Type to search
Advanced channel search

Olya Dremina

@bulooo4ka

Моё тело - моё дело. Инструкция по применению. Обо мне, об еде😁

Olya Dremina

19 Oct, 09:34

Коротко о продуктивности, КПД и тд😄
Из серии: объять необъятное🌏
На дорожке я бегаю не под музыку, а под сериал. Вроде бы типа развлечение, но он на английском😄 так потихоньку уже 10 серий и посмотрела. Пока правда с англ субтитрами, но кто знает: может и без них скоро буду📕🙇🏼‍♀️
Это сегодня - чуть больше 6 км получилось за серию.
Пока писала и фотки выбирала: еще одну зону роста нашла - дорожку надо иногда протирать😄

Ну и попробовала тут новинку: фисташковое молоко, мне понравилось, прикольное, 40 ккал на 100 гр.
655
Olya Dremina

14 Oct, 19:53

Так) с таблетками разобрались💊💊
И кстати, за 5 месяцев я не купила себе ни одной новой формы для зала😄 ни лосин, ни шорт, ни топов (только купальники🙈).
Кажется, что зависимость поборота🥊
Причем кидаю что-то в избранное, но даже не беру померить.
Так что если у вас есть супер находки, то делитесь в комментариях)
1,329
Olya Dremina

14 Oct, 18:42

Кто-нибудь знает, что значит реакция в телеге «таблетка»? 😄 Вот такая 💊
Где-то с лета появляется на каждом посте тут)
Я сначала думала типа пожелание здоровья, но сейчас то я вроде не болею)
Это так, к слову) надеюсь, реакция всё ж положительная😇
Теперь, коротко про активность текущую: на прошлой неделе первый раз получилось, чтобы я попала в зал три раза, надеюсь, теперь уже стабильно так и будет.
Также пробежки так и не ушли у меня, на прошлой неделе получилось 3 шт по 5 км.
Приложила общую сводку за сент и окт по бегу.
Что сказать, это мне пока нравится. 2 раза в неделю по 5 км точно оставлю.
В целом в осенне-зимний период активность наша немного снижается, тк меньше гуляем, на улице холоднее, поэтому если не хотим набрать, то активность надо другими способами увеличивать, или чуть более тщательнее следить за питанием🥗
1,149
Olya Dremina

13 Oct, 20:47

Немного о текущем рационе моем.
После летнего отсутствия своей кухни и такого же отсутствия режима в подсчете сейчас наконец-то вернула свою привычную еду.
На завтрак сейчас всегда яйца, хлеб, творог с фруктами.
По выходным могу сделать кашу или овсяноблин. Обед стандартно - крупа и индейка или рыба. Много зелени и овощей. Но иногда и сосиски проскальзывают😅 омлеты, сырники, творожный десерт, всё как обычно. Ужин уже как получится, добираю то, что не добрала за день. И мне так, конечно, больше нравится питаться, когда всё понятно.
Также сейчас часто пудинг эрман в рационе бывает, люблю добавить туда мороженую ягоды и поломать хлебцы dr korners, очень вкусно и сытно получается.
1,059
Olya Dremina

27 Sep, 22:00

🍩Булочки из творога.
Пачка творога простоквашино у меня 2% (200 гр)
2 яйца
50 гр рисовой муки
Немного соли и разрыхлителя
Сахзам
Можно без сахзама, а только с солью, можно думаю и сыр добавить на терке.
Я сделала сладкие, в след раз будут соленые)
Всё перемешать просто вилкой, выложить на противень, в духовку на 180 градусов на 20 мин, но может зависеть от духовки, я потом еще на 5 мин поставила режим гриля на верх, а то они не подрумянивались)
Можно желтком наверное смазать, но я не делала.
Ну вот и всё) быстро и оч вкусно.
Я заморочилась и взвесила их в готовом виде, чтобы верно рассчитать бжу, и они кстати прям сильно так уменьшились в размере (вес ингридиентов был 370 гр, в готовом получилось 277).
В общем одна такая булочка 83 ккал, Б8, Ж2,2, У7,43
Приятного аппетита🫶
В комменты фотки с процесса выложу.
1,836

2024 All Right Reserved