Человек идущий | ЗОЖ

❄️ Северная ходьба, или скандинавская ходьба, - динамичный вид физической активности, который становится все более популярным. Эта доступная и эффективная форма тренировки отличается от обычной ходьбы использованием специальных палок, позволяющих активизировать мышцы верхней части тела и задействовать более 90% мышц всего организма.

☃️ В этой статье мы рассмотрим основные преимущества северной ходьбы, ее влияние на здоровье, технику выполнения и выбор оборудования.

📤 Читайте, делитесь со своими друзьями и рассказывайте о своих достижениях в комментариях!

💥 Теперь любая команда, например - «Пушкинские ходоки» может бросить перчатку другой команде, например – «Потомки Дантеса», тем самым вызвав на «дуэль ЧИ». Бросить вызов можно в обсуждении «Дуэль ЧИ» в группе ВК ЧИ.

🥊 Если команда «Потомки Дантеса» принимает вызов – то её капитан или кто-то из участников отвечают на сообщение – «Принимаем бой!». Если команда не готова присоединиться, то может отказаться или не отвечать на сообщение.

🏆 По итогам соревнований Чемпионата, Команда проекта подведет итоги дуэлей. В дуэлях могут принимать участие только те команды, которые участвуют в Чемпионате. Победителем в дуэли будет являться команда с наибольшим рейтингом. Если количество шагов будет равным, то победителем станет команда с большим количеством участников. При всех равных объявляется ничья.

🏅Все команды, участвующие в дуэлях, получат памятные сертификаты.

✒️ Приблизительные диалоги участников «дуэли ЧИ»:
- «Пешеходы Лермонтова» бросают перчатку команде «Сапоги Мартынова»
- «Сапоги Мартынова» принимают вызов.

*Команду проекта на дуэль вызывать нельзя.

😊 Самая красивая команда чемпионата - «Североходцы Октябрьской» из города Санкт-Петербург передает нам пламенный привет!

✨ И да, мы объявляем конкурс красоты нашего Чемпионата!

🥰 Если Вы считаете, что Ваша команда самая красивая, тогда присылайте Ваши фотографии на почту: [email protected], в теме письма укажите «Конкурс красоты Человека Идущего»

Победителей ждет приз! Итоги будут подведены после окончания Чемпионата 😉

Специально для наших лидеров, инструкторов, волонтеров и ходоков известный актер Андрей Струговец расскажет о том, как ходить правильно и с пользой для здоровья.

😎 Посмотрите, как грозно смотрит команда «ОДП-Энем» на молодых конкурентов в поисках достойного соперника!

💪Чемпионат только начинается!

🏃🏃‍♂️‍➡️Кстати, а Вы в курсе, что в регламенте чемпионата предусмотрен «дуэльный кодекс», и одна команда может вызвать другую на батл?

😉 За всю историю чемпионата еще не случилось ни одной «дуэли»!

💥Хотите сжечь больше калорий?

💪Ходьба – один из самых доступных и эффективных способов поддержания физической формы. Но что, если мы скажем вам, что существует способ сделать ходьбу еще более продуктивной?

👩‍⚕️ Новое исследование итальянских ученых из Миланского университета показывает, что короткие перерывы во время ходьбы могут значительно увеличить расход калорий. Ходьба с перерывами – это простой, но эффективный способ усилить тренировку и достичь лучших результатов.

🔎 В этой статье мы расскажем о результатах исследования и о том, как можно использовать эту информацию для достижения своих фитнес-целей, а также для реабилитации после серьезных болезней.

❗️Информация для участников и капитанов команд.

Наблюдаются перебои в работе платформы «Человек идущий». Наши разработчики делают всё возможное для решения сложившейся ситуации.

Все данные будут восстановлены из системных приложений для подсчета шагов, продолжайте ходить.

Просьба не перегружать техническую поддержку обращениями о сбоях.

Приносим свои извинения за доставленные неудобства.

👣 Ходьба – это доступный и эффективный способ поддержания физической формы. А добавление отягощения в этот привычный вид активности открывает новые возможности для укрепления мышц, повышения выносливости и сжигания калорий.

🏋️‍♀️ В этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы с отягощением, расскажем, как правильно выполнять эту тренировку, а также дадим советы по выбору подходящих отягощений.

🏃‍♂️Готовы узнать, как превратить обычную ходьбу в мощный инструмент для достижения ваших фитнес-целей? Тогда читайте дальше!

🌏 Сегодня, 16 октября, Всемирный день здорового питания!

🥗 Это отличный повод задуматься о том, что мы едим и как это влияет на наш организм.

🍏 Помните, здоровое питание – это не диета, а образ жизни, включающий в себя:

• Рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами.
• Умеренное потребление жиров и сахара.
• Регулярное потребление белка.
• Достаточное количество жидкости.

✨Уже спустя небольшое время после изменения своих пищевых привычек вы почувствуете:

• Улучшение физического и психического здоровья.
• Снижение риска хронических заболеваний.
• Повышение энергии и жизненного тонуса.
• Улучшение настроения.

👨‍🍳 Совместно с научным руководителем компании «Нутриент Планнер», руководителем разработки чат-бота с рекомендациями по питанию для проекта «Человек идущий», экспертом по питанию Лиги здоровья нации, к.м.н.
Муратом Азаматовичем Каде подготовили для вас серию полезных материалов в разделе «Статьи» .

❤️ Вместе мы можем сделать мир здоровее!

А сегодня, предлагаем проверить свои знания в нашей викторине переходите по ссылке и участвуйте!

Информация для капитанов и участников!

Обратиться в службу технической поддержки вы можете:

1. Через специальное меню «Написать разработчикам» в настройках личного профиля в мобильном приложении.
2. На адрес электронной почты: [email protected]
3. Через специальный чат-бот в Телеграм

*приоритет имеют запросы через меню приложения.
**при написании обращений через чат - бот или электронную почту указывайте ID участника, ID команды, E-mail, который указан в ваше анкете (не путать с адресом регистрации аккаунта!).

Предлагаем ознакомиться:

1. С правилами Чемпионата на сайте: https://человекидущий.рф
2. С наиболее часто задаваемыми вопросами по мобильному приложению: https://человекидущий.рф/faq

Для работы с обращениями работают специалисты службы технической поддержки. Учитывая наплыв технических вопросов в группы социальных сетей ВК и Телеграм, растет время обработки обращений. Большая часть обращений связана с незнанием участниками правил проведения Чемпионата, также участники не ознакомлены с инструкцией по работе мобильного приложения.

Убедительно просим всех участников ознакомиться с правилами, а всех капитанов разместить правила Чемпионата в группах команд. Напоминаем, что для удобства коммуникаций, вы можете разместить ссылки на группы соцсетей команд в профиле команды, а также в личном профиле участника.

Вопросы по техническим неполадкам рассматриваются в первую очередь. Вопросы, ответы на которые есть в инструкции имеют низкий приоритет.

🤗 Командный дух - это мощная сила, способная переломить ход Чемпионата, вдохновить на невероятные свершения и создать нерушимую связь между членами команды. В этой статье мы рассмотрим, как поддерживать командный дух в условиях соревнований, где давление, эмоции и соперничество могут легко разрушить гармонию.

💪Мы проанализируем ключевые факторы, влияющие на командный дух, и поделимся практическими советами, которые помогут каждому капитану создать атмосферу взаимной поддержки, доверия и мотивации.

❤️ Вместе мы разберемся, как превратить коллектив в единый организм, где победа - это не единственная цель, а результат слаженной работы каждого участника.

🙌 Вчера завершился предварительный этап Чемпионата России по фоновой ходьбе «Человек идущий»!

😎 Мы надеемся, что все команды сплотились, выработали свою тактику к основному этапу и настроились на победу.

💥 В основной этап соревнований автоматически переходит более 3 000 команд в 6 категориях:

• Корпоративные команды
• ВУЗовские команды
• Муниципальные команды
• Группы ЗОЖ
• Команды пенсионеров
• Семейные команды
• Северная ходьба

💪 Всего в Чемпионате примет участие более 80 000 человек

😍 Желаем всем участникам удачи, честной ходьбы и хорошей погоды на следующем этапе!

🏃‍♀️ Движение - жизнь!

Чемпионат России по фоновой ходьбе «Человек идущий» реализуется при поддержке Минспорта России, в рамках Федерального проекта «Спорт – норма жизни».

🧐 Типы ходоков в соревнованиях «Человек идущий»

❔А кто ты в команде – пиши в комментариях📥