Голден Фитнес & Спа Бутово

Зачем нужен тренер, если можно заниматься самостоятельно? 💪🏼

Давайте разберёмся, какие преимущества может дать работа с профессионалом

Тренер поможет:

• Разработать план, учитывающий физические способности, цели и особенности организма

• Выполнять упражнения правильно. Контроль позволит заниматься безопасно и эффективно

• Сохранить мотивацию.  Наставник подбадривает и поддерживает в моментах слабости

• Достичь цели. С ним процесс тренировок будет более увлекательным и результативным

Так стоит ли недооценивать значение профессионала в фитнес-путешествии? Ответ очевиден! 😉

Изменения в расписании

С сегодняшнего дня по понедельникам аквааэробику будет проводить - Татьяна, по вторникам - Александр.

Готовы проверить свои знания? 🧠

Мы приглашаем вас, проверить свои знания и поучаствовать в интеллектуальной викторине ‘’СВОЯ ИГРА’’

Готовы сразиться с умом и сообразительностью?

Вас ждут:

* Захватывающие вопросы на разные темы!
* Клубные призы для самых эрудированных!
* Веселая атмосфера!

Приглашаются все желающие!

Регистрация участников в ОТДЕЛЕ ПРОДАЖ или по телефону +74956691212
ДО 24 ОКТЯБРЯ (С 10:00 ДО 22:00)

Не пропустите!

🗓️ Дата: 25 ОКТЯБРЯ
⏰ Время: 19:30
📍 Место: Банкетный зал

Фитнес-клуб "ГОЛДЕН" - место, где вы можете не только тренировать тело, но и прокачать мозги!

Уважаемые клиенты!

Русская баня завтра с утра(6:00) и до 15:00 дня закрыта на профилактические работы
Как только сауну запустят - сообщим вам здесь
Следите за актуальными новостями💪🔥

Приносим свои извинения ❤️

Уважаемые клиенты!

Сообщаем актуальный график аромапарений с банщиком:

- вторник 18:00-21:00
- четверг 18:00-21:00
- суббота 16:00-20:00

Ждём вас 🧖☺️❤️

Голден Фитнес & Спа Бутово pinned «Уважаемые клиенты! Сообщаем актуальный график аромапарений с банщиком: - вторник 18:00-21:00 - четверг 18:00-21:00 - суббота 16:00-20:00 Ждём вас 🧖☺️❤️»

🤩 Начало положено 🤩

Рады поделиться с вами этапами ремонта в нашем клубе 🥳💪


Клуб не будет закрываться ,ремонтные работы проводятся ночью!

🔥 УРА 🔥

Вернули карты по визитам

Только один день - 18 октября


Подробности в отделе продаж - 84956691212

Или @goldenspabutovo

Мысли, барашки, слоники, а сна ни в одном глазу… 😵‍💫

Признавайтесь, было? 🥲

Хорошо, когда есть возможность поспать подольше и с утра мягко прийти в себя. А если нет?
Тогда на помощь приходят лайфхаки пилотов ✈️

У них частые джетлаги, но они знают, как лечь спать пораньше, чтобы с утра быть бодрыми 🙌🏻

Итак, чтобы вовремя лечь спать, ребята из авиации делают следующее:

• Исключают чай и кофе
• Идут на тренировку в дневное время
• Выбирают лёгкий ужин
• Гуляют перед сном
• Отключают гаджеты за 2-4 часа до отбоя
• Принимают мелатонин (нужна консультация врача)
• Надевают маску для сна

А что вы делаете, если в гости пришла бессонница? ✨

Амелин Олег Анатольевич - тренер по рукопашному бою

- В 2006 году подписал контракт в Федеральную Службу Безопасности. По прошествию 2-х лет выполнил нормативы по АРБ и стрельбе и стал инструктором.

- В 2010 за год до окончания контракта пришёл в клуб Варяг и стал тренироваться под руководством - Ландешева Игоря Юрьевича.

Прозанимавшись 3 года, уезжает на 2 года в Тайланд в кемп ситмончай к тренеру Кру Даму, через год перешёл в кемп печрунгруанг к тренеру Пи Ну.

- В 2015 вернулся с Таиланда и начал тренировки в клубеRaja» под руководством - Сайфулина Иделя Каримовича.

- По прошествию 3 лет становится КМС по тайскому боксу.

- В середине 2018 года получает травму и прекращает тренировки.

- В 2021 года возобновил тренировки и по сей день.

В таиланде получил удостоверение падмена

Приглашаем Ваших детишек на мастер-класс, который пройдёт 13 октября

Количество мест ограничено ☺️
Записаться можно на рецепции клуба❤️

Уважаемые клиенты!

Сегодня и завтра ночью (после 00:00) не будет воды примерно до 4-5 утра,в связи с запуском отопительного сезона 🔥

При создание данного ролика никто не пострадал 😁☝️

Но это не точно..

Самые изобретательные тренеры в Голден Фитнес💥

Что больше любите: сосредоточиться на силе и мощи или прокачать функциональность и выносливость?

Выбор за вами!

Но одно можно сказать точно — с нашими тренерами скучать не придется💪

Никогда не танцевали или делали это только в далёком детстве?💃

Мы предлагаем вам совершить серьёзный шаг и прийти на танцы.

Это не просто способ развлечься, а возможность освободиться от напряжения и стресса, научиться чувствовать тело и развить пластичность.

Испытайте магию бачаты, насладитесь страстными ритмами латины или разожгите свою энергию с зумбой 🔥

Уважаемые резиденты клуба

В ближайшее время мы планируем устроить в нашем клубе интеллектуальную игру «Квиз» 😁

Давайте немного познакомим Вас с ней💁

Квиз — это командная интеллектуальная игра.

Суть: ведущий задает вопросы командам, а те отвечают на них на специальных бланках.
Звучит устрашающе? Не беспокойтесь, экзаменовать вас никто не собирается. Чтобы ринуться в интеллектуальное сражение, знатоком быть необязательно. Как правило, вопросы будят в вас смекалку и сообразительность, а на глубинные знания музыки, истории, литературы и алгебры.

Впервые оказавшись на квизе, вы испытаете массу новых эмоций и впечатлений. В вас проснутся соревновательный дух и азарт, а верные ответы точно поднимут настроение и самооценку. Попробуйте и убедитесь в этом сами.


Нам нужна Ваша помощь! Пройдите опрос ниже 👇❤️

Мультфильм «Головоломка—2» все посмотрели? 🤓

Один из ключевых персонажей второй части популярной истории — Тревожность

Она играет важную роль в жизни главной героини, Райли. В её задачи входит забота о безопасности и благополучии девочки, поэтому она всегда в режиме повышенной готовности к возможным опасностям 😱

⛔️ Осторожно: спойлер!
По сюжету Тревожность выходит из берегов:
подавляет другие эмоции, постоянно рисует негативные сценарии будущего, лишает девочку сна и доводит до панической атаки
Во взрослой жизни тревога встречается ещё чаще, именно поэтому тренировка, о которой мы хотим рассказать, так популярна во всём мире.

Нужны подробности?
Одной из главных причин тревожности является стресс. Йога помогает снизить его уровень и улучшить настроение
Научные исследования (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23922209/) показывают, что регулярные занятия уменьшают симптомы депрессии и тревожности

🧘🏻‍♀️ Йога — это не только физическая практика; это мощный инструмент для работы с разумом и эмоциями: 
• Дыхание успокаивает
• Движения освобождают от напряжения
• Мудрость помогает обрести ясность сознания
Практика — это путь к душевному равновесию и гармонии, позволяющий нам стать более устойчивыми к жизненным трудностям

Попробуйте добавить занятия йогой в свою жизнь и пусть «рыжее нечто» пореже берёт руль в свои лапки! 🙏🏻

Чего только не бывает на тренировках 😂

Друзья, а какие смешные ситуации в зале происходили с вами? Делитесь в комментариях ⬇️