دکتر محمد صادق کرمانی

🚫گاهی وقتا راه حلش فقط نخوردن نیست
✔️کافیه خواب و برنامه غذاییتو درست کنی

🚫گاهش وقتا راه حلش غذای آب پز و بدون چربی نیست
✔️فقط مصرف چربی سالم به جای چربی ناسالم هست

🚫گاهی وقتا راه حلش تموم عمر رژیم گرفتن نیست
✔️آشنایی با یه رژیم غذایی اصولی است

@drkermanyofficial

⚡️رژیمی میتونه وزن شما رو بیاره پایین که.....

✔️متناسب با شرایط جسمی و علاقه تون باشه
✔️رژیمی که بتونید ادامه اش بدید

✔️رژیمی که غذاهای مقوی داشته باشه

⁉️مثل چی؟

🟢رژیم 21 روزه🫴

🔸با من باشی غذاهای کبابی میخوری

🔸کلی سایز کم میکنی

🔸شکم و پهلوت آب میشه

🟢رژیم فستینگ👇

🔸با من احساس سبکی داری

🔸عادت ریزه خواری ات از بین میره

🔸سبک زندیگیت عوض میشه

حالا تو بگو کدوم رژیم مناسب توئه؟


@drkermanyofficial

وقتی رژیم میگیری صورتت لاغر میشه؟😔

لاغر شدن صورت توی کاهش وزن اجتناب ناپذیره!
اما ترفندهایی وجود داره که میتونه بهت کمک کنه😍



کاهش وزن اصولی از افتادگی پوست و بد شکل شدن صورت پیشگیری میکنه!

چون توی وهع هدهای غذاییت اینا رو داری:

✔️پروتئین( گوشت و مرغ و ماهی)
✔️چربی سالم (اجیل روغن زیتون)
✔️آب کافی
✔️سبزیجات و میوه‌ها
✔️کالری کافی متناسب با شرایطت

و گاهی استفاده از ماسک و ماساژ

📌اگه میخوای بدونی چه ماساژ و چه ماسکی برای سلامت پوستت جوابه

کلیک کن👇👇👇👇👇👇

[https://kermany.com/fatty-face/



@drkermanyofficial

⚡️فقط امروز میتونی فستینگ رو با تخفیف ۲۰۰ هزار تومانی بگیری⚡️

فستینگ محبوبترین رژیم توی دنیاست و اگر میخوای شروعش کنی امروز بهترین فرصته😊👌

رژیم ۷۰روزه فستینگ رو به جای ۷۹۰ تا آخر امروز میتونی با ۵۹۰ هزارتومان تهیه کنی.😱💪

📌برای استفاده از این فرصت کلمه «فستینگ» رو کامنت بذار!

غذا چی بخوریم؟🧐
✔️کباب
✔️استیک مرغ
✔️سینه مرغ گریل شده
✔️سالاد سزار
✔️کباب تابه ای



یاد منوی رستوران افتادی؟ اما شاید باورت نشه این منوی غذایی رژیم‌ ۲۱ روزه است
یعنی چی؟😱

یعنی یه عمر فکر میکردی رژیم گرفتن خوردن سیب زمینی آبپز و تخم‌مرغ و غذای بی‌مزه است
حالا من اومدم همه چیو تغییر بدم

💥توی رژیم ۲۱ روزه سفره شما از منوی رستوران رنگین تره!

البته با غذاهای سالم و بدون نان و برنج!

📌قشنگیش کجاست؟
توی سه هفته قراره تا ۶ کیلو وزن کم کنی💪

تازه پشتیبانی هم داره و توی گروه تلگرامشون با خرید این رژیم عضو میشی
همه سوالاتت رو میتونی اونجا بپرسی
ویدیو اختصاصی دکتر هم دریافت کنی!

حتما میگی با این‌همه آپشن قیمتش چنده؟
فقط و فقط ۳۷۰ هزارتومان
برای شروع کلیک کن👇👇👇👇
https://drkermani.landin.ir/21/

رژیمی خوبه که….

✔️سایزت رو کم کنه

✔️وزنت رو بیاره پایین

✔️حس سبکی بهت بده

✔️عضله سوزی رو به عضله سازی تبدیل کنه


😮برای گرفتین چربی سوز ترین رژیم دکتر کرمانی کلیک کن👇
https://register.kermany.com/sizino-2

@drkermanyofficial

استوری های اینجا رو ببین که به مناسبت « روز تربیت بدنی و ورزش» یه تخفیف فوق العاده گذاشتیم👇👇👇👇
@Drkermanii

⚡️|به رژیم دیگران، احترام بگذاریم|⚡️

مهربونیت اطرافیان شکی درش نیست✔️

اما زمانی که کسی رژیم هست بهتره ما در کنارش باشیم و کاری نکنیم که رژیمش رو بشکنه!🥲

مخصوصا روش فستینگ که تایم های به خصوصی می‌تونه غذا بخوره.

📌برنامه فستینگ دکتر کرمانی چیه؟

در برنامه فستینگ دکتر کرمانی روش فستینگ طبق بهترین الگوی تایید شده اجرا میشه

⁉️یعنی چه طوری؟

🔴چهار روز از هفته شما برنامه رژیمی رو به صورت عادی اجرا میکنین

سه روز در هفته برنامه رژیمی به صورت فستینگ اجرا میشه

❓یعنی چی؟

توی سه روز از هفته ساعت غذا خوردن تغییر می‌کنه

۱۶ ساعت فست هستید و ۸ ساعت از روز میتونید طبق برنامه رژیمی که بهتون میدیم غذا بخورید.

🟢اگر میخوای برنامه ما رو با هدیه دریافت کنی کلمه فست رو کامنت کن

@drkermanyofficial

حتما برای شما هم اتفاق افتادن که توی دورانی که رژیم هستید به مهمونی های مختلف دعوت بشید

❓واکنش اطرافیان وقتی متوجه میشن شما رژیم هستین چیه؟🧐

بهتون اصرار میکنن که غذا بخورید و رژیم‌رو از فردا شروع کنید یا درک میکنن اصرار نمیکنن؟
تجربه‌ات رو کامنت کن

@drkermanyofficial

حمید محمدی عدل تجربه ۹ کیلو گرم کاهش وزن با رژیم دکتر کرمانی رو دارن.💪

تنوع غذایی براشون حس خوبی رو به همراه داشته و تونستم به راحتی رژیمشون رو رعایت کنن!👌

✔️این رو یادمون نره برای رسیدن به هدف باید تمرکز کنیم و برای تمرکز نیاز به برنامه داریم!

😮رژیم فستینگ می‌تونه برنامه شما برای رسیدن به هدف باشه.

⭕برای مشاوره رایگان همین الان رژیم رو کامنت کن

@drkermanyofficial

رژیم فستینگ یکی از بهترین رژیم‌ها در سطح جهانی هست.😱👌
❌اما آیا برای همه مناسبه؟
این ویدیو رو ببین تا آقای دکتر کرمانی بهتون بگن این رژیم مناسب چه کسانی نیست!
@drkermanyofficial

⚡️|نقش امگا ۳ در سلامت کودکان|⚡️

امگا۳ در افزایش تمرکز نقش مهمی داره!

تحقیقات نشون داده مصر امگا ۳، به خصوص
در کودکانی که مبتلا به  اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD) هستند می‌تونه  مهارت‌های ذهنی شون رو بهبود بخشه!🙂

⁉️امگا ۳ در چه خوراکی های وجود داره؟
✔️ماهی
✔️تخم کتان
✔️گردو
✔️دانه چیا سید
✔️سویا


@drkermanyofficial

😅👆👆👆👆
درسته که در ابتدا ممکنه مدیتیشن کردن براتون سخت باشه اما مدیتیشن می‌تونه اثرات مفیدی روی بدن بگذاره.✔️

💥تمرین مدیتیشن باعث کاهش فشار خون میشه.
💥ذهن شما می‌تونه به شما کمک کنه اضطراب و فوبیا و اختلال وسواس فکری رو از بین ببرید.
💥مدیتیشن حالتی عمیق از آرامش ایجاد می کنه و به شما کمک می کنه توجه خودتون رو متمرکز کنید.
تجربه مدیتیشن دارید؟

@drkermanyofficial

اگه میخوای رژیم فستینگ جواب بده و وزن کم کنی👇👇👇

باید اصولش رو بدونی ✅

📌میخوای بدونی برای شروع رژیم فستینگ باید چیکار کنی؟

📌همین حالا کلیک کن👇👇👇
https://kermany.com/intermittent-fasting/

⚡️برای موفق شدن روی موانع تمرکز نکن!⚡️

❓تا حالا براتون اتفاق افتاده وقتی به چیزی خیلی فکر میکنین جذبش می‌کنین!

همیشه روی نکات مثبت تمرکز کن🙂

نکات مثبت رو ببین حتی کوچکترینش رو
تعداد درست های زندگی ات رو بشمار تا مسیر درست رو پیدا کنی.👌

😮توی کاهش وزن هم اگر فقط تمرکزت روی زیاد نشدن وزنت باشه همه چی بهم‌میریزه!

📌چه قدر با این حرفا موافقید؟

کارهای عقب افتاده
کارهایی هستن که ارزششون برات کمتره
چند ثانیه وقت بذار و به کارهای عقب افتاده‌ات نگاه کن

به برنامه ای که برای سلامتی‌ات داری
به روتین پوستی‌ات
به ورزش و فعالیتت
به کتاب های خوانده نشده‌ات
به برنامه ریزی برای یه تغذیه سالم
اگر همه رو به عقب انداختی
یعنی خودت رو ندیدی
یعنی ریتم زندگی‌ات بهم خورده و ناکوکی
این همون ارزشی هست که باید در درونت پیداش کنی!
این من فراموش شده توئه!

@drkermanyofficial

کیا اینجوری‌ان؟!😁☝️

یادتون باشه تا دو ماه بعد از رژیم باید به ساعت فستینگ‌تون پایبند باشید✔️

این پایبندی می‌تونه خودتون رو هم به رعایت ساعت فستینگ متعهد کنه!💪

⭕اگه تجربه گرفتن رژیم فستینگ رو داری برامون از تجربه هات بگو!

@drkermanyofficial