Дарниця: про здоров'я просто

Скільки вам було років, коли ви дізналися з чого зроблений гематоген?

#наші_будні

🩻 Рентген: друг чи ворог? Розбираємося, як часто можна робити це обстеження, щоб не нашкодити здоров'ю. ️

Вмикайте відео та дізнавайтеся просто зараз 🎥

#наша_освіта

Скоро переходимо на зимовий час 🕒 Тож приготуйтеся перевести стрілки на годину назад. І не забудьте про свій біологічний годинник.

А щоб адаптувати його до змін було простіше, візьміть до уваги #наші_поради:

🔹 Обмежте вживання кави та алкоголю за 3 дні до переходу на новий час.
🔸 Не залишайте складні справи на ранок після переведення годинника.
🔹 Уникайте важкої їжі у другій половині дня. І не переїдайте на ніч.
🔸 Не ніжтеся в ліжку занадто довго, якщо вже не спите.
🔹 За потреби зменште тривалість денного сну, щоб налаштувати графік нічного.
🔸Не "наздоганяйте" втрачений сон на вихідних — це тільки порушить ваш режим.

І ще тримайте лайфхак для полегшення переходу 👇

У п'ятницю перед переведенням годинника спробуйте лягти на годину пізніше. У суботу прокидайтеся, як зазвичай, проте лягайте, як у п'ятницю. В неділю вставайте на годину пізніше від звичного, а засинайте по режиму суботи.

Так організм буде перелаштовуватися поступового протягом вихідних.

Бережіть себе і свій здоровий сон 🫶

Сидіти годинами так само шкідливо, як і курити. Малорухливий спосіб життя збільшує ризик серцевих захворювань, діабету та інших проблем зі здоров'ям ❤️‍🩹

Це все зрозуміло, але як вписати фізичну активність у графік офісної людини? Ловіть #наші_поради 👇🏻

🚗 Міняйте маршрут

Не потрібно намотувати кола на стадіоні, просто виходьте раніше на зупинку або паркуйтеся далі.

💃🏼 Рухайтеся на роботі

Вставайте кожні 30 хвилин, щоб пройтися офісом. Використовуйте таймер на телефоні, щоб не забути про активну перерву. На обід виходьте на прогулянку, а замість ліфта обирайте сходи.

✅ Слідкуйте за поставою

Сидіть так, щоб екран був на рівні очей, ноги стояли на підлозі, а спина була рівною. Не нахиляйтесь надто близько до монітора та не забувайте розкривати грудну клітину.

Ось так просто ви можете додати кілька тисяч кроків та активності у своє життя.

Діліться цими порадами з тими, про кого турбуєтеся, а нам лишайте серденько 🫶🏻

Після обіду часто хилить у сон 😴 Та чи варто піддаватися спокусі?

🔋 Зазвичай короткий перепочинок допомагає позбутися втоми та зарядитися енергією. Але якщо заснути надовго, можна отримати зворотний ефект.

Тож тримайте #наші_поради, як поспати вдень і не відчувати себе загубленим у просторі та часі 👇

⏳ Відпочивайте не довше ніж пів години. В ідеалі денний сон має тривати 15-20 хвилин. Адже що більше ви спите, то довшою буде інерція сну — те саме відчуття дезорієнтації та млявості.

🕐 Обирайте проміжок з 13 до 16 години. Більш пізнє дрімання може порушити нічний сон.

А ви любите поспати вдень?

Як часто ви змінюєте зубну щітку? 🦷

👩‍⚕️📆 Стоматологи радять раз на 3-4 місяці. За цей час щітка накопичує багато бактерій, які можуть шкодити здоров’ю зубів і ясен. Тож навіть якщо на вигляд все добре, чищення не буде таким ефективним.

Також зубну щітку варто змінювати після хвороби та гігієнічної чистки.

Бережіть свою посмішку 😁

#наша_освіта

Навколо стільки причин для стресу, що навіть заснути важко? У такі моменти нашому організму вкрай потрібна підтримка ❤️‍🩹

💊 Гліцин-Дарниця — лікарський препарат, що сприятливо впливає на нервову систему і не викликає звикання.

Натомість допомагає:

🔹 знизити емоційне напруження;
🔹 покращити настрій;
🔹 полегшити засинання та нормалізувати сон;
🔹 підвищити розумову працездатність;
🔹 зменшити вегетосудинні розлади.

Перед вживанням порадьтеся з лікарем і прочитайте інструкцію. Її можна знайти тут 🔗

Бережіть себе 🫶

САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я. САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ’Я.

#наш_продукт

Йой, сьогодні ж четвер! Ви вже випили кавусі з корицею? Здається, ми стали забувати про цей “фінансовий ритуал” 😁💰

☕️ Смішки смішками, але якщо здоров’я дозволяє, то чому б не потішити себе горнятком з ароматним напоєм, чи не так?

#наші_будні

😴🌙 Розмовляєте уві сні? А з холодильника вночі загадково зникають шматки торта? Могло б бути анекдотом, але насправді це цілком реальне явище, яке називається парасомнією.

Парасомнія — це вид порушень сну, коли люди розмовляють, ходять, їдять та роблять інші речі, а потім навіть не пам’ятають цього. Його причини різні: стрес, втома, деякі ліки, хвороби або генетика.

🥱 Як зрозуміти, що у вас парасомнія?

🔹 Ви часто прокидаєтеся вночі або погано засинаєте.
🔹 Відчуваєте себе втомленими вдень.
🔹 Близькі розповідають, що ви говорите або пересуваєтеся уві сні.
🔹 У вас з'являються сліди від травм, які ви не можете пояснити.
🔹 Прокидаєтеся в стані дезорієнтації.

🤔 Що робити?

Лягайте та прокидайтеся в один і той же час, уникайте кофеїну ввечері та створіть комфортні умови для сну. Якщо це не допомагає, то хутчіше до лікаря. Він допоможе з'ясувати причину та підбере лікування 👩🏼‍⚕️

🫂 Пам'ятайте, ви не самотні з цією проблемою, адже багато людей стикаються з парасомнією. Головне — не ігнорувати симптоми та звернутися за допомогою.

Спіть солодко ⭐️

#наша_освіта

Пам'ятаєте свій дитячий страх перед гірчичниками?

Світ давно відмовився від цього лікувального засобу. А от у нас гірчичники досі чи не найпопулярніший засіб у сезон застуд 😷

Поміркуємо разом 👇

🙅 Чи є користь від гірчичників? — Ні.
Немає доказів, що гірчичники зменшують біль та запалення, лікують болі у спині та артрит. “Розігріваючих” властивостей гірчиці недостатньо для втручання в роботу внутрішніх органів.

🙅 Чи безпечні вони? — Ні.
Пекучі гірчичники можуть спричинити серйозні опіки. Якщо на тілі є пошкодження, гірчичники погіршать стан. Особливо не радять їх малечі.

💁‍♀️Чи є кращі способи полегшити свій стан під час хвороби? — Безперечно!
Якщо осіння застуда та грип все ж наздогнали вас, то спробуйте більше відпочивати, провітрювати оселю, підтримувати здорове харчування і пити багато рідини.

Позбавмо #наші_будні спиртових розтирань, дихання над картоплею і гірчичників 😉

🥫 Консервована рибка, улюблений паштет чи хрумкі огірочки — ммм, смакота! А головне — всі ці продукти довго не псуються в умовах без світла. Але разом з їжею в баночках може причаїтися невидима небезпека — ботулізм ⚠️

🤢 Це харчове отруєння спричиняє токсин, який виробляють шкідливі бактерії. Зазвичай вони розвиваються в консервах, що були неправильно приготовані, зберігалися або транспортувалися неналежним чином.

Перші симптоми виникають через 12–24 год після вживання зараженої їжі.

Насамперед це:

🔸 порушення близького зору, “сітка” перед очима, двоїння;
🔸 сухість у роті;
🔸 проблеми з голосом — він стає тихим, гугнявим або зникає;
🔸 підвищена стомлюваність і м’язова слабкість;
🔸 запаморочення;
🔸 нудота, блювання і діарея, що потім змінюється на здуття живота та закреп;
🔸 ураження м’язів шиї та кінцівок.

❗️Ботулізм може призвести до дуже тяжких наслідків. Тому за найменшої підозри негайно звертайтеся по невідкладну медичну допомогу. Адже що швидше почнеться лікування, то більше шансів на успіх.

Бережіть себе і ніколи не вживайте в їжу сумнівні консерви 🫶

#наша_освіта

А ви знали, що головним військовим токсикологом за часів Другої світової війни був українець Олександр Черкес? Цей відомий харківець все життя займався дослідженням отрут, заснував низку нових напрямків у фармакології та навіть запропонував новий антидот миш'яку 💫

У пошуках способів врятувати більше людей він:

💊 запропонував експериментальну терапію при отруєнні солями важких металів, такими як свинець і кадмій;

💊 розробив класифікацію гіпоксій (кисневих голодувань), що настають внаслідок отруєння токсичними речовинами;

💊 був провідним спеціалістом з токсикології бойових отруйних сполук;

💊 винайшов разом з колегами-фармакологами нові препарати для лікування гіпертонічних хвороб і атеросклерозу;

💊 досліджував механізми дії ліків і отрут різного походження, реакцію на препарати залежно від віку і фізичного стану;

💊 написав понад 150 наукових праць та став науковим батьком 67 докторам і кандидатам медичних наук.

Стежте за рубрикою #наші_люди й приводів пишатися українською медициною буде ще більше 😊

Сьогодні світ відзначає День психічного здоров’я 🤍

Для українців збереження ментального здоров'я під час війни так само важливе, як і турбота про фізичний стан. Здорова психіка допомагає протистояти стресам і продуктивно працювати. Тож попіклуймося про зміцнення “менталочки” 🙃

Ловіть добірку дієвих порад від психологів:

❤️‍🩹 встановіть чіткий розклад дня і збалансуйте харчування;

❤️‍🩹 забезпечте собі повноцінний сон і щоденні фізичні вправи, щоб тримати організм в тонусі;

❤️‍🩹 дотримуйтесь інформаційної гігієни;

❤️‍🩹 спілкуйтеся з близькими людьми для отримання позитивних емоцій;

❤️‍🩹 знайдіть час для арттерапії, адже творчість допомагає перезавантажитись;

❤️‍🩹 не накопичуйте негативні емоції та не бійтесь звернутися до психолога;

❤️‍🩹 за можливості допомагайте, бо це дозволить вам відчути свою цінність;

Друзі, а як ви піклуєтеся про своє ментальне здоров'я?

Пішли в магазин і забули найголовніше? Не можете згадати ім'я нової колеги чи PIN-код від картки? Ні, ви не забудькуваті. Навколо просто занадто багато інформації 🙀

🧠 Щоб тримати в голові все необхідне, варто постійно тренувати пам’ять. Тож ось вам #наші_поради про техніки швидкого запам'ятовування:

☑️ Римуйте.
Цифри краще запам'ятовуються, коли їх римуєш. Наприклад, PIN-код 2483. “2483. Вільні будемо завжди”.

☑️ Створюйте абревіатури.
Припустимо, вам треба купити м'ясо, яйця, часник, руколу, освіжувач і масло. Скорочуємо до перших літер і маємо: М’ЯЧ і РОМ. Набагато легше, згода?

☑️ Вигадуйте асоціації.
Вашого нового колегу звати як вашого кума? Проговоріть собі подумки при знайомстві “Цей колега мені як кум”. І наступного разу ви швидко згадаєте його ім'я 😉

☑️ Відпочивайте.
Якщо ви готуєтесь до масштабного звіту чи іспиту, робіть періодичні перерви на відпочинок. 10-15 хв у напівтемній кімнаті без телефону допоможуть запам’ятати прочитане і підготувати мозок до нової порції інформації.

Використовуйте ці прості техніки щодня та ефективно прокачуйте пам’ять 💫

Твоє чекає на тебе у Дарниці! 😉

🔬 Стань частиною команди одного з найбільших фармацевтичних виробників України, що робить доступними ліки нового покоління та поліпшує якість життя і здоров’я людей.

🧑‍💻Знайди своє місце у продажах, розглянувши вакансію:

- Аналітик продажів
(напрямок SFE)

👩🏻‍🔬Та вакансії медичного представника у містах:

- Львів
- Кременчук
- Ужгород
- Київ
- Івано-Франківськ
- Дніпро
- Чернівці

🤝 Тобі варто знати, що попри виклики війни, ми зберігаємо звичайний пакет нагород, пільг та премій для команди, запроваджуючи додаткову підтримку відповідно до актуальних потреб. Забезпечення здоров’я та безпеки на роботі, а також соціальні програми, психологічна підтримка, навчання та професійний розвиток — все це є частиною нашої культури.

Хочеш дізнатися більше чи подати заявку? — Напиши нам на [email protected] 📩 Якщо знаєш когось, кому це буде цікаво, поділись цим повідомленням 🙏🏻

#Наші_будні в жовтні — це коли дивишся у вікно, намагаючись зрозуміти, що вдягти. А там половина людей в пуховику, а половина — у шортах і футболці 😬

З чим у вас асоціюється запашне какао? Мабуть, зі смаком дитинства або прохолодних вечорів ☕️

А чи знали ви, що якщо вживати якісне какао без домішок цукру і сухого молока, то це ще і справжній ковток здоров’я?

Дивіться наше відео, щоб дізнатись, чим же корисний цей напій 😉

#наша_освіта

😵‍💫 Йой, навколо стільки інформації про здоров’я, що голова йде обертом!

Як же розібратися — де правда, а де брехня? Тримайте #наші_поради 👇🏻

😴 Відсипання у вихідні.
Так, ми всі любимо поніжитися в ліжку, але насправді це не допоможе компенсувати брак сну. Регулярне недосипання збиває біологічний годинник, тож ви стаєте менш енергійними та уважними. Краще лягати раніше та дотримуватися режиму сну.

🍷 Червоне вино для здоров'я серця.
Чули про антиоксиданти у вині? Насправді дослідження не довели його користі для здоров'я. Якщо не п'єте — починати не варто, бо алкоголь більше шкодить, ніж допомагає.

🧃 Очищення соками чи детокс.
Це скоріше маркетингові трюки. Наш організм вже має все необхідне для очищення — нирки, печінка й легені роблять це без перерви! Краще збалансовано харчуйтеся.

🧴 Часте використання дезінфектора для рук.
Дезінфектори стали незамінними під час ковіду, але зловживання ними може зробити мікробів сильнішими. Використовуйте їх, коли дійсно необхідно, а вдома краще мийте руки з милом.

💊 Харчові добавки.
Вітаміни й БАДи — не магічні пігулки. Організм краще засвоює поживні речовини з їжі, тому краще обирайте різноманітні та корисні продукти.

Діліться цим дописом з близькими, щоб вони не користувалися шкідливими порадами 😉