ВАЛЕНТИНОВА ДАРЬЯ

Подробнее об этом говорю вот тут: https://vk.com/wall-211797639_1915

- вопреки кликбейтному названию (ну серьезно, это просто начало видео, иначе пришлось бы на пять строчек писать заголовок) - говорю больше не о каких-то там толстых людях, а о том, как наше тело реагирует на движение.

Как двигаться так, чтобы красота тела становилась «побочным эффектом» повседневной жизни )

Небольшое рассуждение без личных обид )

Видео формата сториз, но сториз у моего канала отменились . Смотреть со звуком - для настроения - и до конца

👇а вы когда научились❓

🥕 знает, так ли оно на самом деле - я как нутрициолог, работающий  с пищевым поведением, предлагаю не заморачиваться. Вы попробуйте. Понравится - пейте. Не понравится - не пейте. Просто ешьте и пейте то, что вам вкусно, и главное, телефон из рук уберите при этом! 

Я тут зашла вчера на фейсбук*, где не была с 2022го.

Словила такой же кринж, который мы все ловили как раз в 2022м, возвращаясь на свои зомби-странички в ВК.

«Кто все эти люди?»
«Откуда я их знаю?»
«Почему они мне кидают что-то на стену?»
«Че за репосты каких-то приложений?»

- и прочее… да ещё и «pray for Ukraine» c каждой второй аватарки.. бррр..

Не заходила и не буду заходить дальше.

ВК с тех пор продвинулся до невозможности. Да, ещё не без косяков, но становится реально интересной соц.сетью.

Добро пожаловать ко мне:
👉🏻рабочая страница
👉🏻личная страница

А вы есть на фейсбуке?
___
* запрещённая соцсеть, потому что Meta, потому что и правда - нефик делать там стало

дисклеймер: если у вас интересная страница на ФБ, и у вас там классное окружение - не принимайте мои слова на себя. Это, может, только у меня болотце какое-то образовалось. Этим и делюсь.

Я тащусь от процесса!
Я не демонстрирую результат, ничему здесь не учу, я просто настолько кайфую, что не могла не поделиться.

Считайте это видео - просто влогом.
Саундтрек - реальные три песни, которые попались мне в Моей.Волне на последней тренировке подряд, и окончательно зажгли во мне пожар 🔥.
«О, спорт, ты - секс!»

Не смотрится пролистывайте - тут никакой пользы, никакой экспертности, сплошной кайф! 😎

Жизнь коротка; перечитывать некогда.

1830 год
31 год

Часто мы не знаем, что у нас вообще должно работать, что уставать, что ощущаться во время упражнения.

Ягодицепсы привычно спят, тогда как поясница уже отваливается.

Знакомо?
Принцип «мышечного контроля», который я внедрял во всех своих тренировках,
- позволяет не делать лишних движений, использовать все 15-20 минут с максимальной эффективностью (и нет, не интенсивностью - я терпеть не могу прыжки и бешеные HIITы),
и не перегружать то, что не нужно .

Хочешь тренироваться так же?
Приходи в 🔣КЛУБ🔣, не понравится - просто уйдешь.

– Ваша жизнь впереди.
– Мне нужна жизнь теперь, а не впереди...

Безотцовщина

❗️ важно! В этот список не надо писать исключительно «правильные вещи» типа
«кормлю себя полезной едой»,
«вожу себя на тренировки, даже когда лень»,
«отказалась от алкоголя, кофе, молочки, глютена, сахара, секса, флирта и других радостей жизни»..

Сюда надо писать именно ДЕЙСТВИЯ, которые вы делаете, ощущая ♥️ЛЮБОВЬ к себе.

🙋🏼‍♀️я начну:
🌹 улыбаюсь себе, встретив свой взгляд в зеркале .
🌹говорю себе: «до чего ж ты хороша!», когда замечаю себя в зеркале / витрине
🌹 говорю себе: «моя ты хорошая, как же ты устала!», когда устала . Говорю вслух.
🌹 постоянно пополняю свой «список дел для радости», и каждый раз, когда ловлю себя на желании залипнуть в соцсетях минут на 15 - лучше делаю дело из этого списка
🌹 не даю себе смотреть на часы, когда встала ночью в туалет - даже если до будильника осталось 5 минут - я имею право их поспать с чистой совестью!
🌹 кормлю себя досыта и тем, что мне нравится
🌹 много громко пою и танцую под Алису (когда убираюсь и готовлю), восхищаясь своей артистичностью и очаровательным непопаданием в ноты ))
🌹 по вечерам, засыпая, представляю свою же добрую ладонь у себя на голове, и говорю самой себе всякое теплое..
🌹 и да - радую себя интересными 🧁 вкусами регулярно! Не по выходным и по праздникам!

А что у вас? пополняйте список идей! Может, кому-то поможет…

У нас тут новое развлечение по вечерам. А у вас какое животное есть? Было?

Продолжаем вчерашний разговор

Рубрика #valentinova_доюзала - давно есть в нельзяграме, решила вести и тут.

Когда что-то кончается - я это фоткаю, и пишу свои впечатления.

Вот эту маску мне подарила свекровь. Но я не умею использовать маски: их надо намазать и лежать? Или ходить? Или как вообще?

Я ее использовала как ночной крем (который обычно не использую вообще). То есть мазала через раз. Хватило надолго.

легкая. Увлажняет. Не тяжелит.
Все было круто, никаких нареканий.
Но за следующей баночкой не побегу.


Продолжать рубрику?

Помните, как мы избегали упражнений, от которых "вырастут квадры"? Помните, как верили, что там у нас "и так уже много мышц"? Как искали упражнения, которые задействуют ягодицы 🍑, но не квадры? Как искали тренера, который поймёт эту "боль" и сделает нам программу для худых ног и круглой попы одновременно?

Доигрались в изоляцию!

Теперь у нас колени не гнутся в полную амплитуду.

Хуже - у многих там действительно начались дегенеративные изменения в соединительной ткани, и вам ненашутку больно сгибать ногу. Или она просто не сгибается.

Приходи в тренировочный клуб, чтобы развивать тело гармонично, красиво и приятно
ПОДРОБНОСТИ ТУТ:
https://school.artembrazgovsky.ru/workout_club

Второй вопрос - а кто-нибудь таки случайно себе вырастил «ноги футболиста»?

Можно приложить фото
👇👇👇👇👇