6 Kunci Ibu Bapa Boleh Terus Kekal Positif:
✅ Sabar itu dalam tindakan,
dan sebenarnya bermula dengan NIAT iaitu mahu sabar, kekal tenang dan PERCAYA bahawa "aku boleh sabar". Sebab itu saya letak "Fikir: Sabar" dahulu sebab manusia ini kekuatannya adalah pada akal fikiran yang matang rasional berbeza dari makhluk ciptaan Allah yang lain...
.
✅ Tindakan RESPONSIF bukan reaktif.
Sebagai manusia biasa, memang kita mudah reflek secara spontan dari tekanan diberikan oleh persekitaran termasuk anak-anak. Reaktif bermaksud reaksi kita berkemungkinan 'sama' level dengan permintaan atau tekanan dari anak-anak. Maka berbalik kepada poin pertama tadi, iaitu, kita perlu respon sama usia kita, tunjukkan contoh kita sebagai Ibu dan Ayah yang jauh lebih usia dari anak-anak yang belum matang dalam usia dan pengalaman kehidupannya.
.
✅ Bicara Kita, perlu DENGAR dahulu, baru respon.
Ini agar kita fahami benar-benar apa yang nak disampaikan oleh si anak, walau anak bayi yang beri petunjuk klu bukan lisan. Mendengar adalah skil penting dan ia perlu dilatih; DENGAR ISI apa nak disampaikan sebenarnya dan DENGAR EMOSI anak yang tidak diungkapkan. Kadangkala anak cakap lain, tapi maksud dia adalah lain. Tapi bila kita mampu dengar EMOSI anak, dan sebut semula perasaan dia, kita akan lebih efektif dalam memahami dan memenuhi keperluan si anak.
.
✅ 'Pause', Berhenti Sebentar dengan Tarik Nafas Dalam-dalam.
Ini akan membantu kita dalam mempraktikkan 'respon', bukan 'react' tadi. Saya akui kita semua amat pantas dalam bertindak kerana faktor zaman masa kini yang serba laju, dan mencabar. Namun dengan belajar 'pause' sekejap, kita akan bantu banyak diri kita agar tidak tersilap dalam sebutan dan perkataan, sehingga menyesal di kemudian hari nanti.
.
✅ 'Self Care'; Jaga Makan, Tidur dan 'Exercise'.
Ini keperluan asas fizikal tubuh kita, yang mana mungkin kita mudah tertekan sebab kita lapar atau terlalu kenyang (jadi malas/ berat), kita salah makan, atau salah cara makan, dan kandungan pemakanan kurang seimbang. Kita kurang tidur atau terlebih tidur, dan kita sudah lama tidak bersenamn fizikal. Kesemuanya menyebabkan tenaga kita tidak seimbang, serabut, dan kelam kelibut. Senaman, tidak perlu terlalu lama, mulakan dengan no 1, iaitu 1 kali seminggu (30 minit berjalan kaki), atau satu kali sehari selama 10 minit atau 1 minit berjalan dalam hayunan tangan dan kaki (jalan setempat).
.
✅ Koneksi dengan Tuhan.
Ini sebenarnya amat penting dan 'core' kepada kestabilan diri ibu ayah. Dengan kembali kepada Pencipta kita, kita sebenarnya akan lebih terpandu dalam setiap urusan harian kita. Berdoa dan dekatkan diri dengan Tuhan. Lakukan amalan tertentu secara rutin dan berkesan, kecil dan konsisten ya.
.
.
Saya ambil berat kesejahteraan anda, sebab anda dan anak-anak anda adalah persekitaran dalam zaman masa yang sama kita duduki. Ia tetap beri kesan kepada keseluruhan ekosistem kita.
Maznah Ibrahim.
T.mazn.me/chan
