🔥 Хочешь стройную фигуру без изнурительных диет и стресса? Это возможно! 🔥
Автор kataev.fit
Автор kataev.fit
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
@fitness_july
ЖМИ https://taplink.cc/july_kona
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
22 Oct, 06:20
Это лучшее, что ты можешь сделать для здоровья, красоты и легкости своих СТОП прямо СЕЙЧАС.
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
20 Oct, 15:34
Чтобы не встретиться с опущением внутренних органов малого таза, что провоцирует такие проблемы, как:
🥀 застой лимфы и крови в венах,
🥀 варикозное расширение вен
🥀 новообразования в матке и яичниках
🥀недержание мочи
Эти три упражнения можно делать каждое по 30 секунд в 3 подхода
🥀 застой лимфы и крови в венах,
🥀 варикозное расширение вен
🥀 новообразования в матке и яичниках
🥀недержание мочи
Эти три упражнения можно делать каждое по 30 секунд в 3 подхода
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
20 Oct, 15:32
Подборка динамических упражнений для развития гибкости ног и подвижности таза.
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
19 Oct, 04:45
Когда много сидишь и часто сутулишься, твоё тело быстро подстроится под твой образ жизни, чтобы удобно было тебе. Эти упражнения выправят осанку, уберут холку, подтянут овал лица и бонусом, избавят от болей в плечах!
❗️дыхание носом❗️
Рекомендации: лобковая кость давит в пол, напрягаются ягодицы. Движения на раскрытие выполняй на вдохе. 8-16 повторений в 3 подхода.
❗️дыхание носом❗️
Рекомендации: лобковая кость давит в пол, напрягаются ягодицы. Движения на раскрытие выполняй на вдохе. 8-16 повторений в 3 подхода.
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
17 Oct, 03:49
Погнали топить ЖИРорок 🔥
Каждое упражнение делаем по 40сек
Отдых между упражнениями 20сек
Таких 5 кругов
Отдых между кругами 1 минута
Гантели у меня по 4кг в каждой руке 💪🏾
Автор samoilovaelena
Каждое упражнение делаем по 40сек
Отдых между упражнениями 20сек
Таких 5 кругов
Отдых между кругами 1 минута
Гантели у меня по 4кг в каждой руке 💪🏾
Автор samoilovaelena
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
17 Oct, 03:47
Хватайте гантельки по 1 кг, поработаем на красивые тонусные руки🔥
Ничего сложного, но при этом эффективно🙌🏾
Задача: выполняем 6 упражнений, 3 круга по 12 повторений🔥
Поехали!
Ничего сложного, но при этом эффективно🙌🏾
Задача: выполняем 6 упражнений, 3 круга по 12 повторений🔥
Поехали!
ТРЕНИРОВКИ ДОМА | ЗОЖ |
16 Oct, 15:22
Вообще, это микромассаж сосудов головного мозга.
За счет вибраций, которые мы создаем пальцами в определенном месте.
Помимо того, что я сказала в видео, это:
👉И профилактика атеросклероза
👉И улучшение вестибулярного аппарата
👉И повышение работоспособности
👉А также нормализует работу центральной нервной системы и ВСД
👉И улучшает рост волос за счет лучшего притока крови.
Итак:
1. Хорошенько растираем руки до теплоты
2. Плотно закрываем уши, как я показываю
3. Руки кладем так, чтобы средний палец лежал на границе черепа и шеи.
4. Указательный палец с силой соскальзывает со среднего при каждом выдохе (видео) Должен быть характерный глухой, но сильный звук.
5. Делаем 9, 24 или 36 раз. Вообще, нужно 36 раз.
Практика называется «Бить в небесный барабан»
За счет вибраций, которые мы создаем пальцами в определенном месте.
Помимо того, что я сказала в видео, это:
👉И профилактика атеросклероза
👉И улучшение вестибулярного аппарата
👉И повышение работоспособности
👉А также нормализует работу центральной нервной системы и ВСД
👉И улучшает рост волос за счет лучшего притока крови.
Итак:
1. Хорошенько растираем руки до теплоты
2. Плотно закрываем уши, как я показываю
3. Руки кладем так, чтобы средний палец лежал на границе черепа и шеи.
4. Указательный палец с силой соскальзывает со среднего при каждом выдохе (видео) Должен быть характерный глухой, но сильный звук.
5. Делаем 9, 24 или 36 раз. Вообще, нужно 36 раз.
Практика называется «Бить в небесный барабан»
3,068
subscribers
421
photos
2,333
videos
