Секретно - Анна Харизма 🔗 здоровье массаж спортивный лечебный Кунцево Москва

⤵

ПРАВДА, КОТОРУЮ МНЕ НИКТО НЕ СКАЗАЛ ЕЩЕ В 16 …

Первыми признаками болезней являются не гипертония, диабет или синдром раздраженного кишечника.
На самом деле первыми признаками проблем со здоровьем являются: проблемы со сном, тремор рук, постоянное вздутие, сонливость после еды, сильная тяга к сладкому, отсутствие энергии после пробуждения, отдышка после лёгкой физической нагрузки, отсутствие прогулок на свежем воздухе, постоянно сухие губы.
Именно эти на первый взгляд незначительные проблемы приводят к различным заболеваниям.

/ кефир
- не ужин
/ трех четырех разовое питание
- лучше перекусов
/ энергетические напитки
- не дают энергию
/ у белого и черного хлеба
- одинаковая калорийность
/ не вся овсянка
- одинаково полезна
/ малиновое варенье
- не лечит
/ сильнее потеешь
- не значит сильнее худеешь
/ «цезарь»
- калорийнее пасты
/ белки
- нужны телу каждый день
/ кофе заряжает энергией
- он берёт взаймы
/ финики и курага
- не заменят пирожное
/ от капусты
- не растёт грудь
/ мало ешь
- плохо спишь
/ плохо спишь
- переедаешь
/ объёмы важнее
- цифр на весах
/ гематоген
- не поднимет железо
…современный гематоген это скорее конфеты, чем биологически активная добавка.
Почти на 80% гематоген состоит из сахаров в виде сгущённого молока или патоки.
Теоретически батончики лекарственного гематогена, из которых можно получить железо, могли бы подойти для пополнения запасов железа в организме, но на практике использовать их с этой целью не стоит: ведь их состав скорее приведет к ожирению, чем профилактике анемии.
/ питание важнее при похудении, чем спорт
…а вот без правильного питания достичь целевого веса практически нереально.
Питание важнее при похудении.
Поскольку спорт не может создать дефицит калорий так, как это делает диета. Дефицит калорий является основным фактором похудения. Это разрыв между потребляемой и сжигаемой вашим организмом энергией, которую вы берете из пищи.
Если вы будете заниматься спортом без регулировки питания, то прогресса не будет.
Не ждите последствий, начинайте менять свою жизнь сегодня, чтобы завтра быть здоровым !


И конечно же, я жду тебя на сеанс фантастического массажа💝

Оздоровиться и наполниться энергией ⤵
@mb0bb 🐤

🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱

Начну с того, что во сне мы проводим большое количество времени.

❣Поэтому позы, в которых мы спим, очень отражаются на :

- кровоснабжение головного мозга
- выработке гормонов
 восстановлении мышц
- позвоночнике
- состоянии суставов
- сердце
- пищеварении и метаболизме

все это очень важно для вашего общего состояния
позвоночник играет главную роль в этой истории !

❣Опрос, среди моих пациентов и клиентов показал, что у большинства людей есть 1-2 любых позы в которых он спит.

Если бы позу для сна выбирал наш позвоночник, он бы предпочёл спать на спине, на достаточно жестком матраце, без подушки...

но, хорошо, что позу выбираем
мы сами, я, например, не могу спать на спине … 👿

❣Мы сразу отсеем позы, которые предпочитают большинство число людей и которые являются сильно не правильными для сна, а это -
зародыш, мечтатель, свободный полёт

⏩Существует лайфхак !
благодаря которому, вы можете продолжать наслаждаться своим сном, не переучивая себя спать только на спине...
Ее величество «дополнительная подушка»

📎 На картинке вы увидите, как использовать доп. подушку в разных позах.

конечно же немало важно расположение вашей головы на основной подушке.
идеально, если у вас есть возможность приобрести ортопедическую в специализированных магазинах.

Здорового сна, мои дорогие 💙

За 4 минуты собрали огоньки, надо было больше просить 😂

Ну смотрите 🫡

Я В ШОКЕ !!!

Посмотрела теги свои в гетконтакт

Кто эти люди, кто пишет такое ???

Просто треш ! Хотите увидеть мои скрытые теги ?
( оставленные этими дэээбилами )

10 огонечков и показываю …😳🔥

⏩🅱🅱🅱⏩

ЧТО МНЕ ЕСТЬ, ЕСЛИ Я ХОЧУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ 😭

Я любительница шоколадок и прочей вредной еды, я была зависима от сахара и не могла ни для без сладкого.
Ухудшалось ВСЁ !

Мое настроение, состояние, частая апатия и лень, я становилась более нервная, прыщи, страдала кожа …


В один момент мне все это надоело и я решила завязать со вредностями. Уменьшала дозировку вредного потихоньку :)
Резко не бросала, с каждым днем ела всё меньше и меньше сладкого, жареного, фастфуда и тд…

В ИТОГЕ Я ПОБЕДИЛА ЗАВИСИМОСТЬ!!! Если это можно так назвать…

Да, я устраиваю себе читмил раз в неделю или раз в 10 дней, так как считаю, что сами гамбургеры, сладкое и тд не сильно вредны, если их есть НЕ НА ПОСТОЯННОЙ основе, как я делала это раньше.

Мне нравится вкус бесполезной еды и я люблю поесть всякого 💩

Но теперь я смотрю на еду, как на лекарство 💊

И при этом не ограничиваю себя и ем то, что хочу. И могу позволить, хоть и не часто, побаловать себя вредными вкусностями 💗


прикладываю фото,
с полезными продуктами 💫