چربی سوزی شکم و پهلو

@charbisuzi

۱. معجون های چربیسوزی شکم و پهلو
۲. حرکات ورزشی برای آب کردن چربیهای شکم و پهلوها
۳. خوش فرم کردن سینه و باسن

جهت دریافت رژیم غذایی⤵⤵⤵
@moshavereghazaa

تبلیغات⤵⤵⤵

https://telegram.me/joinchat/AAAAAET-e46iQihZzG5bKw

آی دی جهت رزرو تبلیغ⤵⤵⤵
@admiin_a

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 23:53

#لاغری #شکم #پهلو

2,071

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 21:16

انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.

ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری، رقص و ... باشد

دوست داری ماهی ۶ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍
اونم بدون گرسنگی و بدون عوارض؟!
فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎

@moshavereghazaa
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت
فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۲۰ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

6,641

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 18:29

چند ورزش عالی برای تقویت عضلات گردن
و جلوگیری از گردن درد

@charbisuzi

🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

@moshavereghazaa

9,928

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 18:24

انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.

ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری، رقص و ... باشد

@charbisuzi

🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

@moshavereghazaa

8,793

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 18:19

می‌دونستی میتونی تا عید ۶-۸ کیلو از وزنتو کم کنی؟😍

فقط کافیه بهم پیام بدی بگم چجوری 😎

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش-ن-پ: ۳۳۳۳-ت
فارغ‌التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

8,289

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 17:42

چالش چربی سوزی سریع در ۱۰ روز
😍😍😍

@charbisuzi

🛑🛑🛑برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇
مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

@moshavereghazaa

9,534

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 16:31

تمرین در خانه

برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

10,405

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 15:21

حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن

❇️ حالت ساده نشستن (Sukhasana)

این حالت که به‌ لحاظ بصری از حالت‌های رایج‌تر‌ یوگاست مزایای زیادی برای تمام بدن دارد ازجمله تقویت کمر و بالاتنه، کشش زانوها و قوزک پا و آرامش بخشیدن به ذهن.

برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

11,795

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 15:21

حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن

❇️ حالت بچه (Balasana)

این حالت خستگیِ گردن، شانه و کمر را کاهش می‌دهد و سیستم عصبی را آرام می‌کند. هر بار که بدن‌تان را به داخل خم ‌می‌کنید، اقدامی آرامش‌بخش را آغاز می‌کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا انرژی‌تان را به درون بکشید و تمرین کناره‌گیری از حواس پنجگانه (Pratyahara) را آغاز کنید.

🆔برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

10,138

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 15:21

حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن

❇️ حالت مرده (Savasana)

از مزایای این حالت عبارتند از: آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک، کمک به کاهش فشار خون، تسکین دادن فشار و گرفتگی عضلات بدن و به چالش کشیدن
ذهن به منظور رهایی از افک

🆔برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

8,679

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 15:21

حرکت ساده یوگا برای آرام شدن بدن

❇️ حالت پاها روی دیوار (Viparita Karani)

این حالتِ نیروبخش برای تسکین درد در ناحیه‌ی پایین کمر، گرفتگی عضلات شکم، اضطراب و بی‌خوابی شگفت‌انگیز است.

🆔برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

8,360

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 15:03

🆔برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست 👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

9,275

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 15:03

تمرین در منزل

میخوای خوش اندام بشی هر روز 40 دقیقه ورزش کن تو خونه💪

👇💪
@charbisuzi

8,771

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 14:50

💢فواید ورزش پیلاتس

🔸کاهش وزن
🔹شکل دادن به اندام میان تنه
🔸کاهش سایز میان تنه و ران‌ها
🔹تسکین کمردرد
🔸افزایش سطح انرژی

برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

9,281

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 14:27

تمرینات قبل از خواب برای داشتن خواب راحت👇👆

کشش عضلات همسترینگ و کمر

👇💪
برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

9,189

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 14:27

تمرینات قبل از خواب برای داشتن خواب راحت👇👆

حرکت پروانه

👇💪
برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

9,139

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 14:27

تمرینات قبل از خواب برای داشتن خواب راحت👇👆

یوگا
👇💪
برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

8,388

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 13:24

برای دریافت رژیم غذایی👇
لطفا وزن، قد و سن خودتو بفرست👇

@moshavereghazaa

مینا جوادی
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
عضو انجمن تغذیه ایران
ش ن پ: ۳۳۳۳ت
فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تبریز
با بیش از ۱۵ سال سابقه در زمینه رژیم درمانی

10,537

چربی سوزی شکم و پهلو

20 Jan, 13:24

ورزش پلانک

🔹 بهبود کمر درد
🔸 فرم بدن و حال عمومی شما
🔹تقویت عضلات و کشش سر شانه
🔸 تقویت پا و شکم

👌انجام حرکت پلانک در طول روز باعث قوی شدن بازوها‌ ، پاها‌ و عضلات شکم می‌شود ، و به خوش فرم شدن باسن کمک می‌کند 👌

@charbisuzi

10,219