Доктор Евгения Кокшарова

Моя добыча. Чую Таис Афинскую так и не дочитаю 😅

Каждый день мы делаем маленькие выборы, и эти выборы определяют наше будущее.
Мы пишем свой сценарий или повторяем чей-то?!

Все-таки разноцветье 🎨 в жизни мы создаем своими руками. Никто не способен сделать что-то за нас: ни мама, ни папа, ни муж, ни дети, ни врач!
Я мчу в театр 🎭

Так хочется сочности и яркости красок, но никто не создаст это за нас.
Только маленькими шагами, но каждый день😉

Быстро- это медленно, но без остановки🙌

У меня осталось 20 минут до начала работы, и я решила это время посвятить небольшой прогулке.

Продуктивной вам недели, с заботой о себе ❤️

Время для планирования недели🙌

Нахожу время новому, пробую по-другому…

Согласна на все 💯. Начинать планирование нужно с отдыха. И это не обязательно что-то масштабное. 😉
Я вот проигнорировала это правило и поплатилась. 🤪😅

Сегодня день для выдоха и наведения порядка.
Порядок не только в доме, но и в работе, делах, мыслях.

Много работаю, и тут поняла, что давно не мечтала)
Именно с мыслеобразов в моей головы началось многое, что сейчас есть в моем реальном мире.

Для этого тоже нужен ресурс, время и внутренняя тишина. В современным мире с этим туго. Приходится планировать и создавать условия…

Согласны?😁

А вот это безобразие!

Еда должна давать энергию, а не забирать!

Понятие красоты на сегодняшний день- более глубокое понятие, чем кажется

Любый всеми Омепразол (омез), париет и тд

Сегодня я на конференции) Все про еду)

Работа над собой - неотъемлемая часть здоровой жизни. Плыть по течению получается до определеного момента…

Из лекции Александра Каплана.

А об этом Джордж Витулкас говорил еще лет 30 назад, что скоро мы будем видеть стремительный рост психических заболеваний…

При этом чистого сахара получилось 68 грамм, из них добавленный сахар был только в 2 дольках черного шоколада 😅
Остальное из фруктов, творога, сухофруктов.
И опять же получилось больше, чем 10% от рациона…

Учу искусству есть. Кулинарная медицина полным ходом🎯

А вот так мы развлекаемся с участницами курса «Управление здоровьем».
Идет третья неделя погружения в тему питания.

Многие подумают, считают калории😁 но это не совсем так. Через счетчик калорий смотрим, как наше «кажется» нормально соотносится с действительностью)

Перебрала по жирам за завтрак и обед, даже не заметив))) пришлось облегчать ужин 🍽️

Самое интересное, все боятся углеводов, а по ним у всех полное фиаско, еле дотягивают до нижней границы нормы.

Впереди еще много интересного 😉🙌

А снег идет…
Неужто зима?! ❄️

С Покровом Пресвятой Богородицы!

Речь выше идет про эту лекцию: Питание для женского здоровья.

Можно приобрести по ссылке ниже🙏

Доступ на 3 месяца.

В лекции рассказываю:
1. Ось жизни: гипофиз- гипоталамус- надпочечники- яичники
2. Важность ритмов в жизни женщины
3. Фазы системной детоксикации
4. Питание по фазам цикла (если женщина в менопаузе- можно выстраивать питание по фазам луны)
5. Фитоэстрогены и фитопрогестероны на вашей тарелке
6. Питание в менопаузу
7. Поддержка почек и селезенки, основная роль этих органов для женского здоровья.

https://ekoksharova.school/lecture_Women's_health