Мысли после тренировки..
Критика или забота
Очень часто мы делаем что-то для себя не из любви и заботы, а через критику.
Вот, например, тело. Можно ходить на тренировки, соблюдать режим питания из чувства: «какая же я толстая, у меня кругом целлюлит». А можно ведь иначе. Даже если есть по ощущениям лишние кило, но каждый шаг в свою сторону делать с ощущением «как же хорошо, что я это делаю для себя».
Так же на терапию можно приходить с мыслью: «ой, у меня столько проблем, я наверное такой запущенный случай». Или с мыслью: «как хорошо, что я начала с собой знакомиться, лучше себя понимать».
Некоторых клиентов я из раза в раз буквально обучаю выправлять свое отношение к себе. Делать иногда тоже самое, но не через насилие, оскорбления, критику, а из любви и заботы.
Для кого-то это бывает настолько новый навык, настолько непривычный паттерн. Но шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком удается выстраивать новую форму отношения к себе.
Как правило, за этим обнаруживается очень долгая история того, как к этому человеку относились главные люди в его жизни еще с детства: через критику, обесценивание, отсутствие уважения к личности. И человек с детства рос с мыслью, что только такого отношения он и достоин, что это единственно возможный вариант.
Очень часто мы делаем что-то для себя не из любви и заботы, а через критику.
Вот, например, тело. Можно ходить на тренировки, соблюдать режим питания из чувства: «какая же я толстая, у меня кругом целлюлит». А можно ведь иначе. Даже если есть по ощущениям лишние кило, но каждый шаг в свою сторону делать с ощущением «как же хорошо, что я это делаю для себя».
Так же на терапию можно приходить с мыслью: «ой, у меня столько проблем, я наверное такой запущенный случай». Или с мыслью: «как хорошо, что я начала с собой знакомиться, лучше себя понимать».
Некоторых клиентов я из раза в раз буквально обучаю выправлять свое отношение к себе. Делать иногда тоже самое, но не через насилие, оскорбления, критику, а из любви и заботы.
Для кого-то это бывает настолько новый навык, настолько непривычный паттерн. Но шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком удается выстраивать новую форму отношения к себе.
Как правило, за этим обнаруживается очень долгая история того, как к этому человеку относились главные люди в его жизни еще с детства: через критику, обесценивание, отсутствие уважения к личности. И человек с детства рос с мыслью, что только такого отношения он и достоин, что это единственно возможный вариант.
