GRWM✨💗☁️

🤍Как избавиться от выгорания раз и навсегда?

• Осознать, как вы хотите жить.
Это очень важный момент. Именно намерение и понимание, куда вы идете, может подобрать для вас правильные пути и инструменты. Человеку всегда нужна цель, чтобы жить и двигаться дальше.

• Поверить в себя и начать о себе заботиться.
Важно начать восстанавливать себя хотя бы тем, что вы будете достаточно спать, хорошо питаться, следить за своим ментальным и физическим здоровьем. Кажется, это мало что меняет, но с этого все и начинается.

• Понять, что в вашем будущем есть не только то, что вызывает чувство неопределённости.
Но и то, что вам нравится. То, ради чего вы вообще работаете и живете. Когда человек знает, «зачем», он преодолеет любые «как».

🧴Рецепт рисовой маски для лица:

Чтобы приготовить простую рисовую маску, вы можете смешать рисовую муку или рисовую воду с другими ингредиентами, такими как мед, йогурт или алоэ вера, в соответствии с вашим типом кожи. Помните, что все максимально индивидуально. Если у вас чувствительная кожа или кожные заболевания, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, прежде чем пробовать новые методы лечения своими руками.

🐚GRWM

#уход

Рисовые маски для лица использовались в некоторых культурах из-за их потенциальной пользы для ухода за кожей. Вот несколько преимуществ, связанных с рисовыми масками✨

• Пилинг: маска помогает удалить омертвевшие клетки кожи, сделав вашу кожу более гладкой и яркой.

• Осветление: регулярное использование рисовых масок может помочь уменьшить темные пятна и придать коже более ровный тон.

• Увлажнение: рисовая вода, которая остается после варки риса, богата витаминами и минералами. Его можно использовать в качестве увлажняющего тоника для кожи.

• Антивзросление: некоторые считают, что рисовые маски могут помочь уменьшить появление тонких линий и морщин благодаря антиоксидантам и питательным веществам, содержащимся в рисе.

• Контроль жирности:
рисовые маски помогают впитывать излишки жира, что делает их полезными для людей с жирной или комбинированной кожей.

🫰🏻GRWM

#уход

🪄Утренние вопросы себе:

• На что стоит потратить сегодня энергию?

• Как я себя чувствую и почему?

• С какими людьми я хочу сегодня общаться?

• Как именно должен пройти этот день?

• О чем из (не) сделанного вчера я жалею?

• Чего я жду с нетерпением в этот день?

• Если бы я мог достичь чего-то одного сегодня, что бы это было?

☁️GRWM

💗Это нормально:

▫️плакать
▫️совершать ошибки
▫️двигаться дальше
▫️нуждаться в помощи
▫️быть не идеальным
▫️пытаться

🫧GRWM

🫶🏻Что значит «Любить Себя»?

1) не соглашаться на меньше, чем заслуживаешь.

2) не соглашаться на низкооплачиваемую или нелюбимую работу.

3) не вступать в отношения для того, чтобы не быть одиноким.

4) не жалеть о том, что сделано.

5) принимать себя, но всегда стараться стать еще лучше.

🤍GRWM

Channel created