ГОРИЛЬЯ БРОНЯ

Забавляют ребята которые при весе 60-70-80 кг переживают за низ груди, верх груди, пучок бицепса, пучок трицепса
ПАЦАНЫ НАБЕРИТЕ 90-100 кг, и вы о своих пучках забудете)))

Кто помнит видос Ильюши где я самолет тянул ?
ГОРИЛЛЫ НАСТАЛО ВАШЕ ВРЕМЯ ВНОВЬ!
Я собираю команду «мышцы» 2.0

Присылайте свои ФОТО и силовые в комменты, будем отбирать сильнейших 🦍

(Видео будет сниматься через несколько дней)

Много кто с Москвы?
Скоро думаю видос снимать с подписчиками где вы сможете кеш лутануть

Эксперты просыпаемся, встать с диванов!
Оценка техники: 0 - 10

Какая тяга для вас считается большой?
Так сказать вы начнете обращать внимания на чела который поднимает в зале

Лично для меня это 250+
А так гораздо интереснее смотреть за техникой выполнения

Могу кстати для вас щас свой один рабочий подход снять 🎥, если хотите…

Я НА ТРЕНИРОВКУ !!!
А ты?

Идеи челленджей(на бабки) для Вас: 👇

Физкульт привет 👋
Кто какие методы восстановления знает? (Не про фарму сейчас речь)
Я про такие как бани, массажи, закаливание
Я человек который пробовал все из вышеперечисленного, могу сказать что я чувствую от них:

Баня 🧖‍♂️- полное расслабление тела и внутреннего состояния, не могу сказать что чувствовал сильное восстановление от тяжелых нагрузок. По большому счету, баню можно считать за отдельную тренировку, если расценивать нагрузку на сердце. От боли в мышцах не помогает.

Массаж 💆🏻- при наличии зажатостей и гипертонуса в мышцах, очень помогает отпустить эти неприятные ощущения. От боли в мышцах после тренировки , никак не помогает, как болели так и будут болеть.

Закаливание ❄️ - сильно помогает придти в себя, я практиковал только прорубь и холодные погружения в воду. Холодный душ постоянно никогда не принимал. Если вы на стадии тяжелых физических нагрузок, непосредственно после тренировки окунуться в лядяную воду, поможет быстрее восстановится (говорю это на уровне ощущения личных)

А что Вы пробовали и поделитесь опытом ? 👇

ПОБЕДА 🥇

ХОТИТЕ ЕЩЕ ПОДОБНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ ?

А че 100 кг тяжело вам присесть????

Рассудите
Должен ли мужик прожить жизнь так, что в итоге так и не пожав 200? 🤔

П.С. На штанге лучший мой жим 190 кг

Сейчас на основном канале один челлендж запущу спортивный, где бабки можно будет выиграть, так что следите 🤫

Физкульт привет чемпы
краткая сводка спортивных мыслей: ☁️
я нормативы посмотрел и Сарычеву написал по поводу того что мб подготовиться куда то
тренеру тоже написал
даже квартиру новую смотрю потенциально ближе к залам где можно хорошо пахать
пока решительного ДА себе не сказал, но уже на перипетии

Всё таки решение очень ответственное
Ваши ЗА и ПРОТИВ 👇

П.С. Фото с соревнований где в категории моей было 0 человек

У меня лежит уже примерно 2 недели видео с новой рубрикой «ПРОБУЮ *какой либо вид спорта* а конкретно МОТОСПОРТ» для первого выпуска выбрал мотики, и я чета все ломаюсь его выкладывать
Хотя мог уже давно
Хз дропну или нет
Мысли в слух 💭

По таким тренировкам и такому вайбу в зале соскучился :)
У кого в зале ебашит тяжеляк на всю катушку , пахнет потом и атмосфера пахоты ?

Это кстати, вроде бы первые 300 кг на моих плечах 😰
Всех узнали на видео?)

Доброе утро!
Решил собрать для Вас свой топ упражнений на группы мышц:
Грудь - Жим лёжа (делаю только классический)
Спина - Подтягивания, Тяга в наклоне (обожаю подтягивания в разных вариациях)
Бицепс - Подтягивания обратным хватом, подьём на бицепс со штангой
Трицепс - Жим узким хватом, брусья
Ноги - Приседания и только приседания)
Задняя поверхность бедра - Румынская тяга
Плечи - Жим стоя, гантели через стороны, тяга к подбародку

А у Вас как бы выглядел этот топ?

(Фото 2018г)

Время обновить плейлист новыми треками
Подскажите что слушаете?
Что бы зарядиться и в зале ВУХЭЭЭЭЭЭ БЛЕ 🫨

https://share.boom.ru/playlist/88114765?share_auth=02f700a7ab4764d0ec821a66e7e58000

Недоспать или недоесть?
Что для Вас сильнее бьёт по тренировкам и по жизни в целом ?

Я лично считаю что из бытовых ощущений, голод и желание спать это одни из худших эмоций, которые не дают нормально функционировать.

Мое мнение, что в тренировках хуже недоспать, чем недоесть.

Решил написать этот пост потому что сижу в ресторане голодный и хочу спать. Вернулся в Москву и теперь настраиваю режим снова, спать начинаю хотеть к вечеру, а встал в 4 утра :)