Всё не так, как вы думаете!
Какие продукты на самом деле только притворяются безобидными для зубов, а какие незаслуженно считают вредными?
Начнём с притворщиков:
❌ Йогурты с добавками
Хоть натуральный йогурт и полезен для зубов, поскольку содержит кальций и белок, но йогурты с добавками часто содержат много сахара, что нивелирует их пользу.
❌ Цитрусовые соки
Особенно натуральные. Хоть они и богаты витамином C, их высокая кислотность может разъедать эмаль зубов.
❌ Гранола и мюсли
Эти популярные завтраки часто содержат скрытый сахар и липкие ингредиенты, которые могут застревать между зубами, способствуя развитию кариеса.
❌ Спортивные напитки
Хоть и полезны при спортивных нагрузках, но лучше их принимать, например, через трубочку, так как большинство из них содержат сахар и много кислот, что способствует эрозии эмали
А какие продукты не такие уж и плохие?
✅ Тёмный, желательно, горький шоколад
Содержит масло какао, которое благотворно влияет на состояние зубов.
✅ Квашеная капуста, чайный гриб
Содержат пробиотики, которые помогают поддерживать здоровую микробиоту полости рта.
✅ Орехи и семена (миндаль, кешью, кунжут)
Орехи содержат кальций, магний и другие минералы, которые укрепляют зубную эмаль и способствуют восстановлению тканей. Семена кунжута помогают очищать зубы и удалять мягкий налёт.
✅ Чай
А именно травяной, не вызывает сухости в полости рта и не окрашивает улыбку.
