Coach Israa Ahmed 369

كلما بكيت، أو كتبت ما تشعر به ، طهرت طاقتك وارتفع اهتزازاتُك.

‏كلما ضحكت وغنيت ورقصت طهرت طاقتك وزادت اهتزازاتك .

‏كلما فعلت ما تحب، مارست الرياضة وحركت جسدك، طهرت طاقتك وارتفع اهتزازك.

‏كلما استغفرت وغفرت وشكرت من قلبك ، طهرت طاقتك وارتفع اهتزازاتك

‏عندما تحترم نفسك والآخرين وتحب حقا بالإضافة إلى تنقية طاقتك ورفع اهتزازاتك فإنك تساعد أيضا أرضنا الجميلة على الاهتزاز على أعلى تردد هو الحب

‏قوي نفسك بالشجاعة واعمل على نفسك أهم عمل في حياتك هوأنت

‏إذا اهتزت طاقاتك فجميعنا نهتز لأننا جميعاً واحد.

‏ 💕💕🌸أنا أحبك أنا آسف سامحني أنا ممتن🌸💕💕

من انا اليوم وما الطاقة والمساحة اللي اكون عليها انا وجسدي لاستقبل وادرك اعظم من قبل ؟💚

كيف لسماحتي ان تفوق وعيي وادراكي ؟ 💚

كل أحكامي ووجهات نظري وتوقعاتي وإسقاطي واستنتاجاتي والقرارات والسيطرة والتحكم اللي عندي على هذا اليوم وعلى الماضي والمستقبل
انسفها ادمرها اعدم خلقها كله
يس ؟ 💚

كل أحكامي ووجهات نظري وتوقعاتي واستنتاجاتي وقراراتي والسيطرة والتحكم اللي عندي على اهلي و الاخرين وعلى نفسي واموالي واعمالي
انسفها ادمرها اعدم خلقها كله الان
يس؟ 💚

ماهي المغامرات اللي اخوضها اليوم ؟
ماهي الفوضى الخلّاقه اللي اخلقها اليوم في عالمي واموالي واعمالي؟

التعلق هو حالة عاطفية وإنسانية شائعة يعيشها الفرد تجاه شخص أو شيء معين. قد يكون التعلق بشخص نحبه، مكان نشعر فيه بالراحة، أو حتى أفكار ومعتقدات نصنعها في داخلنا. ورغم أن التعلق يعتبر جزءًا طبيعيًا من حياة الإنسان، إلا أنه قد يتحول إلى عائق إذا زاد عن حده.

في بدايته، يعبر التعلق عن احتياج طبيعي لدينا للأمان والانتماء. يولد الإنسان محتاجًا إلى حب واهتمام الآخرين، مما يجعله يسعى لتكوين روابط قوية مع من حوله. هذه الروابط تساعد في بناء الهوية الفردية وتعزز من شعور الشخص بالانتماء.

لكن، عندما يصبح التعلق مفرطًا، يتحول إلى عبء. يتمثل هذا النوع من التعلق في الاعتماد العاطفي المفرط على الآخرين أو الأشياء، مما يؤدي إلى فقدان الفرد قدرته على التحكم في حياته. قد يشعر بالخوف من فقدان الشخص الذي تعلق به أو العادة التي يشعر أنها تمنحه الأمان، وهذا الخوف يضعه في حالة من القلق المستمر.

تظهر آثار التعلق المفرط في عدة جوانب. على الصعيد الشخصي، قد يفقد الإنسان حريته الداخلية، حيث يصبح أسيرًا لرغبات أو مشاعر خارجية لا يستطيع التحرر منها. في العلاقات، قد يؤدي التعلق إلى عدم توازن في الديناميكية بين الأفراد، حيث يتوقع الشخص المزيد من الآخرين دون أن يمنحهم المساحة الكافية.

يكمن الحل في التوازن. أن نحب ونقدر الأشخاص والأشياء من حولنا دون أن نتعلق بها بشكل يجعلنا نفقد ذواتنا. الحرية الحقيقية تأتي من التحرر من الرغبات والتوقعات المبالغ فيها، والتعامل مع الحياة بمرونة ووعي. عندما نفهم أن كل شيء في الحياة مؤقت، يصبح من الأسهل علينا أن نستمتع باللحظة دون أن نكون عالقين في التوقعات أو الخوف من الفقد.

التحرر من التعلق لا يعني فقدان الاهتمام، بل يعني فهم الأمور على حقيقتها، وتقدير كل شيء دون أن نصبح عبيدًا له.

سر التجلي عند التخلي

تسعى و أنت فرحان ..
تسعى و أنت مُمتن ..
تسعى و أنت مطمئن ..
تسعى و أنت مُستمتع ...
أنت هنا حقيقة تعيش اليقين وتفهم أنه عندما يقول لك الله عز وجل:

"يَأْتِ بِهَا اللَّهُ ۚ إِنَّ اللَّهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ

ممكن تكرر اليوم

كيف ممكن استمتع اليوم؟
وشنو ممكن راح يسهم لي ويخلق لي اليوم ؟
وماهي الاحداث الجميله تحدث لي الان وانا بحالة أستقبال واستمتاع وبهجة ؟

وجمعة مباركة للجميع

عندما يأتي الحديث عن الوفرة يُفكر الناس في أنها تعني إمتلاك الكثير من الأغراض حولهم . و لكن تلك الوفرة على المستوى الخارجي فقط وهي ليست بتلك الأهمية لأن المستوى الأساسي للوفرة يعني الشعور بالوفرة . وما معني كلمة الوفرة " Abundance " ؟ ، إنها تعني تَدفق .
يُمكن أن يكون بحوزتك الكثير من المقتنيات المادية حولك بدون أن يكون عندك الشعور بالوفرة بمعنى أنك لست راضي بما تملكه و تسعى للمزيد و لهذا لن تُصبح ثري حقًّا بدون الشعور بالوفرة و هناك الكثير من الناس الذين يملكون ثروات ضخمة و لكن بداخلهم شعور بالنقص و الخوف و حاجة شديدة لجمع المزيد من الثروات على أمل أنه في مرحلةٍ ما سيختفي الخوف و لكنه سيزداد رويداً رويداً و بالطبع هذه ليست الوفرة الحقيقية لأنه لايوجد وفرة بدون الشعور بالوفرة و الكلمة المرادفة للوفرة التي يُمكن أن نستخدمها هي الإكتفاء و الشعور بالوفرة يعني أن تشعر بمصدر كل الوفرة بداخلك يعنى أن تكون مُتصل بداخلك مع مصدر كل الوفرة ، هناك رحابة حية بداخل كل إنسان يشعر فيها بأنه الحياة و هذا الشعور ليس متعلق به أي شكل .

ايكارت تول

*قاعدة في الحياة*

لا تؤذ قلبك وتتسبب في شيخوخته المبكرة ،
فالحياة لا تحتاج منك غير الرضا والتبسم ..!
*لا تجعل عمرك يقف انتظارا لأحد* ،

ولا تقضه ندما على مافات ..

ولا تأسف على جميل زرعته لأحد ولم يثمر،

ولا تحزن على أمر كتبه الله عليك وإن آلمك ..!

فهي حياة واحدة نحياها ثم نموت،

تعلم كيف تجعلها بسيطة ممتعة

ولا تأخذها على اكثر من محمل الجد أبدا ،

فوالله إنها زائلة فانية..

*لاتغير طبعك لترضيهم ,*
*لاتبدل صوتك لتعجبهم ,*
*لاتخالف مبادئك لتوافقهم ،*
*لاتتصنع لتنال رضاهم،*

أنت لك بصمة ونكهة خاصة فعش
بمايرضي رب العالمين ثم يرضي ضميرك ''


كن أنيقاً بفكرك ،
بأفعالك وأخلاقك ،


ستجذب إليك قلوب الناس وإن كانوا لا يعرفونك ..

أعظم جزء في عملیة الشفاء، هو أن نتقبل كل
جزء من أجزاء ذواتنا ،
في كل حین ووقت، ساعة نقوم
بأعمال نتقنها، وأخرى ساعة نقوم بأعمال لانتقنها،
في أوقات نكون فیها خائفین وساعة نشعر فیها بالأمان والطمأنینة والحب،
ساعة نكون حمقى و بلهاء،
وفي أوقات أخرى نكون لامعین وأذكیاء، في أوقات نشعر فیها بالاحراج نتیجة فشل،
وأوقات نتذوق فیها طعم الفوز ،،
كل هذه الأوقات هي جزء من ذواتنا.

جُلّ مشاكلنا تنبع من رفضنا لذواتنا أو لأجزاء منها.

إنها نتیجة عدم حبنا لذواتنا هكذا وبدون شروط.
دعونا لا ننظر إلى ما مضى من حیاتنا بأسف.
دعونا لا نخجل،
لننظر إلى الماضي بكل ما فیه من غنى وامتلاء الحیاة.
دون هذا الغنى والإمتلاء لن نكون على ما نحن علیه الیوم.

لحظة نتقبل ذواتنا ككل.
نتعافى كلیا ونشفى من جمیع العلل.


إذا لم تحب نفسك
كلیًا وتمامًا كما هي
فلن تجد أحداً یعلّمك كیف تفعل هذا.
ولن یكون بمقدورك تعلم
كیف تحب نفسك.
فابدأ منذ الآن أن تكون لطیفًا مع نفسك


لويز هاي .

كل مشاعر الغضب والألم والزعل والطاقات السلبيه التي تثقلنا وتعيق تقدمنا وتمنعنا من الشعور بالسلام والرضا والحضور والفرح ..

هل تسمحون الان بأن نتحرر ونعدم كل ذلك والى الابد ؟

نستحق الشعور بالطمأنينه والسلام الداخلي
جميعنا نستحق ان نعيش البهجة واللطف والرضا في كل لحظة ..
حين لانستطيع الوصول للشعور المرضي فلنطلب المساعدة
ليس عيباً ان نطلب المساهمة والدعم للتشافي من أمر قد يعكر علينا لحظاتنا ..
ماهو اللطف الذي أكونه لنفسي اليوم؟


لحظاتكم لطيفة ومبهجة..