Live stream finished (18 minutes)
کانال باشگاه دکترگیگ
@drgig_gym
سلامتی 😍 تناسب اندام 😎 شادی 🤩
کانال باشگاه دکترگیگ
28 Mar, 17:18
کانال باشگاه دکترگیگ
12 Mar, 15:26
هر روز صبح ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
هر شب ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
شاد باشید و شادی آفرین:)😜😂😋
کانال باشگاه دکترگیگ
09 Mar, 06:22
بنام خداوند تناسب و تعادل
١٠ نکته جالب در مورد نقش خنديدن
با توجه به دروس بینظیر دکترگیگ از دوره ی VIP تنفس
۱ . به هنگام خندیدن ١٧ ماهیچه در صورت و ٨٠ ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی‌آیند.
۲ . خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می‌بخشد.
۳ . در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق‌تر نفس می‌کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می‌شود.
۴ . به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام‌ها شدت بیشتری می‌گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می‌کنند، صبح‌ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می‌توانید با قدرت بخندید.
۵ . خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون‌های استرس‌زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می‌یابد.
۶ . خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون‌های شادی‌آور ترشح می‌شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری‌هایی نظیر افسردگی کمک می‌کنند.
۷ . طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. چنانچه فرد افسرده یا غمگین باشد، بدن وی درد را به میزان بیشتری احساس می‌کند.
۸ . خنده باعث آرامش می‌شود. زمانی که به خنده شدید می‌افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می‌کنیم و به ذهن‌مان استراحت می‌دهیم.
۹ . پس از به اصطلاح فرو خوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان‌ها گشاد می‌شوند، فشارخون همچنان کاهش می‌یابد و وضعیت آرامش غالب می‌شود.
۱۰ . به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می‌تواند تاثیری معجزه‌آور داشته باشد چرا که خنده موجب می‌شود افکار به سمت دیگری رانده شود.
✅با تشکر از دکترگیک
⭐️ BREATING DRGIG METHOD⭐️
هر روز صبح ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
هر شب ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
🌐 Instagram.com/drgig0
ثبت نام در باشگاه خودِ دکترگیگ:
✔️ 🌐 @sara_gigasari
شاد باشید و شادی آفرین:)
١٠ نکته جالب در مورد نقش خنديدن
با توجه به دروس بینظیر دکترگیگ از دوره ی VIP تنفس
۱ . به هنگام خندیدن ١٧ ماهیچه در صورت و ٨٠ ماهیچه در دیگر نقاط بدن به حرکت درمی‌آیند.
۲ . خندیدن فرایند سوزاندن کالری در بدن را تقویت کرده و به آن شدت می‌بخشد.
۳ . در هنگام خندیدن انسان به طور خودکار عمیق‌تر نفس می‌کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می‌شود.
۴ . به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام‌ها شدت بیشتری می‌گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می‌کنند، صبح‌ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می‌توانید با قدرت بخندید.
۵ . خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون‌های استرس‌زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می‌یابد.
۶ . خنده موجب بهبود روند درمان اندام‌های آسیب‌دیده در بدن می‌شود. به هنگام خنده شدید مقداری هورمون موسوم به هورمون‌های شادی‌آور ترشح می‌شوند که برای نمونه به روند بهبود بیماری‌هایی نظیر افسردگی کمک می‌کنند.
۷ . طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود. چنانچه فرد افسرده یا غمگین باشد، بدن وی درد را به میزان بیشتری احساس می‌کند.
۸ . خنده باعث آرامش می‌شود. زمانی که به خنده شدید می‌افتیم، غالبا احساس شادمانی بیشتری می‌کنیم و به ذهن‌مان استراحت می‌دهیم.
۹ . پس از به اصطلاح فرو خوابیدن هیجانِ خنده، بدن همچنان آرامش دارد. شریان‌ها گشاد می‌شوند، فشارخون همچنان کاهش می‌یابد و وضعیت آرامش غالب می‌شود.
۱۰ . به هنگام اضطراب یا خشم، یک خنده کوتاه می‌تواند تاثیری معجزه‌آور داشته باشد چرا که خنده موجب می‌شود افکار به سمت دیگری رانده شود.
✅با تشکر از دکترگیک
هر روز صبح ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
هر شب ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
ثبت نام در باشگاه خودِ دکترگیگ:
شاد باشید و شادی آفرین:)
کانال باشگاه دکترگیگ
09 Mar, 05:08
.
تاثیر عملکرد ریه بر رفتار انسان نقش بسیار مهمی دارد.
بخشی از آموزه های دکترگیگ، در کلاس VIP تنفس✨
#تنفس
#تنفس_صحیح
#تفس_دیافراگمی
#لاغری
#تغذیه_سالم
#فیتنس
#رژیم_غذایی
#ریه
#تناسب_اندام
#کاهش_وزن
#رایمون_گیگاسری
#ورزش
#دکترگیگ
#فرشته
تاثیر عملکرد ریه بر رفتار انسان نقش بسیار مهمی دارد.
بخشی از آموزه های دکترگیگ، در کلاس VIP تنفس✨
#تنفس
#تنفس_صحیح
#تفس_دیافراگمی
#لاغری
#تغذیه_سالم
#فیتنس
#رژیم_غذایی
#ریه
#تناسب_اندام
#کاهش_وزن
#رایمون_گیگاسری
#ورزش
#دکترگیگ
#فرشته
کانال باشگاه دکترگیگ
03 Mar, 03:18
هر روز صبح ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
هر شب ساعت 10:10 به وقت ایران🇮🇷
پارت دوم گزارش
شاد باشید و شادی آفرین:)
1,277
subscribers
27
photos
364
videos
