Gülərüz'ün Mətbəxi 😍🥩

Bu kanallar varkən Pinterest nəyə lazımdır?😍💗

‼️Təhsil kanallarının linklərini sizin üçün tək-tək formada yığdıq. Axtardığınız kanalın adına toxunun və kanala daxil olun✅

Hər zaman izləyicilərin fikirlərinizi nəzərə alaraq fərqli konseptdə kanalları təqdim etmişik😁Buyurun yazılara toxunub abone olun💅🏻

💅🏻Sevgililər üçün ideal kanal

🪶Statuslar üçün kitab videoları

✨Instagram üçün lyrcs videolar

🫂3D və 4D BFF divar kağızları

🔊Azerbaycanın n1 Rap mahnıları

😋Mətbəxt- Ləziz təamların reseptləri

🔮Bürclər-Gündəlik və özəl yorumlar

🎧İlk Top10'luqda olan Azəri musiqilər

🇬🇧İngilis dilini bizimlə dərindən öyrən

💛Sarı sevənlər üçün divar kağızları

💌Profillər üçün aesthetic şəkillər

🍃Qruzdasansa bu kanal tam sənlikdi

🎬Netflix filmləri izləmək üçün sayt

🎀Miss Dior işlədən qızlar üçün

😼Düşmənlər üçün iynəli sözlər

🩵3D divar kağızları üçün fotolar

❤️‍🩹Qəlbinizcə trend olacan lyrcs musiqilər

🛑🛑🛑🛑🛑Salam əziz xanımlar. Azerbaycanda🇦🇿yeni rəsmi faliyyətdə olan türk🇹🇷 brendi dr.clınıc Şirkəti"nin.💎inci ekibi lideriyəm, sizlərə çox gözəl iş təklif edirəm .✌️👏qeydiyyat tamamən pulsuzdur işi sizə 0 dan öyrədirəm Şəxsən özüm imkanları say,say bitmir digər şirkətləri unudun WhatsApp 994 77 305 79 38,den yazın melumat alın!
https://chat.whatsapp.com/H7NlaQ1GcWABexbf7Mzk5z

😍

Göz haqqinizi halal edin əzizlərim Allah hər kəsin ruzisini versin 🥰❤️‍🔥

@guleruzun_metbexi👨🏻‍🍳💞

😋Mükəmməl qoz kurabiyə😋

✍ Xəmir üçün👩‍🍳
⚡️ 125 qr yumuşaq kərə yağı🧈
⚡️ 1 ədəd yumurta🥚
⚡️ 1 armudu stəkan şəkər pudrası🍚
⚡️ 1 armudu stəkan çəkilmiş qoz
⚡️ 1 paket vanil
⚡️ 1 çay qaşığı qabartma tozu
⚡️ 1 çay qaşığı dolu kakao
⚡️ 2 stəkan un🍚
✍ Arası üçün
⚡️ Şokolad yağı

Göz haqqinizi halal edin əzizlərim Allah hər kəsin ruzisini versin

@guleruzun_metbexi👨🏻‍🍳

Çox dadlı "Katlet-Çörək" 😍😄🥓🥪

İstəyə görə soğana doğranmış cəfəri və pomidor da əlavə edə bilərsiz.

Ərzaqlar👩‍🍳
Ət 700 q🥩🥩
Soğan 1 əd🧅
Sarımsaq 1 diş🧄
Cəfəri🥬
Çörək🍞
Duz,istiot,paprika🧂
Qızartmaq üçün duru yağ

Göz haqqinizi halal edin əzizlərim Allah hər kəsin ruzisini versin

@guleruzun_metbexi👨🏻‍🍳

©🤩🌺SiRLi Mətbəxim🤩🌺

🔴👨🏻‍🍳Yemə, içmə ilə bağlı izləyə biləcəyiniz qəşəng "YouTube" kanalları:

1. Yemek.com
2. Fit Yemek
3. Pratik Yemek Tarifleri
4. Enfes Yemek Tarifleri
5. Nefis Yemek Tarifleri
6. Onedio Yemek
7. Yakışıklı Yemekler
8. Buse Zeynep
9. Karatay Sözü
10. Kənd Həyatı

#Youtube #kanal @guleruzun_metbexi

🫕🤲🏻 HƏDİK. HƏDİYİN HAZIRLANMASININ ASAN RESEPTİ

© 👩🏻‍🍳"Xeyale Xalilova" Youtube kanalından alıntı

👨🏻‍🍳 Allah Qəbul etsin! 🤲🏻🥺

@guleruzun_metbexi

Buğa Bürclərinə Özəl Post 😂❤️

@guleruzun_metbexi

​​🌙🕌 Ramazanda sağlam qidalanmaq sağlamlıqdır!

Ramazan ayında oruc tutanların ən çox maraqlandığı məsələlərdən biri də qidalanmadır. Bu barədə İnsanoid komandası sizin üçün araşdırma aparıb. 

Nə qədər su istehlak edilməli, yemək fasilələri necə olmalıdır, sahur və iftarda nə yeyilməlidir kimi bir çox suallar bu ayın gündəmində olacaq.

Həkimlərin hazırladığı təkliflərə nəzər salaq:

"Sağlam həyat tərzinin əsasını balanslı və adekvat bəslənmə təşkil edir. İlin geridə qalan 11 ayında verilən qidalanma tövsiyələri də Ramazan qidalanmasının əsas hissəsini təşkil edir. Oruc tutanların ay boyu sağlamlıqlarını qorumaları çox vacibdir. Bu səbəblə ən azı 2 balanslaşdırılmış yemək planlı və kafi olmalıdır. Daim su içməli və nizamlı fiziki məşq etməliyik."

🔹 Su sərfiyyatı necə olmalıdır?

Mədəniyyətimizdə mövcud olan zəngin Ramazan süfrələrini hazırlayarkən tərkibinə kompleks karbohidratlar, sağlam yağlar və zülal qaynaqları daxil etməliyik. Gündəlik su tələbatını ödəmək üçün iftardan sahura qədər su içməyi unutmamalıyıq.

🔹 Nümunəvi imsak menyusu

Sahur menyumuzda yumurta və süd məhsulları kimi qidalar və ya şorba kimi yüngül qidalar qəbul etməli, yeməklər arasında su içməyi də unutmamalıyıq. Tam taxıl çörəyi, yulaf əzməsi, yağlı toxumlar, yüksək lifli tərəvəz və meyvələr toxluq müddətini uzadacaq, gün ərzində enerjimizin azalmasının qarşısını alacaq və qan şəkərimizi balanslı saxlamağa kömək edəcək. Çay və qəhvə kimi tərkibində kofein olan içkilər yerinə tez-tez bitki çayları istifadə edə bilərsiniz. Bundan başqa, sahurda xüsusilə duzlu qidalardan uzaq durmaqda fayda var.

🔹 Nümunəvi iftar menyuları

İftar menyusunda maye və yumşaq qidalardan başlayaraq zülal əsaslı, az yağlı yeməklərə üstünlük verilməlidir. Qırmızı və ya ağ ət, süd məhsulları, göbələk, paxlalılar və soya kimi bitki və heyvan qidalarından istifadə etməliyik. Həmçinin unutmayın ki, bişirmə üsullarına diqqət yetirməklə həzm problemlərinin qarşısını ala bilərsiniz. Əgər tez-tez həzmsizlik və şişkinlik problemi yaşayırsınızsa, yeməkdən sonra fiziki fəaliyyətinizi artırmağa diqqət edə bilərsiniz.

İftar menyusu nümunəsinə aşağıdakılar daxil ola bilər: yarım kasa şorba, zülalla zəngin az yağlı əsas yeməkdən 1 porsiya, zeytun yağı və qoz-fındıq ilə zənginləşdirilmiş salat, qatıq və ya ayran, tam taxıl çörəyi və ya tam buğdalı makaron.

🔹 Ramazanda şəkər istehlakı necə olmalıdır?

Ən vacib məsələlərdən biri, təbii ki, şəkər istehlakıdır. Artan şirinliyi nəzarət altında saxlamaq üçün daha yüngül ləzzətlərə müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, yalnız meyvə şəkəri və kompotlar, südlü desertlər, meyvəli desertlər üstünlük təşkil edə bilər. İftar və sahur arasında itirilən mayenin mümkün qədər əvəz edilməsi və lif qəbulunun əlavə edilməsi lazımdır. Qoz, badam, fındıq və balqabaq toxumu kimi qurudulmuş qoz-fındıq da kalium qəbulunuz üçün çox faydalıdır. Bu yağlı toxumları meyvələrlə birləşdirərək şirinliyi nəzarətdə saxlamaq mümkündür.

©️İnsanoid

Gözəl ay Ramazanda🌙 Düzgün qidalanmaq🌝

Sahur mütləq edilməlidir, əsasən xəfif və tox tutacaq ərzaqları tərcih edin. Yumurta mütləq olsun

İftar 🌜
1 xurma və su ilə açın.
Çox su içmək mədə şikayətlərinə yol açacaqdır.
Daha sonra şorba için,15dəq ara verin.
Salatı da menyuda mütləq istifadə edin🥗

Kanalımızın linki: @guleruzun_metbexi👩‍🍳

Lülə Kabab Sevənlərə Özəl 😍🥓😋

©"My Food Channel" kanalından alıntı 🌹

👨🏻‍🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!

@guleruzun_metbexi

🍪☕️Çayın yanına şirniyyat istəyənlər, ən asan və ən ləzzətli Qurabiye Resepti 😍📜

Ağizda dagilan kurabiye
💐💐
1st pesok
1st duru yağ
1paket vanil
1paket qabartma
1paket sana
2yumurta
Apardigi qeder un
Rengli isdesez xemirin yarsina kakoda vura bilersiz
🌺🌺
Cox cox dadli bir kurabiyedi
Bişirin .cox xoşunuza gelecey 😋

Yuxa salatı
🌺
Qaynadilmiş kök
Qaynadilmiş yumurta
Qoz ləpəsi
Duz
Isdiot
Mayenez
🌹💐
Hər bir yuxaya ,1 yumurta,1kök , 1 xq qoz ,yarim st mayenez, 1 çimdik duz və isdiot.🌺
🧚‍♂əvvəlcə yuxaya mayenez yaxib sonra ortasina uzununa bir cerge kok ,uzerine yumurta rendeleyib qozu isdiotu duzu sepib mayenez cekib rulet formasinda bukuruy.
1 saat soyuducuda saxlamaq lazimdirki özünü tutsun .
🌷nuşi can 😋

🗣R E K L A M • D E Y İ L , T ö v s i y y ə d i r !😍🎁

✔️ÜMUMİ KÜTLƏSİ 70 000 real abunəsi olan Kanallarımızda 1 GÜNLÜK SƏRFƏLİ REKLAM PAKETİMİZ 😍📲

🥳🎁 50% Endirimlə Yəni,

QİYMƏTİ 70 AZN Yox ❌

Sizlər üçün SADƏCƏƏƏ 35 AZN 😍🥳🎉

⭕️Xatırladaq ki, Bu Qiymət Sadəcə 2023 İlin Sonuna kimi keçərlidir ✅😌

onu da qeyd edim ki, Ödənişli Reklamın nə dərəcədə keyfiyyətli olması sizin reklam etdirəcəyiniz şeyden asılıdır.

Allah hər birimizin köməyi olsun🤲🏻

Ətraflı məlumat üçün📥 : @meneceri

(⭕️ Xaiş edirik boş yerə narahat etməyin real reklam etdirmək istəyən şəxslər yazsın.)

Toyuq Ruleti Qovrulmuş Vişnə (Albalı) içlikli 🍒 çox dadlı olur, hələ ki yanında aş ilə 😋👨🏻‍🍳

• Toyuq filesi 2 kəsim 🐔
• Soğan 2 ədəd 🧅
Duz / istiot 🧂

İ Ç L İ K :

- albalı🍒
- soğan🧅
- kərə yağı🧈

file və soğanı çəkib, duz/isgiot vurub yoğurmaq lazımdır.daha sonra bişirmə kağızına sərib, ortasına öncədən çəyirdəyini çıxarıb - soğanla qovurduğum vişnəni yığırıq rulet formasında büküb - sobada 180 C 15 dəq yaxın bişiririk. Daha sonra kağızdan çıxarıb - üzünün tam qızarmasını gözləyirik.

👨🏻‍🍳N U Ş • O L S U N 🤌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@guleruzun_metbexi 🩵

👨🏻‍🍳N U Ş • O L S U N 🤌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@guleruzun_metbexi 🩵