Dr.Gruzdeva

Как вариант)

Может быть, а может и не быть симптомом СДВГ.
Может быть или может не быть проблемой.

Короче, что делать, если решил что-то делать:

Стратегия первая - усиливаем внешний контроль во имя велосипеда 😜

К примеру, блокировка некоторых магазинов или приложений на телефоне, использование наличных для покупок вместо кредитных карт, или включение уведомлений о тратах на телефон для каждого импульсного поползновения, желательно уведомление и на свой телефон и своему бухгалтеру/скупому другу/маме.

Пример: вводи в игру приложение, которое не позволяет тратить деньги свыше определенной суммы в месяц, или может поручи другу или партнеру следить за крупными тратами.

Главное: сформулируй эту особенность не как твою несущую конструкцию личности, а как навык. Навык с которым можно работать 🤓

Как думаете, может сработать схема с контролем за деньгами? Какие видите подводные камни?

Блин, ааа;)

У меня был клиент с интересной задачей.

Он хорошо управлял своим временем и умел приоритизировать задачи, что вообще-то офигенно, НО! Но всё равно постоянно чувствовал себя загнанным и напряженным. Чуть покопав нашли, что его проблемы связаны с двумя самыми слабыми его навыками: низким уровнем гибкости и паршивым эмоциональным контролем.
Те он изо всех сил следует своему прекрасно спланированному плану, а когда что-то идет не так, теряет контроль и психует. И это буквально выбивает его из рабочей колеи на весь день. Мы решили не пытаться сразу развивать гибкость, принятие ситуации и осознанность, а пойти другим путём — использовать его сильные стороны.

Что мы сделали:

Слабая гибкость.
Вместо того чтобы планировать день поминутно, мы стали выделять блоки времени с буферами на непредвиденные обстоятельства. Ввели план В и С. Это дало ему ощущение большего контроля в ситуации, когда все выходит из под контроля и уменьшило напряжение.

Эмоциональный контроль.
Когда эмоции брали верх из-за неожиданных ситуаций, мы внедрили правило эмоциональных пауз. Теперь, если он чувствует, что начинает терять контроль, он делает короткий перерыв: за это время его талантливый мозг успевает придумать новый план, а рот ни на кого не наорать.
Мы также проговорили предсказуемые триггеры: теперь он заранее знает, что может вызвать стресс, и продумывает, как справляться с такими ситуациями.

Результат? Он гораздо реже паникует из-за мелких сбоев и не изматывает себя. А еще — он умеет справляться с неожиданными обстоятельствами, не теряя продуктивности. 💪

Выяснить свои слабые и сильные стороны можно пройдя опросник исполнительных функций.

Тишина зловещая;) ладно, вот вам ответ;)

Села за Довлатова и сразу же полезла в гугл.
Искала значение слова метранпаж.
Знаете что оно такое?

Пс, ребят. У меня для вас есть офигенный файл. Офигенный он потому, что полезный, красивенький и сделан мной лично))) Он содержит опросник исполнительных навыков. Штука оч полезная, для многих моих клиентов разбор результатов опросника прям сильно улучшил их стратегии вывозить жизнь и делать дела. Проходите и пишите свое мнение и результаты в комментариях ;))

Эээээксперимент!!!!!

Новости охренели в край делать мне больно

Умерла актриса Мэгги Смит, ей было 89 лет — сыновья актрисы/«Би-би-си»

Привет всем! ✨
В четверг 3 октября читаю Нейрофизиологию стресса - вебинар с разбором теории стрессового ответа и практики - стратегий совпадения, на основе научных исследований.

Кстати, у меня для вас есть классный бонус: скидка во имя старой дружбы по заветному слову ANTISTRESS 🎁

Присоединяйтесь и давайте вместе выведем вашу жизнь на новый уровень продуктивности и спокойствия. 💪
https://incf.ru/webstress

До встречи на вебинаре! 😉

У пищевого химика @chemistry_by_olga и врача-гастроэнтеролога gastro.gram будет бесплатный вебинар! "Еда. Навсегда. Честный разговор о здоровом питании без мифов и заблуждений".

📌 О чем он? Мифы о еде, диетах и питании при болезнях.

📌 Приходите 26 сентября в 19:00 по Мск

📌 Регистрируйтесь по ссылке
https://doctorlopatina.ru/vebinar_foodmif?utm_source=CHEM&utm_medium=insta&utm_campaign=foodmif&utm_term=sale0924

Здесь да не тут, а в чате вебинара https://t.me/+BIi2thCmTgg0ZjM6