بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس @badansaz

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:26

👙دنیای ارزونی بیکینی و لباس‌خواب اینجاست☝️

💥💥💥

🅾 هرچیزی که فکرشو میکنی ، تو جزیره‌ آدا نصف قیمته ، با گارانتی تعویض😍
👇🏾👇🏾 H 1
https://t.me/+lw0oDG6VOno0NGVk
https://t.me/+lw0oDG6VOno0NGVk

🩱بادی،لباس‌خواب،کاستوم،جوراب،لباس‌زیر👙

19

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

🔻نکاتی برای گرفتن حجم درست ✅

@badansaz_sho

69

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

🔻 ۳ تا از بهترین مواد غذایی عضله ساز
+ کالری ، ارزش غذایی و بهترین زمان مصرف

@badansaz_sho

69

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

🔻 تمرین مخصوص ساخت سیکس پک

@badansaz_sho

58

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

✔️ تمریناتی برای تمام قسمت های شکم🔥

@badansaz_sho

81

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

✔️ رگ هاتو با این فرمول نمایان کن ✅

@badansaz_sho

70

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

✔️ تغذیه‌ی مهم بعد تمرین 🔥

@badansaz_sho

61

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:25

🔴خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن

مرکز ارتوپدی سینوهه با کمک مجرب ترین متخصصین ارتوپد روز ایران موفق به درمان دیسک کمر و گردن شده اند.
🔺این درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی توسط متخصص ارتوپد انجام میگیرد.
✅درمان بیماریهای
🔸دیسک کمر و دیسک گردن
🔸آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... )
🔸بیماریهای اسکلتی عضلانی
🔸آسیبهای ورزشکاران
🔺بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی
🔹حتی برای بیمارانی که قبلا عمل جراحی انجام داده اند و جواب نگرفته اند
🔹 بیماران دیابتی
🔹 بیماران قلبی - عروقی
🔹 بیماران با فشار خون بالا
🔹 بیماران با هر زمینه بیماری و سنین بالا 📞09127370271 ☎️02126701272
آدرس پیج

@Clinic.sinohe

67

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:24

🔻 اگه تونستی بالای پنج تا بزنی،
یعنی واقعاً کارت درسته 💪

@badansaz_sho

104

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:24

🔻نوروبین در بین ورزشکارا خیلی محبوبه

بیش از حد استفاده نکنید❕

@badansaz_sho

100

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:24

‌🔻برای داشتن سینه های کامل و بی‌نقص باید از تمام حرکات تقویت کننده بالا و میان و زیر سینه استفاده کنید ✅ ‌

@badansaz_sho

97

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:23

👗 وقتی لباس خوابای دیسکویی میپوشم همه دیوونه میشن، دوستام میپرسن از کجا میخری

❤️‍🔥 منم میگم از آدا جانم 👇🏻
https://t.me/+UBTN47aKGTJmZDA0
https://t.me/+UBTN47aKGTJmZDA0

108

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:23

🔻 فواید زود خوابیدن 😴

@badansaz_sho

113

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:23

🔻 جادوی حافظه‌ی عضلانی 🔥

@badansaz_sho

100

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:23

🔰تاثیر احساسات مخرب بر اعضای بدن🔰

☹️ نگرانی : عملکرد معده
😟 استرس : عملکرد مغز
😲 شوکه شدن : کلیه ها و مزاج
😡 عصبانیت : کبد
😥 اضطراب : هضم و جذب غذا
😱 ترس : کلیه و آدرنالین خون

@badansaz_sho

103

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:23

🔴خبری خوش برای بیماران دیسک کمر و گردن

مرکز ارتوپدی سینوهه با کمک مجرب ترین متخصصین ارتوپد روز ایران موفق به درمان دیسک کمر و گردن شده اند.
🔺این درمان بدون بیهوشی با تزریق گاز اوزون و لیزر درمانی توسط متخصص ارتوپد انجام میگیرد.
✅درمان بیماریهای
🔸دیسک کمر و دیسک گردن
🔸آرتروز زانو و مفاصل ( شانه، مچ دست و پا، و ... )
🔸بیماریهای اسکلتی عضلانی
🔸آسیبهای ورزشکاران
🔺بدون هیچ عارضه ای و بدون عواقب تخریبی جراحی
🔹حتی برای بیمارانی که قبلا عمل جراحی انجام داده اند و جواب نگرفته اند
🔹 بیماران دیابتی
🔹 بیماران قلبی - عروقی
🔹 بیماران با فشار خون بالا
🔹 بیماران با هر زمینه بیماری و سنین بالا 📞09127370271 ☎️02126701272
آدرس پیج

@Clinic.sinohe

82

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:23

🔴حراج ویژه لوازم خانگی،کلیه اجناس به قیمت دُبی بفروش میرسد
👌(#40درصد تخفیف ویژه #پاییزی)👌

#کولرگازی #لباسشویی #ظرفشویی #جهیزیه
🚚 ارسال رایگان به سراسر کشور
🔷 کلیه اجناس دارای 5سال گارانتی معتبر

🎁 با هر خرید از ما اشانتیون های ارزنده و تخفیف ویژه دریافت کنید👇🏼👇🏼👇🏼
📞 +989182834356 📞+989182834386
☑️ برای دیدن اجناس و اطلاع از قیمتها👇🏼👇🏼👇🏼
https://t.me/+e0-GrIjghnY4Mzk0
💎 (خرید ارزان را با ما تجربه کنید)💎

97

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:22

✔️ خواص ترکیب ارده + شیره انگور 🍇

@badansaz_sho

103

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:22

✔️ ساخت بالا سینه، زیر سینه و تفکیک عضلات سینه با #حرکت فلای ✅

@badansaz_sho

114

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:22

🔰پیشگیری از سرطان با این مکمل ها🔰 حتما جدی بگیرید

1⃣روزانه یک کپسول کلسیم خانمهای بالای 40 سال تا آخر عمر

2⃣ویتامینD با دوز 50هزار
ماهانه یک عدد

3⃣قرص یا کپسول زینک ( روی )40میلی گرم
هفته ای 3عدد (یک روز درمیان )
به مدت شش ماه در سال
هم خانم ها و هم اقایون با الویت خانم ها

✍با سه مکمل بالا از سونامی سرطان پیشگیری کنیم

برای دوستان خود ارسال کنید🌷

🔻با ما فیت باشید 💪

@badansaz_sho

111

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:22

✔️ حرکات منسوخ شده‌ی بدنسازی که بهتره جایگزین حرکات رو انجام بدین ✅

@badansaz_sho

105

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:20

😀اوج رایانه فروشگاه تخصصی قطعات کامپیوتر، لپ تاپ، ماشین های اداری، لوازم جانبی و کلیه‌ی کالاهای دیجیتال و همچنین فروش سیستم های گیمینگ، رندرینگ، اداری و خانگی

👥 مشاوره رایگان
📞 02191008289
📍 آدرس: تهران، بالاتر از میدان ولیعصر، نبش کوچه غزایی، پلاک ۱۷۳۲، طبقه اول، واحد یک

🔜 ساعت کار: ۱۰ الی ۱۸

✈️ کانال تلگرام: 👇👇
https://t.me/ojrayaneh
https://t.me/ojrayaneh

127

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

✔️ مقدار کلسیم موجود در مواد غذایی مختلف

@badansaz_sho

128

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

۸ دلیل که باعث بزرگ شدن شکم میشه

@badansaz_sho

119

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

✔️ تو این ویدیو پنج #حرکت برای عضلات بالاتنه گذاشته شده که هم‌ توی خونه هم توی باشگاه با دمبل قابل اجراست ✅

@badansaz_sho

121

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

✔️ تمریناتی برای فرم‌دهی سینه‌ ها ✅

@badansaz_sho

75

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

✔️ از منابع اصلی تامین پروتئین

@badansaz_sho

71

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

✔️ اجرای صحیح #حرکت شراگز دمبل✅

@badansaz_sho

71

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:19

#بانک تحصیلات،بانک صدور مدارک تحصیلی
برای اطلاعات بیشتر لطفا دایرکت مراجعه شود.

Telegram :
👇👇👇👇
@banketahsilat_uni

Instagram :
👇👇👇👇 H 26
Https://instagram.com/banketahsilat_uni

81

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:18

✔️ اینجوری تاثیر مکملاتو دو برابر کن ✅

@badansaz_sho

96

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:18

✔️ دوستانی که برای شروع باشگاه برنامه ندارن🌹

🔺️این سبک تمرینی کیفیت بدن شمارو چندین درجه بالا میبره
🔺️اگه اضافه وزن دارین و چربی شکم و پهلو ، بعد از تمرین ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اسکی فضایی به برنامه هر روز اضافه کنید
🔺️ دوستانی که زیر یکسال سابقه تمرینی دارن و آماتور هستن نباید بیشتر از ۴ روز در هفته تمرین کنن ، تا بدن فرصت ریکاوری و ساخت عضله رو داشته باشه
نکات تمرینی :
🔥قبل از شروع تمرین کل مفاصل بدنتون رو گرم کنید
🔥بعد از هر حرکت یک جرعه آب میل کنید
🔥بین ست ها یک دقیقه استراحت داشته باشید

@badansaz_sho

86

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:18

✔️ برای کاهش ریسک آسیب دیدگی به نحوه‌ی اجرای این #حرکت توجه کنید ✅

@badansaz_sho

74

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:18

👙لباس زیر خاص رو باید از جای خاص خرید
h
🅾 انواع کاستوم‌،خدمتکاری و‌ پرستاری و...
🧚‍♀ بادی نگین دار و ساده
🏊‍♀ بیکینی و مایو
🩲 شورت و سوتین 👙
با قیمت باور نکردنی فقط در فروشگاه اینترنتی ژاوا
👇👇
https://t.me/+20O4EszEZX8zODlk
https://t.me/+20O4EszEZX8zODlk

77

بدنساز شو | بدنسازی و فیتنس

21 Jan, 00:18

✔️عوامل ژنتیکی، کم تحرکی، بی‌ورزشی، مصرف زیاد نمک، اضافه وزن ... همه‌ی اینا ممکنه باعث ایجاد سلولیت بشه.

🔹برای رفع سلولیت میتونید این حرکات رو توی تمرینات پایین تنه‌تون بگنجونید و همراهش رژیم غذاییتون رو اصلاح کنید👌

@badansaz_sho

80