کانال دکتر وکیل نظری

ما در روابطمان به کسی نیاز نداریم که ما را کامل کند. ما به کسی نیاز داریم که ما را همانگونه که هستیم بپذیرد و پشتیبان و مشوقمان باشد.

@dr_vakil_nazari

خوشبختی خود به خود به وجود نمی آید،
رسیدن به خوشبختی فرآیندی فعال است که نیازمند تلاش است.
افکار غلط را کنار بگذارید،
به اضطراب ها غلبه کنید،
علاقه ها را شناسایی کنید،
وارد یک رابطه معنادار با یک انسان دوست داشتنی شوید..
فراموش نکنیم انسانها خود به خود خوشبخت نمی شوند،
تلاش کنید
تلاش کنید
و باز هم تلاش کنید...

@dr_vakil_nazari

حقیقت اینه که خیلی‌از ما فکر می‌کنیم که تغییرات بزرگ، نیازمندِ کارهای بزرگه؛ درصورتی که اتفاقا کارهای کوچیک زمینه‌ساز تغییرات بزرگن.

تغییرات رو به‌شکل یه دومینو ببین. برای اینکه یه دومینو تا آخر منظم پیش بره، نیازه که اولین قطعه رو بندازی. اون قطعه می‌تونه همین مرتب‌کردنِ اتاقت یا شونه‌کردنِ موهات یا حتی یه دوش‌گرفتن باشه.

کافیه یه‌بار این کار رو در ابتدای روز انجام بدی تا ببینی چقدر احساس مفید‌بودن سراغت میاد. همین احساس کمکت می‌کنه تا درطول روز بهره‌وری بیشتری داشته باشی و کمتر درگیر حواس‌پرتی بشی و به فعالیت‌‌هایی مشغول بشی که واقعا اهمیت دارن.

‌@dr_vakil_nazari

احساس خوشبختی و شادکامی به ۶ فاکتور زیر مرتبط است:

رابطه‌ی مثبت با دیگران
استقلال
موثر بودن در محیط زندگی
پذیرش خود
هدف داشتن
احساس رشد و تعالی

و ربطی به سن، جنس و قومیت ندارد.

@dr_vakil_nazari

"دوست داشتن خودتون" نباید فقط یه جمله‌ی قشنگ روی یه کاغذِ چسبونده شده به آینه اتاق‌تون باشه!

دوست داشتن خودتون رو به خودتون ثابت کنید.

همون‌طور که وقتی کسی می‌گه دوست‌تون داره انتظار دارید با رفتار محبت‌آمیزش، با مراقبت‌هاش، با وقت گذاشتن‌هاش، با حمایت کردن‌هاش، با صبوری‌ش، با پذیرش‌ش، با بخش‌ش، با درک‌ش و با رفتارش، در عمل به شما نشون بده که دوست‌تون داره، خودتون هم در عمل باید خودتون رو دوست داشته باشید، نه فقط در کلام.

@dr_vakil_nazari

نه گفتن، موهبت بزرگی‌ست که جهان را امن‌تر می‌کند و روانت را آسوده‌تر.

@dr_vakil_nazari

وقت رابطه ات داره جدی میشه این سوالات رو ازش بپرس

بیشترین بخش زندگیت که وقت و انرژیت رو میگیره چیه ؟ ببینید شما میتونید با این قضیه کنار بیاید یا نه

بزرگ ترین چیزی که توی من وجود داره و باعث نگرانی تو میشه چیه ؟ این میتونه درمورد شناخت خط قرمز هایی که دارید باشه !

کسی هست که فکر کنه باهات تو رابطست درحالی که از نظر خودت باهاش تو رابطه نیستی ؟

فکر میکنی چیز مهمی درموردت وجود داره که من باید مطلع بشم ؟

هدفت از رابطه چیه ؟ همونقدر که اهداف مشترک شمارو به هم نزدیک میکنه اهداف متفاوت شمارو از هم دور میکنه

@dr_vakil_nazari
#رابطه_ناب #روانشناسی #رابطه_خوب #روانشناسي_باليني #روانشناسي #مشاورخوب #مشاوره #رابطه_جدی

برای مراقبت از سلامت روان خودتون...

@dr_vakil_nazari

مرد دانا
مردم برای ابراز نارضایتی از مشکلاتشان همیشه به سراغ حکیمی می‌رفتند. یک روز او برای همه یک جک تعریف کرد و همه قهقهه زدند.
بعد از چند دقیقه، آن جک را تکرار کرد و تعداد کمی خندیدند؛ وقتی او این جک را برای بار سوم گفت، کسی نخندید!
حکیم گفت: شما نمی‌توانید بارها و بارها به یک جک بخندید، پس چرا برای مشکلات مشابه بارها و بارها گریه می‌کنید؟
@dr_vakil_nazari
#داستان_کوتاه

سیزده را همه عالم
به در امروز از شهر
من خود آن سیزدهم
کز همه عالم بدرم....

👤شهریار

سیزدهم فروردین ماه، روز طبیعت گرامی باد.🌱

@dr_vakil_nazari

نوروز مبارک ❤️

آرزو میکنم بهترین ها براتون رقم بخوره توی سال جدید🌸
@dr_vakil_nazari

ترسِ از دست دادن، آدم ها را لال می کند!
ترسِ از دست دادن، آدم ها را ضعیف، توسری خور و بی اهمیت جلوه می دهد!
آدم های ضعیف، زودتر و بیشتر از دست می دهند.

دلخوری هایتان را بگویید، خواسته هایتان را بگویید و شنونده منطقیِ حرف های طرفِ مقابلتان باشید.

طرفِ مقابلتان در تمامِ موارد، آگاه به نیازهای شما نیست. اگر برایش مهم باشید، پس خواسته های شما هم به همان میزان برایش با اهمیت است.

شما بی توقع نیستید، فقط شجاعتِ گفتن ندارید. تلنبار شدنِ حرف ها، شما را تبدیل به یک آدمِ عصبی با عقده های بسیار می کند. به مرور با برآورده نشدنِ خواسته های مَگوتان، سرد و سردتر می شوید و رابطه ای که آنقدر برایتان عزیز است، اینگونه از دست میرود.

حرف بزنید و بدانید
تنها کسی که می تواند از شما دفاع کند،
خودتان هستید.
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #روانشناسي_باليني #مشاورخوب #مشاوره #طرحواره_درمانی #طرحواره #رهاشدگی #آگاهی #نکات_مهم #آرامش

قلبتان را به روی خودتان بگشایید

🔅به چیزهایی فکر کنید که لبخند بر لبانتان بنشانند.
🔅به خودتان چیزهایی را بگویید که قلبتان آرزوی شنیدن آنها را دارد.
🔅برای خودتان ژست مهربانی بگیرید.

@dr_vakil_nazari
#شخصیت #مشاوره #رابطه_ناب #رابطه_خوب #مشاورخوب #نکات_مهم #آگاهی #روانشناسی #خود

چگونه عاشق خودم باشم
و خودمو دوست داشته باشم؟!

🔅ببینید دوست دارید دیگران با شما چگونه رفتار کنند، دوست دارید آنها در مورد شما چه بگویند و آنگاه با خودتان همانگونه تعامل کنید.
🔅اگر می خواهید دیگران به شما احترام بگذارند، با خودتان با نهایت احترام رفتار کنید.
🔅اگر مایلید اطرافیانتان از شما قدردانی کنند، پس به خاطر تمام کارهایی که هر روز انجام می دهید، از خودتان قدردانی کنید.
🔅اگر دوست دارید دیگران هوشمندی شما را ببینند و آن را تأیید کنند، پس هوشمندی خود را تأیید کنید.
🔅اگر می خواهید دیگران نسبت به شما مهربان و با محبت باشند، پس با خودتان مهربان و با محبت باشید.
@dr_vakil_nazari

به همه انسان ها احترام بزار، حتی اونایی که فکر میکنی لیاقتشو ندارن!
نه به عنوان یه انعکاس  از شخصیت اونا، بلکه به عنوان یه بازتاب از شخصیت خودت

@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #احترام #شخصیت #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه_ناب #مشاوره

خواستگار شما قبل از رسیدن به مرحله مشاوره قبل از ازدواج باید این معیار ها رو داشته باشه:

1️⃣از ظاهر فرد بدتون نیاد

2️⃣از نحوه ی صحبت کردنش بدتون نیاد

3️⃣حس مثبتی بهش داشته باشین،منظور از حس مثبت حتما دوست داشتن و عاشقی نیست،اینکه بدتون نیاد از طرف مقابل

4️⃣از شکل و فرم اندام فرد خوشتون بیاد براتون جذابیت فیزیکی داشته باشه

5️⃣خانواده ی طرف مقابل و نحوه ارتباطش با خانوادش رو بررسی کنین،خانواده نقش مهمی در شکل گیری شخصیت فرد داره و خواستگار شما قطعا وجه اشتراک اخلاقی با خانواده اش خواهد داشت.

6️⃣اجتماعی بودن یا نبودنش ، تعداد دوستاش و رابطه اش با دوستانش چطوره
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #عشق_ویرانگر #مشاوره #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه #خواستگاری #پیش_از_ازدواج

#دوره_آموزشی #رایگان

#پیش_از_ازدواج👩‍❤️‍👨

اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن:

۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)

@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #نکات_مهم #آگاهی #مشاوره #مشاورخوب #رابطه_خوب #رابطه #آرامش #اضطراب

چرا بعضیا با کوچکترین مسائل ناراحت میشن؟

شاید مسائلی که به نظر شما کوچیک هستن واسه اونا بزرگ و با ارزش باشند.

ممکنه مدت زیادی تحت آزار روانی قرار گرفته باشند و در موقعیت های اجتماعی بسیار حساس تر از دیگران باشند.

مدت بسیار زیادی احساساتشون رو سرکوب کردن و دیگه ظرفیتی برای نگه داشتنشون ندارند به همین خاطر سریع واکنش نشون میدن.

مدت زیادی همه چیز در زندگیشون درست پیش نرفته و امید زیادی دارن که دیگه همه چیز خوب پیش بره ، به همین خاطر با کوچکترین مشکلی به هم میریزن و گذشته براشون یادآوری میشه…

به سادگی آدما رو قضاوت نکنیم. هرکسی در یک حال روحی متفاوت از آنچه ما فکر میکنیم قرار داره. بیشتر حواسمون به آدمهای اطرافمون باشه
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #ناراحتی #افسردگی #حال_خوب #آگاهی #مهربانی #نکات_مهم

عشق کودکانه از این اصل پیروی می‌کند که: «من دوست دارم چون دوستم دارند.»
عشق پخته و کامل از این اصل که: «مرا دوست دارند چون دوست دارم.»
عشق نابالغ می‌گوید: «من تو را دوست دارم برای اینکه به تو نیازمندم.»
عشق رشدیافته می‌گوید: «من به تو نیازمندم چون دوستت دارم.»

👤اریک فروم
📚هنر عشق ورزیدن
@dr_vakil_nazari
#روانشناسی #رابطه #رابطه_خوب #مشاورخوب #مشاوره #عشق_ویرانگر #عشق_کامل