) ရက်နေ့မှာ ကျရောက်မယ့် သီတင်းကျွတ်လပြည့်နေမှာ Crown Chakra balance ဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ Thadingyut Full Moon Chakra Meditation Class လေးကို တက်ရောက်ပါဝင်ဖို့ လက်လှမ်းမီသူအားလုံးကို ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်ရှင်။

Full Moon Chakra Meditation (Crown Chakra Class) ကို ဦးဆောင်လေ့ကျင့်ပေးမယ့်သူကတော့ 𝐘𝐨𝐠𝐚/𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐨𝐫 တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ဆယ်နှစ်နှစ်ကျော် အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ဆရာမ ချိုမြတ်နွယ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်

Date : 17th October 2024 (Thursday)
Time : 7:30 to 8:30 PM
Duration: 1 hour
Original Price : 35,000 MMK ❌
Discount Price : 21,000 MMK✅

အသေးစိတ်ကို စုံစမ်းမေးမြန်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Chatbox ကနေဖြစ်စေ 09792824522 ကိုဖြစ်စေ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်ရှင်။

မိမိချစ်ခင်နှစ်သက်ရတဲ့ မိတ်ဆွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ ဂရုစိုက်ပေးတဲ့အနေနဲ့ ယခု post လေးကို like and share လုပ်ပေးတာဖြစ်စေ၊ Comment မှာ mention ခေါ်တာဖြစ်စေ ပြုလုပ်ပေးဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်။

#Honesthour #counsellingservice
#emotionalsupport
#self_care #meditation
#chakra

"Don't miss joining the second day of the World Mental Health Day online event at 6:00 PM"

‼️ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အထိမ်းအမှတ် 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 👉🏻ဒုတိယမြောက် ညအစီအစဥ်လေး စတင်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင်။

ပါဝင်တတ်ရောက်လိုသူများ အောက်ပါ zoom link ကနေတစ်ဆင့် ပါဝင်နိုင်ပါတယ်ရှင်

📌Meeting ID: 841 5167 4817
Passcode: Honest

‼️Zoom Link ကနေမပါဝင်နိုင်သူတွေအတွက်လည်း Honest Hour ရဲ့ YouTube Channel ကနေ Live Stream ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ YouTube ကနေလည်း ကြည့်ရှုနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။

Honest Hour YouTube Channel: www.youtube.com/@honesthourmm

🍀မျှဝေသိရှိစေခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီတွေပေးနိုင်ဖို့ အခု post လေးကို like and share လေး လုပ်သွားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်။

#Honest_Hour
#Well_being_services
#World_mental_health_day
#wellnessforyourmind
#welllnessandlifestyle
#Online_event

‼️"𝐇𝐨𝐧𝐞𝐬𝐭 𝐇𝐨𝐮𝐫 ရဲ့ 𝟐-𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐂𝐚𝐫𝐝 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐜𝐲"

Honest Hourမှ မိမိရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို အလေးထားစောင့်ရှောက်ပေးတဲ့အတွက် ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ (၂)နှစ်တာ membership card လေး ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

“𝟐-𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐂𝐚𝐫𝐝” ကို ရရှိခံစားနိုင်မယ့်သူတွေကတော့

✅Honest Hour ရဲ့ Service တွေကိုရယူနေတဲ့ Client တွေထဲကမှ မည့်သည် Counselor နဲ့မဆို ၁၀ ကြိမ်နဲ့ အထက် ဆွေးနွေးမှုရယူပြီးသူတိုင်း၊

✅Honest Hour ရဲ့ Retreat အစီအစဥ်တွေ မှာ ပါဝင်ဖူးသူတိုင်းနဲ့

✅Honest Hour တွင် Class + Counseling sessions ဖြင့် ငွေသားအသုံးပြုမှု (၇) သိန်းအထက်ရှိသော Client များ၊

အစရှိတဲ့ Honest Hour နဲ့အတူတူ မိမိရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုများကို အလေးပေးလုပ်ဆောင်နေသော client များအနေနဲ့ Honest Hour ရဲ့ 𝟐-𝐘𝐞𝐚𝐫 𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 𝐂𝐚𝐫𝐝 ကို ရရှိခံစားနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🍀“2 Year Member Card” ရရှိထားသူတွေဟာ ဘယ်လို အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ရရှိနိုင်မလဲဆိုရင်

✅Card ရပြီးသည်နှင့် Honest Hour ရဲ့ Workshop, retreat, Activities တွေမှာ 10% Discount (သို့မဟုတ်) early bird price နဲ့ special invitation ရရှိမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

✅Honest Hour က ဖွင့်တဲ့ class များကိုလည်း Early Bird Price ဖြင့်တက်နိုင်မည့်အခွင့်အရေးကို (၂) နှစ်တာကာလပတ်လုံး ရရှိမှာဖြစ်ပါတဲ့အပြင်

✅မည်သည့် counselor နဲ့မဆို counselingဆွေးနွေးမှုအတွက် 10% Discount ရရှိနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ် (ဒီ discount ခံစားခွင့်လေးကတော့ single sessionအပေါ်မှာပဲ အကျုံးဝင်မည်ဖြစ်ပြီး package ဆွေးနွေးမှု လေးတွေမှာတော့ အသုံးပြုလို့ မရနိုင်ပါ)

✅Honest Hour ရဲ့ Services တွေတင်မဟုတ်ပဲ Honest Hour နဲ့ Partnership ဖြစ်တဲ့...
အလှူ့အမ
Jungle Detox
Crystal Water Myanmar
TheFlex
Zarchi Win- Personal Coachတို့ကနေပြီး Services တွေရယူချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Items လေးတွေဝယ်ယူတာပဲဖြစ်ဖြစ် Discount တွေအသီးသီးရရှိနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်🤗

Honest Hourရဲ့ partnership တွေစီမှာ ဘယ်လို discount တွေရရှိနိုင်မလဲဆိုတာ အောက်ပါ post လေးမှာလည်း အသေးစိတ် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်ရှင်။

https://www.facebook.com/share/p/QfcB29LDhavEwNTA/


#Membership_card#HonestHour

‼️ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အထိမ်းအမှတ် 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 လေးဟာဒီနေ့ည စတင်နေပြီဖြစ်ပါတယ်နော်။

မိမိ

📌Meeting ID: 841 5167 4817
Passcode: Honest

‼️Zoom Link ကနေမပါဝင်နိုင်သူတွေအတွက်လည်း Honest Hour ရဲ့ YouTube Channel ကနေ Live Stream ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ YouTube ကနေလည်း ကြည့်ရှုနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။

Honest Hour YouTube Channel: www.youtube.com/@honesthourmm

🍀မျှဝေသိရှိစေခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီတွေပေးနိုင်ဖို့ အခု post လေးကို like and share လေး လုပ်သွားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်။

#Honest_Hour
#Well_being_services
#World_mental_health_day
#wellnessforyourmind
#welllnessandlifestyle
#Online_event

‼️ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့အထိမ်းအမှတ် 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐄𝐯𝐞𝐧𝐭 လေးဟာဒီနေ့ည စတင်တော့မှာဖြစ်ပါတယ်နော်။

မိမိရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလေးပေး စောင့်ရှောက်တဲ့အနေနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအထောက်အကူပြု Activities များစွာပါဝင်တဲ့ ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ အထိမ်းအမှတ် Online Event ပွဲလေးကို ယနေ့ 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 (𝟓) ရက်နေ့နဲ့ မနက်ဖြန် (𝟔) ရက်နေ့တွေမှာ လက်မလွှတ်ဘဲ ပါဝင်လိုက်ကြရအောင်နော် 🤗

📌ဒီ Event လေးကိုတော့ 𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 (𝟓) ရက်နေ့နဲ့ (𝟔) ရက်နေ့တွေမှာ Zoom platform ကနေတစ်ဆင့် ပြုလုပ်သွားမှာ ဖြစ်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိ ဆရာ၊ဆရာမများရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုများနဲ့ ပက်သက်ပြီး ဆွေးနွေးမှုများကို မျှဝေပေးသွားမယ့် session တွေနဲ့အတူ participants တွေကိုယ်တိုင်ပါဝင်လေ့ကျင့်နိုင်မယ့် စိတ်ကို healing ဖြစ်စေတဲ့ meditation session များ ပါဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလို စိတ်ကျန်းမာရေး အထောက်အကူပြု activites တွေများစွာပါဝင်တဲ့ Online Event လေးက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကို ထိထိရောက်ရောက် အားဖြည့်ပေးပြီး၊ Resilienceတွေပိုပြီး အားကောင်းလာဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ well-being တွေကို ပိုပြီး စောင့်ရှောက်နိုင်စေဖို့ အထောက်အကူ ပြုစေမှာဖြစ်ပါတယ်🍃

📌ကမ္ဘာ့စိတ်ကျန်းမာရေးနေ့ အထိမ်းအမှတ် Online Event ပွဲလေးရဲ့ အစီအစဥ် အသေးစိတ်ကိုလည်း ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

🗓 Event Date: 5.10.2024 (Saturday)
⏰ Time: 6:00 - 9:00 PM
📍 Platform: Zoom (online)
𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 (𝟓) ရက်နေ့ရဲ့ အသေးစိတ် အစီအစဥ်တွေကတော့

1.Session: Opening Session
Time: 6:00 - 6:15 PM (15 minutes)
2.Session: Keynote Session
Topic” “Building Emotional Resilience in Times of Crisis”
Time: 6:15 - 7:00 PM ( 45 minutes)
Speaker : Dr. Soe Lwin
3.Session: Panel Discussion
Topic: “Navigating Burnout and Compassion Fatigue”
Time: 7:00 - 8:20 PM (1 hour and 20 minutes)
Speaker : Dr.Thinne, counsellor Ma Yadana Oo and counsellor Ma Myat Noe Pwint
4.Session: Gratitude Meditation
Time: 8:20 - 9:00 PM (40 minutes)
Instructor: Ma Judi Khine Pwint Khattar

🗓 Event Date: 6.10.2024 (Sunday)
⏰ Time: 6:00 - 9:00 PM
📍 Platform: Zoom (online)
𝐎𝐜𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫 (𝟔) ရက်နေ့ရဲ့ အသေးစိတ် အစီအစဥ်လေးကတော့

1.Session: Webinar
Topic: Managing Uncertainty and Building Coping Skills
Time: 6:00 to 7:00 PM (1 hour)
Speaker: တီချယ်ကြီး ဒေါ်မြမြဆွေ
2.Session: Webinar
Topic: Mind-Body Connection: Integrating Physical and Mental Well-being
Time: 7:00 to 8:00 PM (1 hour)
Speaker: Ma Zar Chi and Ma Engyin
3.Session: Healing Meditation
Title: Chakra Healing Meditation
Time: 8:00 to 8:50 PM (50 minutes)
Instructor: Tr.Cho Myat Nwe
4.Session: Closing session
Time: 8:50 to 9:00 PM (10 minutes)

🍀မိမိရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို အလေးထားတဲ့အနေနဲ့ ဒီ Event လေးကို ပါဝင်တက်ရောက်လိုပါက အောက်ပါ zoom link ကနေတစ်ဆင့်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

📌Meeting ID: 841 5167 4817
Passcode: Honest

‼️Zoom Link ကနေမပါဝင်နိုင်သူတွေအတွက်လည်း Honest Hour ရဲ့ YouTube Channel ကနေ Live Stream ပြုလုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်လို့ YouTube ကနေလည်း ကြည့်ရှုနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။

Honest Hour YouTube Channel: www.youtube.com/@honesthourmm

🍀မျှဝေသိရှိစေခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကူအညီတွေပေးနိုင်ဖို့ အခု post လေးကို like and share လေး လုပ်သွားပေးလို့ ရပါတယ်ရှင်။

#Honest_Hour
#Well_being_services
#World_mental_health_day
#wellnessforyourmind
#welllnessandlifestyle
#Online_event

စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲပြီး ဘာမှမလုပ်နိုင် မကိုင်နိုင် ဖြစ်ဖူးလား❓

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းက အခြားသောစိတ်ခံစားမှုများကဲ့သို့ပင် အကြောင်းအရာတခုခုအပေါ် စိတ်ရဲ့ အလိုအလျောက် တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ စိုးရိမ်တတ်ခြင်းက မကောင်းဘူးလို့ အမြဲ သတ်မှတ်လို့တော့ မရပါဘူး။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ စိုးရိမ်တတ်ခြင်းကြောင့် နိုးကြားနေပြီး လိုအပ်တဲ့ action နဲ့ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုတွေကို ပြုလုပ်စေဖို့ နှိုးဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ အချိန်တော်တော်များများမှာ ဒီအကြောင်းအရာတစ်ခုအပေါ်ပဲ ထပ်တလဲလဲ တွေးတောရင်း အလွန်အမင်း စိတ်ပူပန်နေတာမျိုးကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအပေါ် ဆိုးကျိုးသက်ရောက်လာတာနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်လာတာဆိုရင်တော့ အချိန်မီ ကုစားဖို့လိုနေပါပြီ။

💁 ဒီတော့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ဖို့ လက်တွေ့အသုံးဝင်မယ့် နည်းလမ်းအချို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🔸 စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို စတင်ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အတွေးတွေကို သတိထားကြည့်ပါ။ ဘယ်လိုအတွေးတွေက အစပြုလဲဆိုတာသိရင် အတိုင်းအတာတခုထိ ထိန်းချုပ်လို့ရပါတယ်။

🔸တခုခုပေါ် စိုးရိမ်စိတ်လွန်ကဲလာတဲ့အခါ စိတ်လျှော့ပြီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ ဝင်လေထွက်လေမှတ်တာမျိုး ခဏလောက်အချိန်ပေးပြီး ပြုလုပ်ပေးပါ။

🔸စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေမယ့် သတင်းတွေနဲ့ social media ပေါ်က အကြောင်းအရာတွေကို ဖတ်ရှုနားထောင်ခြင်းမှ ခေတ္တ break ယူထားလိုက်ပါ။

🔸ကိုယ့်စိတ်ကို relax ဖြစ်စေမယ့် သီချင်းနားထောင်တာ၊ လမ်းလျှောက်ထွက်တာ၊ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးတာ နှစ်သက်ရာတစ်ခုခု ပြုလုပ်ပါ။

🔸အချိန်ရှိသရွေ့ စိုးရိမ်စရာတွေပဲ မတွေးမိအောင် တနေ့တာမှာ လုပ်ရမယ့်အလုပ်တွေကို to-do-list ပြုစုထားပြီး ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ။

🔸မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် စတဲ့ ရင်ဖွင့်လို့ရမယ့်အသိုက်အဝန်းလေးနဲ့ အဆက်အသွယ် မပြတ်ရှိနေပါ။ အပြန်အလှန် emotional support ပေးပါ။

🔸 အလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်တတ်ခြင်းက ကြာရှည်ဖြစ်လာရင် စိတ်နဲ့ခန္ဓာ ကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် လိုအပ်ပါက စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ အကူအညီရယူပါ။

#Honest_Hour
#Mindfulness
#mental_health