Alex_Coach

А Как начинается ваше утро?!?!?
Любовь тренера безгранична🫠❤️
Если ваш коуч не говорит вам таких приятных слов, задумайтесь, нужен ли он вам😂

А это говорит о том, что ЧМ на выходных был лишь отправной точкой перел основным стартом 15 декабря, подготовка к которому будет уже совсем на другом уровне🤯

МедиаФутбол как дает море положительных эмоций, так и забирает нервишки…🤯
Исходя из того, как выглядит сетка, возможен исторический финал, которого ждут многие🔥

Касаемо истории про ММА среди медиа, и потенциальный вброс про бой с Контсантином Игоревичем (тренер по ОФП Амкала)…
Я считаю, что мы с ним компетентны в других видах спорта и направлениях, поэтому лично мне данный формат не интересен, по крайней мере с точки зрения какого-либо фитбэка.
История, про то, что кто-то боится и и так далее, вообще не уместна. Мы два взрослых человека с хорошей проф карьерой и репутацией. Лично с Константином я не знаком, но негатива к нему нет никакого, даже учитывая то, что он работает в клубе-конкуренте. Финансовая составляющая конечно играет роль, но, чтобы показать что-то достойное на ринге, нужен нормальный и качественный цикл в подготовке, ибо 2 ПРОФ спортсмена из другого вида спорта, не умеют и не должны подходить к такому роду мероприятия «спустя рукава», в надежде на авось и потеху публике🤌🏻 в теории можно сесть и обсудить эту историю, но пока это выглядит, как прогрев и не более🙏🏻

🥷🆚🅰️«Многим был бы интересен бой тренеров по физ. подготовке 2DROTS и Амкала? Я вообще по своей натуре пацифист. Я лучше с Константином Игоревичем в зале зарубу устроил бы. В целом - мир единоборств мне интересен, но принимать участие не планирую. Константин Игоревич тоже в железной истории более компетентен, я думаю.

Если бы был гонорар за бой 5 млн₽? Надо с Игоревичем садиться и обсуждать, может, реально что-то получится и лично во мне раскроется что-то новое» — Александр Киреев тренер 2DROTS по ОФП

13TEAM

Таки дела…
Че думаете?😏

🥷❤️
Увидимся в 1/2🏆

Можно занести это день в актив 💪🏻❤️

Ну что…??
Подытожим..
Прошел Чемпионат Мира
Первый старт за 1.5 года..
Смена техники движения..
И все-таки весогонка..
Первый подход как палочку поднял (250)
Второй уже чуть тряхнуло, обезвоживание дало о себе знать (262,5)
Третий - почувствовал натяжение задней и не стал рисковать (270)

Но🤌🏻
Свою весовую 1️⃣ (262.5)
Абсолютная в становой (не ПРО дивизион) 1️⃣
Атмосфера🔥
Настроение 🔥
Потенциал на декабрь отличный 🫡

А теперь мчим в Красногорск на рубку с Титаном🤙🏻

Сегодня МегаНасыщенный на события и действия день🤌🏻🔥
И доп мотивацией и зарядом в этот день послужило то, что сегодня День Отца, и мне уже почти 5 лет посчастливилось быть в этой роли, став папой самого прекрасного, яркого и харизматичного сынули❤️
Спасибо тебе, моя булочка🧁
Всех Пап с праздником 🙏🏻

Done✅
Теперь самая приятная часть, это наедать 🤗
Завтра 13:30 старт💪🏻

L-карнитин особенно известен в спортивной и диетической среде за свои свойства, способствующие снижению веса и повышению физической выносливости.

Что это❓

L-карнитин — это молекула, которая помогает транспортировать жирные кислоты в митохондрии клеток, где они используются в качестве источника энергии. Он также участвует в процессе окисления жиров, что делает его популярным среди людей, стремящихся к снижению веса и улучшению физической формы.

Для чего❓

1. Снижение веса: L-карнитин способствует сжиганию жиров, что может помочь в процессе похудения, особенно при сочетании с физической активностью.

2. Повышение физической выносливости: Использование L-карнитина может улучшить выносливость, снизив уровень усталости во время тренировок и ускоряя восстановление после физических нагрузок.

3. Поддержка сердечно-сосудистой системы: L-карнитин может оказывать положительное влияние на здоровье сердца, улучшая энергетический обмен в сердечной мышце и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Улучшение когнитивных функций: L-карнитин может поддерживать здоровье мозга и когнитивные функции, особенно у пожилых людей.

Как использовать❓

1. Форма выпуска: L-карнитин доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошки и жидкие растворы. Выбор формы зависит от личных предпочтений.

2. Рекомендуемая доза: Стандартная доза L-карнитина варьируется от 500 до 2000 мг в день. Рекомендуется начинать с низкой дозы и постепенно увеличивать её, в зависимости от индивидуальных потребностей и целей.

3. Время приема: L-карнитин лучше всего принимать за 30-60 минут до тренировки, чтобы максимизировать его эффективность в процессе сжигания жиров. Также его можно принимать в течение дня, в зависимости от режима питания и тренировок.

4. Комбинирование с физической активностью: Для достижения наилучших результатов рекомендуется сочетать прием L-карнитина с регулярными физическими упражнениями и сбалансированным питанием.


L-карнитин является популярной добавкой, которая может помочь в достижении фитнес-целей и поддержании общего здоровья. Важно помнить, что его использование должно быть частью комплексного подхода к здоровому образу жизни.