Эльчин Аскеров

#упражнениядляЯгодиц

Присед на одну ногу с максимальным акцентом на ягодицы

Купить индивидуальную
программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

Делюсь штукой, благодаря которой я за 2 года ни разу еще не заболел.

Эта штука для горла, настойка из трав. Но я пшыкаю ее в нос.
Как только я чувтвую первые признаки что заболеваю, то есть ощущаю в носовой полости первые признаки заболевания (пока не дошло до горла) я беру и пшикаю эту штку в каждую ноздрю, лежу минутку. А потом встаю и иду делать дела. Дальше второй пшик ближе к вечеру перед сном. Пшыкать надо в стенку носа и полежать, чтобы содержимое плавно перетикало в горло, не пшикайте напрямую себе в «мозг» а в стенку носа, весь напор направлять туда.

Дальше болезнь не прогрессирует. Если раньше все перходило в горло, так, что горло дерет и дышать невозможно, то теперь все на стадии носовой полости заканчивается.
Вот так .

Покупать надо именно такой, производитель Армения.
Такой вот лайфхак.

Предупреждаю, что я не несу ответственность за ваши действия и все рекомендации даны в ознакомьтельных целях.

Разбор разбора

Какие темы хотите чтобы я раскрыл, пишите:

Убеждение что если ты родился(ась) худой то никогда тебе не набрать мышц – неверно

#упражнениядляЯгодиц

Это реально бомбовове упражнение для ягодиц.

Купить индивидуальную
программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

#упражнениядляЯгодиц

Разбор тренировки фитоняшки

Купить индивидуальную
программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

Дожился, да простит Господь меня

#результатыподопечной

Прошла 4 этапа программы, это 8 месяцев работы
Плюс 10 см в явгодицах

Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

Дамы, телеграм опять страдает фигней, те кто оплатил программу и ждут, напишите мне в личку пожалуйста какое нибудь напоминание о себе, чтобы я собрал всех потерянных в одну папку

https://t.me/elchin_askerov

Девочки, кто сейчас в ожидании программы, отпишитесь пожалуйста

#результатыподопечной

Завершили второй этап 8 недельной программы для самостоятельной работы:

Еще плюс 2 см в попе
И плюс 3 см в бедрах,
Итого за два зтапа программы плюс 6 см в бедрах
И плюс 4 см в ягодицах.
Идем на третий этап программ

Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

#упражнениядляЯгодиц

Не понимаю, почему люди не делают этл прекрасное упражнение для ягодиц..

Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

Отзыв о программе

#результатыподопечной

Результат по индивидуальной программе для самост-й работы и БЖУ, расчитанный для набора

Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

Те кто думают, что мышцы ратстут только от тренировок и можно ЗАБИТЬ на питание, прочитайте эту обратную связь от моей подопечной

#результатыподопечной

Промежуточный результат по индивидуальной программе для самост-й работы и БЖУ, расчитанный под рекомпозицию

Минус 9 см в талии
Минус 7 см в животе
Ягодицы были 93 и остались 93 см но стали мышечнее

Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

#результатыподопечной

Результаты рекомпозиции за 16 недель по индивидуальной программе тренировок и БЖУ написанной под цель подопечной.
Возраст – 33 года
Плюс 2 см в ягодицах
Минус 3 в талии
Минус 2 в животе

Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://t.me/elchinaskerov/1073

#результатыподопечнго

Результаты Александра на наборе, редко кидаю парней, потому что их мало.
Кстати, Александр массажист, работает в Ростове-на-Дону. Вдруг кому надо на массаж @nnotional


Купить индивидуальную программу тренировок и питание и получить результат за 8-12 недель.
Есть рассрочка до 4-х месяцев без переплат на покупку тренировок👇
https://taplink.cc/bigyagodki