Женское либидо
Почти половина женщин в какой-то момент сталкивается с проблемами в сексуальной сфере, известными как женская сексуальная дисфункция (ЖСД). Эти проблемы могут проявляться в следующих формах:
• Низкое сексуальное желание: отсутствие интереса к сексу.
• Оргазмическое расстройство: неспособность достичь оргазма.
• Болезненные ощущения во время секса: дискомфорт или боль во время вагинального контакта.
• Расстройство сексуального возбуждения: отсутствие возможности возбудиться, даже если желание присутствует.
Причины ЖСД
При обсуждении причин ЖСД можно услышать мнения психологов и сексопатологов, которые предполагают, что многие из них могут быть связаны с недостатками партнеров. Чтобы улучшить ситуацию, они могут посоветовать больше внимания, игривости и романтики в паре.
❕С другой стороны, врачи могут указывать на биологические причины, такие как низкий уровень эстрогена и тестостерона. Это может происходить из-за разных факторов, включая возраст и менопаузу. Интересно, что ЖСД иногда встречается у женщин в постменопаузе, в то время как более молодые женщины тоже могут столкнуться с этой проблемой.
❕Одной из возможных причин ЖСД может быть недостаток цинка. Исследования показывают, что у женщин, принимающих добавки с этим минералом, уровень тестостерона может увеличиваться почти вдвое, что может привести к росту либидо.
Как цинк влияет на уровень тестостерона у женщин?
Цинк играет ключевую роль в многочисленных ферментных реакциях, в том числе в клетках, которые у мужчин называют клетками Лейдига. У женщин тоже есть аналогичные клетки в яичниках, которые могут производить тестостерон.
❕Поэтому достаточный уровень цинка важен для нормальной функции этих клеток и, соответственно, выработки тестостерона.
Если Вы хотите улучшить свою сексуальную жизнь, попробуйте увеличить потребление цинка через продукты, такие как моллюски, яйца, семена и орехи. Однако более удобным и доступным вариантом могут стать добавки с цинком в дозировке 25-30 мг, желательно в сочетании с магнием. Не забывайте также увеличивать потребление воды.
Важно помнить, что добавки с цинком повышают уровень тестостерона до нормального уровня, но не до чрезмерных значений. Если же Вам необходимо существенно повысить уровень тестостерона, следует рассмотреть возможность медицинского вмешательства, например, инъекции или гормональные препараты. Но на начальном этапе более простым и экономичным вариантом будет увеличение потребления цинка.