دستورالعمل کلی برای مدرک مربیگری درجه ۳ یوگا
گام اول:
ثبت نام در سایت فدراسیون
اول در سایت فدراسیون به آدرس زیر یک
اکانت باز میکنید
https://register.isfaf.ir
مرحله بعد اسکن مدارک و تکمیل اطلاعات پروفایلتون هست. تصویر شناسنامه، کارت ملی، آخرین مدرک تحصیلی، بیمه فدراسیون پزشکی و یک عکس با حجاب رو باید آپلود کنید
برای گرفتن بیمه فدراسیون پزشکی وارد سایت زیر بشید و یک اکانت بسازید و ثبت رشته جدید رو بزنید. بعد فدراسیون، رشته، استان، شهر و باشگاهتون رو انتخاب کنید (مهم نیست اگه باشگاهی ندارین فقط یکی رو انتخاب کنید)، هزینه بیمه رو که ٧٠هزار تومان است پرداخت کنید و بیمه‌تون به مدت یک سال توی اکانتتون براتون صادر میشه و با زدن دکمه چاپ کارت میتونید مشاهده و ذخیره‌اش کنید.
https://insurance.ifsm.ir/UserOnline/Login
بعد از آپلود این مدارک اکانت شما در سایت فدراسیون فعال میشه و اجازه دارید که دوره هایی که اعلام میشه رو ثبت نام کنید
گام دوم:
ثبت نام برای آزمون تعیین سطح فنی ۱ تا ۶ یوگا
از طریق اکانتتون در سایت فدراسیون، دوره های سایت فدراسیون رو مرتباً چک کنید و هر وقت آزمون تعیین سطح فنی ۱ تا ۶ یوگا اعلام شد با پرداخت هزینه مشخص شده در سایت فدراسیون ثبت نام کنید. مهم نیست هنوز دوره تئوری مربیگری درجه ۳ رو پاس نکردن، میتونن قبل یا بعد از آزمون تعیین سطح شرکت کنن و ارتباطی به هم ندارن.
گام سوم:
آمادگی برای آزمون
ارشیو سلام یوگا......
در این آرشیو حرکات مورد نیاز برای قبولی در هر سطح به همراه جزوه تنفس و سه سطح کتاب هاتا یوگا که میتونید توضیح جزییات حرکات به همراه نحوه دم و باز دم در هر حرکت رو پیدا کنید براتون گذاشته شده
باید نحوه اجرای صحیح حرکاتی که در هر سطح مشخص شده به همراه نحوه تنفس در آن حرکات رو بلد باشید و بتونید اجرا کنید و همینطور جزوه تنفس رو بخونید و تکنیک های مختلف رو که توضیح داده یاد بگیرید که انجام بدید و فایده هر تنفس و منعش رو هم بدونید
توضیحات اولش راجع به دستگاه تنفس و سوالهای چهارگزینه ای آخرش رو از ما نپرسیدن ولی یه نگاهی بندازید برای اطلاعات عمومی خوبه
گام چهارم:
شرکت در آزمون
یک روز قبل از آزمون یک گروه واتساپ تشکیل میشه و لینکش در همین گروه اعلام میشه و شما باید خودتون این گروه رو چک کنید ویا عضو گروه واتساپ آزمون خودتون بشید
شب آزمون در اون گروه واتساپ دوباره همین جزوه ها فرستاده میشه و ساعت شروع آزمون و نحوه ورود به سامانه آموزش فدراسیون بهتون اعلام میشه
یه لباس آستین دار به همراه مقنعه یا روسری بپوشید
سر ساعتی که اعلام میشه شما میتونید از طریق اکانتتون وارد سامانه آموزش بشید و با انتخاب لینک آزمون تعیین سطحی که ثبت نام کردین وارد وبینار بشید. وارد که شدید یه کمی باید صبر کنید تا ممتحن آنلاین بشن و طبق ترتیب دستهایی که در فضای وبینار بالا میبردیم بهمون دسترسی داده میشود که دوربینمون رو روشن کنیم و بعد از معرفی خودمون حرکاتی که از ما خواسته میشه رو انجام بدیم همراه به توضیح حرکات و نحوه دم و بازدم در اون حرکات و آخرش هم از تکنیک های تنفسی سوال پرسیده میشود
اسامی رو هم به فارسی و هم به سانسکریت میپرسن و اگر هم اینطور نبود شما میتونید ازشون بخواین که بهتون اسم دیگه حرکت رو بگن
برای حرکات پاوان موکت از کتاب مقدماتی هاتا یوگا خودتون اسم فارسی حرکات رو یاد بگیرید چون آسونتره و اونها رو اکثرا به فارسی میپرسن ولی اگه بخواین اسم سانسکریتش رو هم میگن
حرکات سلام بر خورشید و سلام بر ماه رو که سبک های مختلف به صورت های مختلف انجام میدن، فقط طبق ترتیبی که توی کتاب هاتا یوگا گفته بلد باشید
از هر سطح چند حرکت رو میپرسن که انجام بدید
(الان شاید متفاوت باشه)
قبل از آزمون خودتون چک کنید که توی دوربین لبتاپ یا موبایلتون وقتی می‌ایستید روی مت ورزشیتون بدتنتون کامل مشخص باشه
بعد از اجرای حرکات از تکنیک های تنفسی سوال میشه، بسته به سلیقه ممتحن داره که تکنیک رو خودشون مشخص کنن یا به عهده خودتون بذارن
کل امتحان ۵ تا ۱۰ دقیقه برای هر نفر زمان میبره
اصلاً استرس نداشته باشید انقدر ممتحن ها پر از آرامش هستن که همه چی عالی پیش میره و بعد از چند روز نمره تون وارد سیستم میشه
گام پنجم:
ثبت نام برای دوره تئوری مربیگری درجه ۳
اگر این دوره رو نگذروندید از طریق سامانه فدراسیون ثبت نام کنید. یک هفته کلاس آنلاین میذارن و یک هفته زمان مطالعه و بعد امتحان چهار گزینه‌ای ازتون میگیرن و باز هم نمره‌تون در سیستم اعلام میشه.
گام ششم:
ثبت نام برای دوره مربیگری درجه ۳ یوگا
گام اول:
ثبت نام در سایت فدراسیون
اول در سایت فدراسیون به آدرس زیر یک
اکانت باز میکنید
https://register.isfaf.ir
مرحله بعد اسکن مدارک و تکمیل اطلاعات پروفایلتون هست. تصویر شناسنامه، کارت ملی، آخرین مدرک تحصیلی، بیمه فدراسیون پزشکی و یک عکس با حجاب رو باید آپلود کنید
برای گرفتن بیمه فدراسیون پزشکی وارد سایت زیر بشید و یک اکانت بسازید و ثبت رشته جدید رو بزنید. بعد فدراسیون، رشته، استان، شهر و باشگاهتون رو انتخاب کنید (مهم نیست اگه باشگاهی ندارین فقط یکی رو انتخاب کنید)، هزینه بیمه رو که ٧٠هزار تومان است پرداخت کنید و بیمه‌تون به مدت یک سال توی اکانتتون براتون صادر میشه و با زدن دکمه چاپ کارت میتونید مشاهده و ذخیره‌اش کنید.
https://insurance.ifsm.ir/UserOnline/Login
بعد از آپلود این مدارک اکانت شما در سایت فدراسیون فعال میشه و اجازه دارید که دوره هایی که اعلام میشه رو ثبت نام کنید
گام دوم:
ثبت نام برای آزمون تعیین سطح فنی ۱ تا ۶ یوگا
از طریق اکانتتون در سایت فدراسیون، دوره های سایت فدراسیون رو مرتباً چک کنید و هر وقت آزمون تعیین سطح فنی ۱ تا ۶ یوگا اعلام شد با پرداخت هزینه مشخص شده در سایت فدراسیون ثبت نام کنید. مهم نیست هنوز دوره تئوری مربیگری درجه ۳ رو پاس نکردن، میتونن قبل یا بعد از آزمون تعیین سطح شرکت کنن و ارتباطی به هم ندارن.
گام سوم:
آمادگی برای آزمون
ارشیو سلام یوگا......
در این آرشیو حرکات مورد نیاز برای قبولی در هر سطح به همراه جزوه تنفس و سه سطح کتاب هاتا یوگا که میتونید توضیح جزییات حرکات به همراه نحوه دم و باز دم در هر حرکت رو پیدا کنید براتون گذاشته شده
باید نحوه اجرای صحیح حرکاتی که در هر سطح مشخص شده به همراه نحوه تنفس در آن حرکات رو بلد باشید و بتونید اجرا کنید و همینطور جزوه تنفس رو بخونید و تکنیک های مختلف رو که توضیح داده یاد بگیرید که انجام بدید و فایده هر تنفس و منعش رو هم بدونید
توضیحات اولش راجع به دستگاه تنفس و سوالهای چهارگزینه ای آخرش رو از ما نپرسیدن ولی یه نگاهی بندازید برای اطلاعات عمومی خوبه
گام چهارم:
شرکت در آزمون
یک روز قبل از آزمون یک گروه واتساپ تشکیل میشه و لینکش در همین گروه اعلام میشه و شما باید خودتون این گروه رو چک کنید ویا عضو گروه واتساپ آزمون خودتون بشید
شب آزمون در اون گروه واتساپ دوباره همین جزوه ها فرستاده میشه و ساعت شروع آزمون و نحوه ورود به سامانه آموزش فدراسیون بهتون اعلام میشه
یه لباس آستین دار به همراه مقنعه یا روسری بپوشید
سر ساعتی که اعلام میشه شما میتونید از طریق اکانتتون وارد سامانه آموزش بشید و با انتخاب لینک آزمون تعیین سطحی که ثبت نام کردین وارد وبینار بشید. وارد که شدید یه کمی باید صبر کنید تا ممتحن آنلاین بشن و طبق ترتیب دستهایی که در فضای وبینار بالا میبردیم بهمون دسترسی داده میشود که دوربینمون رو روشن کنیم و بعد از معرفی خودمون حرکاتی که از ما خواسته میشه رو انجام بدیم همراه به توضیح حرکات و نحوه دم و بازدم در اون حرکات و آخرش هم از تکنیک های تنفسی سوال پرسیده میشود
اسامی رو هم به فارسی و هم به سانسکریت میپرسن و اگر هم اینطور نبود شما میتونید ازشون بخواین که بهتون اسم دیگه حرکت رو بگن
برای حرکات پاوان موکت از کتاب مقدماتی هاتا یوگا خودتون اسم فارسی حرکات رو یاد بگیرید چون آسونتره و اونها رو اکثرا به فارسی میپرسن ولی اگه بخواین اسم سانسکریتش رو هم میگن
حرکات سلام بر خورشید و سلام بر ماه رو که سبک های مختلف به صورت های مختلف انجام میدن، فقط طبق ترتیبی که توی کتاب هاتا یوگا گفته بلد باشید
از هر سطح چند حرکت رو میپرسن که انجام بدید
(الان شاید متفاوت باشه)
قبل از آزمون خودتون چک کنید که توی دوربین لبتاپ یا موبایلتون وقتی می‌ایستید روی مت ورزشیتون بدتنتون کامل مشخص باشه
بعد از اجرای حرکات از تکنیک های تنفسی سوال میشه، بسته به سلیقه ممتحن داره که تکنیک رو خودشون مشخص کنن یا به عهده خودتون بذارن
کل امتحان ۵ تا ۱۰ دقیقه برای هر نفر زمان میبره
اصلاً استرس نداشته باشید انقدر ممتحن ها پر از آرامش هستن که همه چی عالی پیش میره و بعد از چند روز نمره تون وارد سیستم میشه
گام پنجم:
ثبت نام برای دوره تئوری مربیگری درجه ۳
اگر این دوره رو نگذروندید از طریق سامانه فدراسیون ثبت نام کنید. یک هفته کلاس آنلاین میذارن و یک هفته زمان مطالعه و بعد امتحان چهار گزینه‌ای ازتون میگیرن و باز هم نمره‌تون در سیستم اعلام میشه.
گام ششم:
ثبت نام برای دوره مربیگری درجه ۳ یوگا
