«Каждое утро в нашем заведении начинается примерно одинаково…»
Ежедневно наши Жемчужинцы делают утреннюю зарядку для заряда бодрости и хорошего настроения
Вот несколько упражнений, которые помогут вам зарядиться на весь день:
1. Ходьба на месте.
2. Наклоны головы.
3. Вращение плечами.
4. Круговые движения локтями.
5. Круговые движения руками.
6. Вращения запястьями.
7. Вращение тазом.
8. Круговые движения ногами.
9. Вращение коленями.
10. Вращения стопами.
Разминаться стоит в течение 5–10 минут
Выполнять все упражнения стоит в медленном темпе и с низкой интенсивностью. Если какие-то движения вам дискомфортны, выполнять их не стоит. Нагрузка должна быть комфортной и безопасной.
И, не забудьте включить весёлую музыку
ДОБРОЕ УТРО
#сезон2025
