БодроМозг

Если почти любой из нас сходит на мрт всего позвоночника, он непременно обнаружит у себя грыжи или протрузии. Но в чем разница и стоит ли этого бояться?

Разница на самом деле очень небольшая — по сути, это одна и та же проблема, но на разной стадии развития. Так называют "выпячивание" межпозвонкового диска.

При протрузии диск выпячивается на 1-3 мм, пролапсе — на 3-6, при грыже на 6 мм и более. Паниковать в случае диагноза не надо — как мы сказали, эти состояния с возрастом появляются почти у всех людей.

Тем не менее, протрузии должны стать для вас важным напоминанием добавить в жизнь спорт, ведь это самый эффективный способ остановить развитие патологии и избежать острых периодов течения.

И так всегда…😭

Сегодня легендарная загадка, ответ на которую многих вводит в ступор. Некоторые из вас ее точно знают, а некоторые и нет. Вот и она:

Вы прошли в финал шоу, и ведущий показывает вам три закрытые коробки. В одной лежит миллион рублей, а в двух других по кабачку. Вы выбираете коробку, но не успеваете открыть, как ведущий решает вас запутать. Он открывает одну из двух других коробок и показывает, что там кабачок. После этого он предлагает вам изменить решение или все же открыть коробку, которую вы выбрали. Как будет поступить верно — изменить решение, остаться при своем или без разницы?

Ответ расскажем завтра!

Правильный ответ: Эта задача называется парадоксом Монти Холла. Верным решением будет изменить выбор, хотя это и кажется бесполезным — это позволит удвоить ваши шансы на победу.

Кто-то говорит, что завтрак — главный прием пищи, кто-то — что есть вечером нельзя, кто-то — что есть надо 3 раза в день и все. Каким указаниям верить? Изучили все недавние исследования по теме и отвечаем — никаким.

Полезный режим питания очень зависит от хронотипа — индивидуальных генетически предопределенных особенностей суточных ритмов организма. Действительно, употребление 75% суточного калоража в первую половину вашего дня считается более полезным, но и из этого правила могут быть исключения.

В общем и целом вывод такой, что, как ни странно, есть надо тогда, когда вам хочется, при этом не допуская переизбытка калорий — это и будет самым полезным графиком питания лично для вас!

Конечно, очень важную роль играет и что именно мы едим. Об этом — в нашем гайде «Пища для ума»: там и рецепты, и полезные паттерны питания и многое другое. Гайд доступен за любое пожертвование на развитие нашего проекта по ссылке: https://xn--d1acamsh7dwd.net/brainmeal?utm_source=tg

Существует одно очень опасное метакогнитивное искажение — эффект Даннинга-Крюгера. Оно возникает, когда человек, имеющий низкий уровень компетенции в какой-либо теме, начинает мнить себя в ней знатоком. Высококвалифицированные люди же склонны напротив занижать оценку своих способностей.

Все мы сталкивались с ситуацией, когда наш коллега на сто процентов уверен, что идеально знает свою работу, но мы со стороны понимаем, что перед нами отнюдь не профессионал, а совсем наоборот. Также, знаковым обладателем этого эффекта считается Наполеон Бонапарт — из-за большого количества побед за плечами Наполеон стал полностью уверен в любых своих суждениях и не смог правильно оценить силу Российской империи. Личную роль в этой неудаче он, кстати, так и не признал.

Эффект подтверждается экспериментом, но почему так случается, ученым не совсем понятно. Зато понятно, что если мы в себе не уверены, то скорее всего находимся на правильном пути!

Сегодня окончательно разбираемся в карточках в пользе и вреде бани и закалки. Поехали!

Таня и Лиза решили сыграть в теннис на деньги со ставкой в один рубль за партию. Таня выиграла три партии, а Лиза заработала 5 рублей. Сколько партий они сыграли?

Правильный ответ — 11 партий. Лизе надо было отыграть три проигранных партии плюс выиграть еще пять. Итого 5+3+3=11.

Между прочим, у нас есть каналы на Youtube и Rutube! Там наши эксперты интересно рассказывают про то, как устроен наш мозг.

https://www.youtube.com/@neuroninja575
https://rutube.ru/channel/38948004/

https://rutube.ru/video/40e9a2fe05ded91bba77579f9e8c2c4f/

Знаем, что многие думают, что в консервированных овощах и фруктах нет пользы, но ученые с вами не согласятся — маринованные продукты сохраняют не меньше 80% микроэлементов. Поэтому делимся идеями, что можно консервировать помимо огурцов и помидоров.

А если вы хотите узнать, какой режим питания позволит сохранить и улучшить когнитивные функции, то вам просто необходим наш гайд про питание "Пища для ума". Он доступен за любое пожертвование нашему проекту по ссылке.

Внутри вы узнаете о том, как вообще наш мозг получает нужные вещества из продуктов, какие именно вещества ему нужнее всего и где содержатся. Ну и, конечно, полезные рецепты и правильные паттерны питания!

Кстати, мы до сих пор не знаем, а в чем именно мы умнее других животных. Критериев оценки много, и человек везде в лидерах, но никогда не на первом месте.

Например, у кашалота самый большой мозг — в шесть раз тяжелее человеческого! Ну а вдруг размер не главное? По количеству нейронных связей тоже «мимо» — у слона их почти в десять раз больше. Но как же тогда сознание, оно ведь только у нас! Увы, все высшие приматы и еще 7 видов проходят так называемый зеркальный тест — способность узнавать в зеркале себя. И одно из этих животных — муравьи!

Самые мы умные или нет, но можно стать еще умнее с нашим гайдом «Конструктор памяти». С ним вы перестанете забывать свой номер телефона, ключи будут там, где надо, и вопрос «а где еще этот актер играл» тоже перестанет вас беспокоить. Получить его можно за любое пожертвование в пользу нашего проекта по ссылке.

Мы постоянно забываем сны. Бывает и такое, что думаем о том, что нам приснилось что-то очень классное или страшное, а вот что именно — забыли напрочь. Иногда это происходит сразу, иногда в течение первой пары часов после пробуждения.

Происходит это вот почему. Мы видим сны в основном во время фазы быстрого сна, в процессе которой мозг функционирует практически так же, как во время бодрствования, но с некоторыми отличиями. Одно из них — во время сна область мозга, отвечающая за перенос информации в долговременное хранилище, почти целиком деактивирована. Поэтому если мы только проснулись и хотим не забыть сон через час, надо заставить мозг его запомнить — например, записать его подробности. Точно сработает!

Плохие новости для любителей астрологии и эзотерики — статистические исследования давно доказали ложность всех этих практик и даже дали название для причины, по которой нам кажется, что гороскопы работают — эффект Барнума.