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20 Oct, 17:57
Hatha Yoga
La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.
A parte de los múltiples beneficios generales de la práctica de yoga (reducir el estrés, mejorar la capacidad de concentración y la calidad del sueño…), hay que sumarle las ventajas específicas que ofrece este estilo en concreto. Los principales beneficios del Hatha yoga son:
Mejora de la condición física, incluyendo la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Al contrario de lo que muchos piensan, no hace falta ser flexible ni cumplir ningún otro tipo de requisito físico para empezar en el yoga. Es con la práctica que vas a trabajar lo que tu cuerpo necesita en el punto en el que te encuentras, ya sea más flexibilidad, unos músculos más tonificados, más fuerza en la espalda, etc.
Mejora el equilibrio, con un mayor control sobre el propio cuerpo. Además, con el tiempo verás que el control del cuerpo va muy ligado al control de la mente, que es uno de los objetivos principales del yoga.
Disminuye la ansiedad, de la fatiga y del estrés, lo que resulta en una mejora de la calidad de vida en general. Sin duda, el equilibrio que nos aporta la práctica se traduce no solo en un bienestar físico sino también emocional. Cada postura está ligada a beneficios a nivel corporal pero también a nivel de órganos y chakras, lo que resulta en un estado de armonía integral.
Aumenta la función cerebral de forma inmediata. Seguro que si ya practicas yoga me vas a dar la razón: sales de la clase relajado pero a la vez más activo, más enfocado y con las ideas más claras. Es la magia de entrar en este estado meditativo que alcanzamos con el control de la respiración sincronizado con las postura
La práctica tradicional de Hatha Yoga es holística por naturaleza; es decir, abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica yóguica (como asanas o posturas y mudras), sino también de la respiración, la meditación y la purificación espiritual.
A parte de los múltiples beneficios generales de la práctica de yoga (reducir el estrés, mejorar la capacidad de concentración y la calidad del sueño…), hay que sumarle las ventajas específicas que ofrece este estilo en concreto. Los principales beneficios del Hatha yoga son:
Mejora de la condición física, incluyendo la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Al contrario de lo que muchos piensan, no hace falta ser flexible ni cumplir ningún otro tipo de requisito físico para empezar en el yoga. Es con la práctica que vas a trabajar lo que tu cuerpo necesita en el punto en el que te encuentras, ya sea más flexibilidad, unos músculos más tonificados, más fuerza en la espalda, etc.
Mejora el equilibrio, con un mayor control sobre el propio cuerpo. Además, con el tiempo verás que el control del cuerpo va muy ligado al control de la mente, que es uno de los objetivos principales del yoga.
Disminuye la ansiedad, de la fatiga y del estrés, lo que resulta en una mejora de la calidad de vida en general. Sin duda, el equilibrio que nos aporta la práctica se traduce no solo en un bienestar físico sino también emocional. Cada postura está ligada a beneficios a nivel corporal pero también a nivel de órganos y chakras, lo que resulta en un estado de armonía integral.
Aumenta la función cerebral de forma inmediata. Seguro que si ya practicas yoga me vas a dar la razón: sales de la clase relajado pero a la vez más activo, más enfocado y con las ideas más claras. Es la magia de entrar en este estado meditativo que alcanzamos con el control de la respiración sincronizado con las postura
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13 Oct, 11:21
Practicar el aliento del león
La respiración yóguica, conocida como pranayama, puede beneficiar tu bienestar emocional, mental y físico.
La regulación de la respiración con estas prácticas se dice que extiende la respiración, o la fuerza vital de la vida.
Puedes usar técnicas de respiración para ayudarte a dormir mejor, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la atención plena.
Los ejercicios comunes de pranayama, que puede haber aprendido en una clase de yoga, incluyen técnicas de respiración de fosas nasales alternativas, enfriamiento y ujjayi.
El aliento del león, o simhasana en sánscrito, es otra práctica respiratoria.
Puede hacerlo por sí mismo o como parte de una práctica más larga.
Sacar la lengua y rugir como un león podría ser exactamente lo que necesita para relajarse o expresarse.
¿Qué es el aliento del león y cómo puede ayudar?
El aliento del león es un tipo de pranayama que se dice que alivia el estrés, elimina las toxinas y estimula la garganta y la parte superior del pecho. En yoga, también se conoce como
Postura del Leon.
El quinto chakra (vishuddha)
Esta práctica de respiración está relacionada con la tiroides y el quinto chakra o centro de energía. Su quinto chakra es el asiento de la creatividad, la comunicación y la expresión.
Relajación de garganta y cara
Puedes hacer aliento de león para ayudar a limpiar la garganta si tienes sequedad en la boca o en la garganta.
También promueve la relajación en los músculos faciales y del cuello. Esto es útil cuando has usado esos músculos para hablar o mientras te concentras.
Cuerdas vocales y diafragma
Y, por supuesto, involucra sus pulmones con especial enfoque.
El aliento del león estimula las cuerdas vocales y el diafragma. Esto lo ha convertido en un ejercicio de respiración favorito para cantantes y personas con deficiencias del habla, como tartamudeo.
También es posible que encuentres que la respiración del león te ayuda a liberar emociones, pensamientos o patrones.
Cómo hacer el aliento del león
Puedes realizar la respiración del león mientras estás sentado en una silla, pero también puedes usar una variedad de otras posiciones sentadas para practicar la respiración del león.
Puedes sentarte en medio loto o en posición fácil.
Elige dónde descansar tu mirada
Puedes usar un drishti, o una mirada enfocada, para fijarte en tu tercer ojo. Ese es el espacio entre tus cejas.
Otra opción es concentrarse en la punta de la nariz. O puedes abrir los ojos de par en par y mirar hacia el techo o el cielo.
He aquí cómo hacer el aliento del león:
Encuentra una posición sentada cómoda.
Inclínate ligeramente hacia adelante, reforzando las manos sobre las rodillas o el suelo.
Extiende los dedos lo más anchos posible.
Inhala por la nariz.
Abre la boca de par en par, saca la lengua y estírala hacia la barbilla.
Exhala con fuerza, llevando la respiración a través de la raíz de la lengua.
Mientras exhalas, haz un sonido "ha" que proviene de lo profundo del abdomen.
Respira normalmente por unos momentos.
Repite el aliento del león hasta 7 veces.
Termina respirando profundamente durante 1 a 3 minutos.
❤️✨👍
La respiración yóguica, conocida como pranayama, puede beneficiar tu bienestar emocional, mental y físico.
La regulación de la respiración con estas prácticas se dice que extiende la respiración, o la fuerza vital de la vida.
Puedes usar técnicas de respiración para ayudarte a dormir mejor, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la atención plena.
Los ejercicios comunes de pranayama, que puede haber aprendido en una clase de yoga, incluyen técnicas de respiración de fosas nasales alternativas, enfriamiento y ujjayi.
El aliento del león, o simhasana en sánscrito, es otra práctica respiratoria.
Puede hacerlo por sí mismo o como parte de una práctica más larga.
Sacar la lengua y rugir como un león podría ser exactamente lo que necesita para relajarse o expresarse.
¿Qué es el aliento del león y cómo puede ayudar?
El aliento del león es un tipo de pranayama que se dice que alivia el estrés, elimina las toxinas y estimula la garganta y la parte superior del pecho. En yoga, también se conoce como
Postura del Leon.
El quinto chakra (vishuddha)
Esta práctica de respiración está relacionada con la tiroides y el quinto chakra o centro de energía. Su quinto chakra es el asiento de la creatividad, la comunicación y la expresión.
Relajación de garganta y cara
Puedes hacer aliento de león para ayudar a limpiar la garganta si tienes sequedad en la boca o en la garganta.
También promueve la relajación en los músculos faciales y del cuello. Esto es útil cuando has usado esos músculos para hablar o mientras te concentras.
Cuerdas vocales y diafragma
Y, por supuesto, involucra sus pulmones con especial enfoque.
El aliento del león estimula las cuerdas vocales y el diafragma. Esto lo ha convertido en un ejercicio de respiración favorito para cantantes y personas con deficiencias del habla, como tartamudeo.
También es posible que encuentres que la respiración del león te ayuda a liberar emociones, pensamientos o patrones.
Cómo hacer el aliento del león
Puedes realizar la respiración del león mientras estás sentado en una silla, pero también puedes usar una variedad de otras posiciones sentadas para practicar la respiración del león.
Puedes sentarte en medio loto o en posición fácil.
Elige dónde descansar tu mirada
Puedes usar un drishti, o una mirada enfocada, para fijarte en tu tercer ojo. Ese es el espacio entre tus cejas.
Otra opción es concentrarse en la punta de la nariz. O puedes abrir los ojos de par en par y mirar hacia el techo o el cielo.
He aquí cómo hacer el aliento del león:
Encuentra una posición sentada cómoda.
Inclínate ligeramente hacia adelante, reforzando las manos sobre las rodillas o el suelo.
Extiende los dedos lo más anchos posible.
Inhala por la nariz.
Abre la boca de par en par, saca la lengua y estírala hacia la barbilla.
Exhala con fuerza, llevando la respiración a través de la raíz de la lengua.
Mientras exhalas, haz un sonido "ha" que proviene de lo profundo del abdomen.
Respira normalmente por unos momentos.
Repite el aliento del león hasta 7 veces.
Termina respirando profundamente durante 1 a 3 minutos.
❤️✨👍
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25 Sep, 22:49
Tipos de respiración
Respiración rítmica o coherente
La respiración coherente es una forma de respiración que consiste en realizar respiraciones largas y lentas a una velocidad de aproximadamente cinco por minuto.
La respiración coherente, o respiración profunda, ayuda a calmar el cuerpo a través de su efecto sobre el sistema nervioso autónomo.
Ya sea que se practique como parte del yoga o la meditación, o simplemente como una estrategia de relajación, la respiración coherente es una manera simple y fácil de reducir el estrés y calmar cuando se siente ansioso.
¿Cómo funciona la respiración coherente para ralentizar tu cuerpo?
La respiración es uno de los muchos componentes del sistema nervioso autónomo (SNA), que también incluye la frecuencia cardíaca, el sistema digestivo y más.
Su nervio vago se extiende desde su cerebro hasta la abertura de su diafragma hasta el intestino, y su propósito es enviar señales para ajustar el sistema nervioso simpático y parasimpático que forma el SNA. Esto tiene efectos sobre el ritmo cardíaco, la digestión y la sensación general de tranquilidad. En general, el nervio vago tiene la función de ralentizar el corazón cuando se acelera, para mantenerlo a un ritmo resistente constante de 70 a 100.3
Esta es la razón por la que la forma más fácil de activar el nervio vago para poner el freno neural en un corazón acelerado es reducir la velocidad de la respiración. Es casi como un truco para su sistema nervioso: puede hacer algo dentro de su control consciente que tiene un efecto en los procesos que de otro modo no podría controlar directamente.
En efecto, si logras que tu respiración deje un estado de estrés, el resto de las partes de tu sistema nervioso autónomo seguirán su ejemplo, creando una reacción en cadena que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y los problemas relacionados.
Si está interesado en practicar la respiración coherente, los siguientes pasos le mostrarán cómo
comenzar:
Concéntrese en sus respiraciones naturales.
Cuente la duración de cada inhalación y exhalación para obtener una línea de base.
Encuentra una posición cómoda para practicar la respiración coherente.
Coloque una mano sobre su estómago.
Inhala durante cuatro segundos y luego exhala durante cuatro segundos. Haz esto por un minuto.
Repita, pero extienda sus inhalaciones y exhalaciones a cinco segundos.
Repita nuevamente, extendiéndose más a seis segundos.
Durante este proceso, mantén la mano sobre el estómago para asegurarte de que estás respirando profundamente desde el diafragma y no superficialmente desde el pecho.
Es posible que sienta que necesita respirar hondo o que no puede evitar que sus pensamientos divaguen. ¡Esta bien! Simplemente vuelva a concentrarse en su respiración y cuente la duración de sus respiraciones en su cabeza.
Si encuentra que se siente cómodo tomando respiraciones aún más largas, siéntase libre.
Las respiraciones de hasta 10 segundos pueden sentirse bien para algunas personas.
También está bien tener una exhalación más larga que la inhalación.
Una vez que pueda hacer esto durante cinco minutos, aumente gradualmente hasta llegar a los 20 minutos.
¡Puedes practicar en cualquier lugar!
En la cama por la noche, mientras espera en el consultorio del médico o incluso mientras conduce.
No intente forzar la respiración ni intente tomar más aire. Esto sucederá de forma natural a medida que prolongues la respiración y te acostumbres a cómo se siente.
Únete a una clase de yoga.
La mayoría de las clases de yoga incluirán un componente de respiración en el que practicarás este tipo de respiración. Un buen instructor también verificará que no estés conteniendo la respiración y que estés aprovechando al máximo tu práctica de respiración. Este tipo de entorno grupal podría ser justo lo que necesitas para respirar de una manera que ayude a calmar tu cuerpo.
Súmate a nuestra página ⏩.
https://www.facebook.com/profile.php?id=100069592421106&mibextid=ZbWKwL
🩷💖✨😍
Respiración rítmica o coherente
La respiración coherente es una forma de respiración que consiste en realizar respiraciones largas y lentas a una velocidad de aproximadamente cinco por minuto.
La respiración coherente, o respiración profunda, ayuda a calmar el cuerpo a través de su efecto sobre el sistema nervioso autónomo.
Ya sea que se practique como parte del yoga o la meditación, o simplemente como una estrategia de relajación, la respiración coherente es una manera simple y fácil de reducir el estrés y calmar cuando se siente ansioso.
¿Cómo funciona la respiración coherente para ralentizar tu cuerpo?
La respiración es uno de los muchos componentes del sistema nervioso autónomo (SNA), que también incluye la frecuencia cardíaca, el sistema digestivo y más.
Su nervio vago se extiende desde su cerebro hasta la abertura de su diafragma hasta el intestino, y su propósito es enviar señales para ajustar el sistema nervioso simpático y parasimpático que forma el SNA. Esto tiene efectos sobre el ritmo cardíaco, la digestión y la sensación general de tranquilidad. En general, el nervio vago tiene la función de ralentizar el corazón cuando se acelera, para mantenerlo a un ritmo resistente constante de 70 a 100.3
Esta es la razón por la que la forma más fácil de activar el nervio vago para poner el freno neural en un corazón acelerado es reducir la velocidad de la respiración. Es casi como un truco para su sistema nervioso: puede hacer algo dentro de su control consciente que tiene un efecto en los procesos que de otro modo no podría controlar directamente.
En efecto, si logras que tu respiración deje un estado de estrés, el resto de las partes de tu sistema nervioso autónomo seguirán su ejemplo, creando una reacción en cadena que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y los problemas relacionados.
Si está interesado en practicar la respiración coherente, los siguientes pasos le mostrarán cómo
comenzar:
Concéntrese en sus respiraciones naturales.
Cuente la duración de cada inhalación y exhalación para obtener una línea de base.
Encuentra una posición cómoda para practicar la respiración coherente.
Coloque una mano sobre su estómago.
Inhala durante cuatro segundos y luego exhala durante cuatro segundos. Haz esto por un minuto.
Repita, pero extienda sus inhalaciones y exhalaciones a cinco segundos.
Repita nuevamente, extendiéndose más a seis segundos.
Durante este proceso, mantén la mano sobre el estómago para asegurarte de que estás respirando profundamente desde el diafragma y no superficialmente desde el pecho.
Es posible que sienta que necesita respirar hondo o que no puede evitar que sus pensamientos divaguen. ¡Esta bien! Simplemente vuelva a concentrarse en su respiración y cuente la duración de sus respiraciones en su cabeza.
Si encuentra que se siente cómodo tomando respiraciones aún más largas, siéntase libre.
Las respiraciones de hasta 10 segundos pueden sentirse bien para algunas personas.
También está bien tener una exhalación más larga que la inhalación.
Una vez que pueda hacer esto durante cinco minutos, aumente gradualmente hasta llegar a los 20 minutos.
¡Puedes practicar en cualquier lugar!
En la cama por la noche, mientras espera en el consultorio del médico o incluso mientras conduce.
No intente forzar la respiración ni intente tomar más aire. Esto sucederá de forma natural a medida que prolongues la respiración y te acostumbres a cómo se siente.
Únete a una clase de yoga.
La mayoría de las clases de yoga incluirán un componente de respiración en el que practicarás este tipo de respiración. Un buen instructor también verificará que no estés conteniendo la respiración y que estés aprovechando al máximo tu práctica de respiración. Este tipo de entorno grupal podría ser justo lo que necesitas para respirar de una manera que ayude a calmar tu cuerpo.
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19 Sep, 10:39
HAPPY DIWALI
Diwali, también conocido como Divali o Deepawali, es un festival importante celebrado durante cinco días en muchas partes de la India. A veces se lo conoce como "el festival de las luces".
Muchos hindúes celebran Diwali encendiendo pequeñas lámparas de aceite conocidas como "diyas" en honor a Lakshmi, la diosa de la riqueza y la buena fortuna. Las lámparas simbolizan el triunfo de la luz sobre la oscuridad y el mal.
Según la tradición hindú, es la celebración del Señor Rama, quien regresa a casa tras 14 años, tras rescatar a su esposa Sita de las manos del rey demonio Ravana, a quien derrotó lanzándole una flecha dorada. De regreso a Ayodhya, fue iluminado por millones de diminutas lámparas para guiarlos.
El festival de Diwali se lleva a cabo durante cinco días. El primer día, Dhanteras, es para celebrar a Lakshmi, la diosa hindú de la riqueza, la prosperidad, la juventud y la belleza. En este primer día, la gente compra artículos nuevos como joyas, ropa y utensilios y lámparas de luz para dar la bienvenida a Lakshmi.
El segundo día, conocido como Chhoti Diwali, Naraka Chaturdasi o Kali Chaudas, se centra en una historia de la mitología hindú sobre el dios Krishna y su derrota del dios demonio Narakasura. En este día, algunas personas pusieron luces parpadeantes para celebrar su victoria.
El tercer día, conocido como Diwali, Deepawali o Lakshmi Puja, es el día más importante del festival de Diwali. En este día, la gente visita a familiares y amigos para festejar e intercambiar dulces y regalos. La gente también continúa encendiendo lámparas y velas para dar la bienvenida a la luz y la prosperidad de la diosa Lakshmi.
El cuarto día, conocido como Govardhan Puja o Padva, algunas personas en el norte de la India construyen pequeñas pilas de estiércol de vaca como símbolo de cómo Krishna derrotó al rey de los dioses hindúes, Indra, levantando una montaña.
El quinto día es un día para que los hermanos y hermanas se honren unos a otros. Los hermanos realizan una ceremonia llamada tilak y oran el uno por el otro
El Diwali, no tiene una fecha fija en el calendario gregoriano, ya que se celebra según el calendario hindú, generalmente entre octubre y noviembre.
En 2024, el día principal del Diwali se celebrará el 1 de noviembre.
Es una festividad que dura cinco días, siendo el día más importante el tercer día, que corresponde a la noche más oscura del mes hindú de Kartika.
Diwali, también conocido como Divali o Deepawali, es un festival importante celebrado durante cinco días en muchas partes de la India. A veces se lo conoce como "el festival de las luces".
Muchos hindúes celebran Diwali encendiendo pequeñas lámparas de aceite conocidas como "diyas" en honor a Lakshmi, la diosa de la riqueza y la buena fortuna. Las lámparas simbolizan el triunfo de la luz sobre la oscuridad y el mal.
Según la tradición hindú, es la celebración del Señor Rama, quien regresa a casa tras 14 años, tras rescatar a su esposa Sita de las manos del rey demonio Ravana, a quien derrotó lanzándole una flecha dorada. De regreso a Ayodhya, fue iluminado por millones de diminutas lámparas para guiarlos.
El festival de Diwali se lleva a cabo durante cinco días. El primer día, Dhanteras, es para celebrar a Lakshmi, la diosa hindú de la riqueza, la prosperidad, la juventud y la belleza. En este primer día, la gente compra artículos nuevos como joyas, ropa y utensilios y lámparas de luz para dar la bienvenida a Lakshmi.
El segundo día, conocido como Chhoti Diwali, Naraka Chaturdasi o Kali Chaudas, se centra en una historia de la mitología hindú sobre el dios Krishna y su derrota del dios demonio Narakasura. En este día, algunas personas pusieron luces parpadeantes para celebrar su victoria.
El tercer día, conocido como Diwali, Deepawali o Lakshmi Puja, es el día más importante del festival de Diwali. En este día, la gente visita a familiares y amigos para festejar e intercambiar dulces y regalos. La gente también continúa encendiendo lámparas y velas para dar la bienvenida a la luz y la prosperidad de la diosa Lakshmi.
El cuarto día, conocido como Govardhan Puja o Padva, algunas personas en el norte de la India construyen pequeñas pilas de estiércol de vaca como símbolo de cómo Krishna derrotó al rey de los dioses hindúes, Indra, levantando una montaña.
El quinto día es un día para que los hermanos y hermanas se honren unos a otros. Los hermanos realizan una ceremonia llamada tilak y oran el uno por el otro
El Diwali, no tiene una fecha fija en el calendario gregoriano, ya que se celebra según el calendario hindú, generalmente entre octubre y noviembre.
En 2024, el día principal del Diwali se celebrará el 1 de noviembre.
Es una festividad que dura cinco días, siendo el día más importante el tercer día, que corresponde a la noche más oscura del mes hindú de Kartika.
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17 Sep, 22:05
Buenas noches!!!
Para los que no pueden abrir la meditación les dejo aquí abajo una en audio👇
✨🧘♂🎁😊
Para los que no pueden abrir la meditación les dejo aquí abajo una en audio👇
✨🧘♂🎁😊
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14 Sep, 17:53
MEDITACION GUIADA
ARMONIZA TU DIA
Meditación guiada de 10 minutos, armoniza tu día y sé feliz.
Puedes practicar esta meditación para despertar.
Ser feliz hoy es posible, si te preguntas como ser feliz hoy escucha esta meditación corta de armonización para controlar la ansiedad y relajar la mente.
Despertar con energía positiva se puede lograr fácilmente mediante esta meditación de día.
Meditación para empezar el día por
la mañana. Meditación anti estrés. Meditación de armonía. Meditación felicidad. Meditación armonía. Meditación de día.
Despertar de la conciencia con mindfulness.
Aquí y ahora.
Aquí les dejo el enlace para realizar esta meditación👇
https://drive.google.com/file/d/1zNWvgT0C0ng-QrT63OObTftHMt3YEGiA/view?usp=sharing
ARMONIZA TU DIA
Meditación guiada de 10 minutos, armoniza tu día y sé feliz.
Puedes practicar esta meditación para despertar.
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Despertar con energía positiva se puede lograr fácilmente mediante esta meditación de día.
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la mañana. Meditación anti estrés. Meditación de armonía. Meditación felicidad. Meditación armonía. Meditación de día.
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09 Sep, 14:12
CAPACITACIÓN EN YOGA
*CON CERTIFICACIÓN INTERNACIONAL Y CERTIFICACIÓN DE SABERES*
Luego de pasar por aquí podrá ser el protagonista de tu vida y ser tú quien enseña a otros este hermoso camino.
Qué es lo que te enseñaremos?
Aquí abajo podrás asegurarte de que es lo que vas a descubrir dentro de este curso:
Módulo 1
Bloque bases del yoga
Historia del yoga.
Definición del yoga y objetivos.
Filosofía del Yoga.
Beneficios del yoga y del Hatha yoga.
Potencialidades subyacentes del Yoga.
Las sendas del yoga.
Los 8 escalones.
Textos clásicos relevantes del Yoga.
Tipos de yoga. Práctica y aprendizaje
El Yoga y el sonido
Lugar y momento para el Yoga
Consejos y cuidados
Módulo 2
Bloque posturología yóguica
Posturas del Yoga Tradicional o Hatha Yoga
Posturas del Yoga Integral
Posturas de Kundalini Yoga
Saludos al Sol. Namaskaras y Karanas.
Series y Secuencias de Yoga Integral y Hatha Yoga.
Correcciones y adaptaciones de cada postura.
Ajustes y ajustes avanzados de cada postura.
Principios de Yogaterapia.
Conciencia corporal, coherencia y respeto hacia el cuerpo.
Beneficios y contraindicaciones de cada postura.
*Certificado internacional*
Al finalizar, te hacemos entrega de nuestro certificado de estudio. El mismo se podrá solicitar y descargar de forma digitalizada desde nuestra plataforma.
Certificado de saberes
Acredita los conocimientos adquiridos durante la cursada de la capacitación y es expedida por la Fundación Instituto Superior de Enseñanza. Podrás usarlo como prueba mostrándosela a tus futuros alumnos.
Puede ser validado a través de nuestra plataforma, mediante un código QR que se encuentra en el.
¿Listo para transformar tú vida también?
INSCRIBITE AHORA
Metodología de estudio
1 Accedes al material de estudio desde la plataforma.
2 Realizas la lectura correspondiente
3 Procedes con el cuestionario/trabajo evaluativo.
Asesoría permanente por WhatsApp
Modalidad 100% online Accedes del material mediante nuestra plataforma educativa.
Acceso desde cualquier dispositivo con internet Celular, computadora o tablet.
Flexibilidad horaria El alumno define sus tiempos de estudio y fecha de examen.
Método de evaluación Através de la plataforma, mediante cuestionarios en formato múltiple choice, con resultado al instante.
Imagina cómo sería tu vida ejerciendo la profesión que más te gusta
Los cupos se agotan.. no esperes más
Garantía de satisfacción
Si pasados 7 días nuestro curso no supera tus expectativas, te reembolsamos el 100% de tu dinero.
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Definición del yoga y objetivos.
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Beneficios del yoga y del Hatha yoga.
Potencialidades subyacentes del Yoga.
Las sendas del yoga.
Los 8 escalones.
Textos clásicos relevantes del Yoga.
Tipos de yoga. Práctica y aprendizaje
El Yoga y el sonido
Lugar y momento para el Yoga
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Mundo Yoga🧘♂
08 Apr, 13:03
Tipos de meditación
Para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, es interesante que introduzcas esta práctica en tu vida diaria, pues es un modo de mejorar la calidad de vida.
1. Meditación de Sonido Primordial
La Meditación de Sonido Primordial es una técnica de meditación basada en mantras, enraizada en la tradición védica de la India. Un mantra es una frase que repetida que nos ayuda a llegar al estado de relajación e interiorización que propician el estado meditativo. Los mantras no son frases al azar, sino que son sonidos sagrados que los sabios de la antigüedad utilizaban para su práctica meditativa, porque poseen un gran poder armonizador.
Durante la meditación, es necesario repetir el mantra silenciosamente, pues crea una vibración que permite colocarse en un lugar apartado del ruido de la mente, llegando a la calma y la conciencia pura. Este tipo de meditación es ideal para aquellas persona que buscan una estructura en su práctica de meditación.
2. Meditación Vipassana
Práctica de meditación budista tradicional.Este tipo de meditación enfatiza la conciencia de la respiración, sintonizando el aire que entra y sale a través de la nariz. También se centra en etiquetar pensamientos y experiencias a medida que surgen.Cada vez que se identifica un pensamiento o una emoción, es necesario identificarlo y dejarlo pasar con una actitud no enjuiciadora.Permite ver las cosas como realmente son.
3. Meditación Zazen (Zen)
La meditación Zazen se centra en la respiración en el vientre,observar las experiencias del medio ambiente y en observar los pensamientos y experiencias medida que pasan a través de la mente.Los ojos siempre deben estar abiertos, con una mirada baja.
La meditación Zen se recomienda para aquellas personas que ya tienen experiencia previa con la práctica meditativa.
4. Meditación Trascendental
La Meditación Trascendental es otro tipo de meditación basada en mantras. Al igual que la Meditación de Sonido Primordial, su origen se remonta a la antigua India y cada persona se le da un mantra personal empleado por cualidades vibracionales para ayudar a calmar la mente.
Para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, es interesante que introduzcas esta práctica en tu vida diaria, pues es un modo de mejorar la calidad de vida.
1. Meditación de Sonido Primordial
La Meditación de Sonido Primordial es una técnica de meditación basada en mantras, enraizada en la tradición védica de la India. Un mantra es una frase que repetida que nos ayuda a llegar al estado de relajación e interiorización que propician el estado meditativo. Los mantras no son frases al azar, sino que son sonidos sagrados que los sabios de la antigüedad utilizaban para su práctica meditativa, porque poseen un gran poder armonizador.
Durante la meditación, es necesario repetir el mantra silenciosamente, pues crea una vibración que permite colocarse en un lugar apartado del ruido de la mente, llegando a la calma y la conciencia pura. Este tipo de meditación es ideal para aquellas persona que buscan una estructura en su práctica de meditación.
2. Meditación Vipassana
Práctica de meditación budista tradicional.Este tipo de meditación enfatiza la conciencia de la respiración, sintonizando el aire que entra y sale a través de la nariz. También se centra en etiquetar pensamientos y experiencias a medida que surgen.Cada vez que se identifica un pensamiento o una emoción, es necesario identificarlo y dejarlo pasar con una actitud no enjuiciadora.Permite ver las cosas como realmente son.
3. Meditación Zazen (Zen)
La meditación Zazen se centra en la respiración en el vientre,observar las experiencias del medio ambiente y en observar los pensamientos y experiencias medida que pasan a través de la mente.Los ojos siempre deben estar abiertos, con una mirada baja.
La meditación Zen se recomienda para aquellas personas que ya tienen experiencia previa con la práctica meditativa.
4. Meditación Trascendental
La Meditación Trascendental es otro tipo de meditación basada en mantras. Al igual que la Meditación de Sonido Primordial, su origen se remonta a la antigua India y cada persona se le da un mantra personal empleado por cualidades vibracionales para ayudar a calmar la mente.
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04 Apr, 13:27
Buen día!
Te invito a sumarte a ZEN.tir yoga
Hoy hablamos de la meditación zazén en el budismo
https://whatsapp.com/channel/0029VaUjg4z7oQhiEnAntX3O
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Mundo Yoga🧘♂
31 Mar, 13:49
TALLER DE MEDITACIÓN
Descubre la paz interior en nuestro taller de meditación. Aprende técnicas para reducir el estrés y encontrar equilibrio en tu vida diaria. ¡Únete a nosotros y comienza tu viaje hacia la serenidad!
Sí quieres participar estás invitado hoy 11 horas México 👇
https://chat.whatsapp.com/LaheTldlIDkJmhaLQZzHPT
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