Pro-Молодость с Алисой Тейлор

Счастлива поделиться с вами, что моя система работает на все 100%! ❤️

Это не просто слова, а подтвержденный опыт моих участниц.

Представьте себе «божественное тело» — здоровое, красивое и упругое, без неприятных сюрпризов.

Если вам интересны подробности программы, оставляйте заявку по ссылке

👉🏻 https://fitmomonline.ru/telo_tg

Моя служба заботы с вами свяжется 🥰

🎙️Подкаст «3 шага к жизни без подтеканий»

Я рассказала:
✔️Какие упражнения нельзя делать при слабом тазовом дне, и чем их заменить.
✔️Продукты, которые разрушают коллаген и усугубляют проблему.
✔️Как лишний вес влияет на здоровье мышц тазового дна и что с этим делать.

Девочки, ваше здоровье в ваших руках! Включайте подкаст и сделайте первый шаг к переменам🥰

6 причин подтеканий мочи: что происходит на самом деле? ‼️

1. Слабость мышц после родов.
Даже если прошло много лет после родов, подтекания могут начаться внезапно из-за ослабленных мышц промежности и живота. С возрастом выработка коллагена снижается, что делает связки менее эластичными. Однако упражнения и правильное питание могут не только замедлить этот процесс, но и помочь восстановить силу мышц.

2. Менопауза.
Около 50% женщин в период менопаузы сталкиваются с подтеканиями мочи из-за нехватки эстрогена — гормона, который поддерживает тонус мышц тазового дна. Консультация с опытным гинекологом и грамотно подобранная терапия могут решить проблему.

3. Неправильные упражнения.
Популярные упражнения, такие как скручивания, планки и прыжки, могут увеличить внутрибрюшное давление и спровоцировать подтекания. Важно выбирать безопасные и "экологичные" тренировки, которые не усугубляют состояние.

4. Синдром «Железной леди».
Постоянный стресс и привычка "тащить все на себе" приводят к хроническому перенапряжению органов малого таза. На первых порах расслабление мышц с помощью упражнений может временно усилить подтекания, но систематические занятия способствуют полному их исчезновению.

5. Лишний вес.
Каждые лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на тазовое дно, что часто провоцирует недержание. Даже снижение веса на 3-5% может сократить проблему на 50% — цифры говорят сами за себя!

6. Операции.
Хирургическое вмешательство в области живота нарушает баланс внутрибрюшного давления, что может сместить органы и вызвать подтекания. Правильная реабилитация поможет справиться с этим.

Каждая женщина заслуживает жить свободно и уверенно❤️

Именно поэтому я решила записать подкаст о том, как можно справиться с этой проблемой раз и навсегда.

Напишите в комментариях слово «хочу», и я поделюсь с вами этим подкастом!😍

Есть вещи, о которых не принято говорить, но которые касаются многих женщин🤐

Вам это знакомо?
1. Вы смеётесь с друзьями, и вдруг… ощущение предательства — струйка мочи выдаёт вашу проблему.
2. Чих или кашель — и вы снова чувствуете неприятное подтекание.
3. Подняли тяжелые сумки с продуктами — и снова это случилось.
4. В игре с ребёнком, погружены в веселье, но вдруг вынуждены остановиться из-за неожиданного неудобства.
5. В автобусе или самолёте, а до туалета далеко — паника усиливается, и вы не знаете, как скрыть это от окружающих.
6. Ночью вас будит не будильник, а влажные простыни — и вместо сна нужно менять бельё.

Знакомо? Это реальность многих женщин😭

Что вы чувствуете в такие моменты?
• Постоянный страх, что это может случиться в любой момент — на работе, на улице, где угодно.
• Раздражение, ведь даже обычные дела теперь требуют особого внимания.
• Невозможность расслабиться и наслаждаться временем с ребёнком.
• Невыносимый стыд, когда это случается в транспорте или в общественном месте.
• Нарушенный сон, из-за которого силы иссякают, а стресс накапливается.

А что дальше?😖

Рано или поздно вы задаётесь вопросом: Что не так с моим телом? Почему это случилось именно со мной?

Кто узнал себя в этих ситуациях?

Поделитесь своей историей, давайте откроем эту тему и разберёмся вместе🙏🏻

Рецепт масла ГХИ 😋

Девочки, ловите простой рецепт приготовления масла гхи в домашних условиях

Выбор масла
Первое и самое важное — выбрать качественное сливочное масло 💯.
❗️ Идеально подходит фермерский продукт без растительных добавок с высоким процентом жирности — не ниже 82,5%. Я обычно беру упаковку весом 500-600 грамм.
Если у вас нет возможности найти такое масло, можно использовать обычное масло из магазина.

Приготовление масла гхи
1. Разогрейте духовку до 90 °C. Если у вас газовая плита, ставьте на отметки чуть ниже минимума; на электрической можно установить нужную температуру.
2. Поместите масло в сухую стеклянную форму и поставьте в духовку. Пусть томится около 4 часов. Я выставляю таймер, так удобно отслеживать время.
3. Наблюдайте за процессом: если появляются бульки, убавьте огонь. Важно, чтобы масло не кипело.
4. После 4 часов качественное масло разделится на три части. Выньте его из духовки, снимите верхнюю золотистую пенку и дайте немного остыть.
5. Процеживание: в сухую чистую банку налейте прозрачное топленое масло через мелкое сито, застланное четырехслойной марлей. Перелейте столько масла, сколько возможно, не тревожа белые осадки.
6. Оставьте на столе до полного остывания, затем закройте крышкой. Храните масло гхи в холодильнике.

Сохраняете этот рецепт себе и делитесь с подругами 😍

Как жарить безопасно? Ваш гайд по выбору масла 🔥

Когда дело доходит до жарки, имеет огромное значение точка дымления масла.

Точка дымления — это температура, при которой масло начинает выделять дым и разлагаться, что приводит к образованию вредных соединений.

Какие масла с высокой точкой дымления стоит выбрать?
• Масло авокадо: 271 °C — превосходный выбор для жарки и запекания.
• Масло виноградных косточек: 216 °C — легкое и нейтральное по вкусу.
• Кокосовое масло: 232 °C — добавит тропический аромат вашим блюдам.
• Масло арахиса: 230 °C — отлично подходит для восточной кухни.
• Масло ГХИ: 205 °C — придаст вашим блюдам невероятный вкус и аромат.

Какие масла не стоит использовать для жарки?
• Масло льняного семени: 107 °C
• Масло грецкого ореха: 150 °C
• Рапсовое масло: 107 °C

Как я обычно жарю?😋
Я обожаю готовить на масле гхи: оно придает блюдам невероятный вкус и аромат. Многие думают, что найти его сложно, но на самом деле масло гхи можно сделать самостоятельно!

Хотите узнать, как это сделать? Ставьте 🔥, и я поделюсь с вами рецептом!

🔥 Почему так важно выбирать правильное масло для жарки? 🔥

Масло — это не просто жир для готовки, а ключевой ингредиент, который может как улучшить, так и испортить вкус ваших блюд.

Правильный выбор масла позволяет:
• Сохранить сочность и текстуру продуктов — идеальное масло помогает удерживать влагу, придавая блюдам нежность.
• Раскрыть аромат — с правильным маслом каждое блюдо обретает свой уникальный вкус и аромат.
• Избежать горького послевкусия — неправильное масло может испортить впечатление от блюда, оставив неприятный привкус.
• Сохранить полезные свойства — некоторые масла богаты омега-3 и витаминами, которые важны для вашего здоровья.

Но выбор неправильного масла может:
• Испортить вкуса блюда — горелый или неприятный привкус может полностью убить гастрономическое удовольствие.
• Уничтожить все полезные свойства — высокие температуры могут привести к образованию канцерогенов и разрушению полезных веществ.

И это зависит от того, на чем именно вы жарите. Жарка не всегда вредна, если выбрать правильное масло и соблюдать баланс.

Хотите узнать, какое именно масло нужно использовать для ваших любимых блюд?😉

🎙️Подкаст «Как не ошибиться при выборе масла? Советы по чтению этикеток»

Рассказала:
✔️ Какой важный ингредиент должен быть у хорошего масла, и почему примеси лучше избегать.

✔️ В чем секрет качества масла из разных стран, и какое стоит выбирать.

✔️ О простом домашнем тесте, который поможет проверить качество масла.

Девочки, а вы читаете этикетки перед покупкой масла?😉

ТОП-5 моих любимых масел для здоровья и красоты! 🌟

В мире растительных масел есть настоящие сокровища, которые не только улучшают ваше здоровье, но и дарят красоту вашей коже!

Вот мои любимые масла, которые я использую каждый день:

1. Масло грецкого ореха

Это масло – настоящая находка! Оно богато омега-3, что делает кожу упругой и красивой. Кроме того, масло улучшает тонус сосудов, замедляет старение и даже улучшает память. Идеально при запорах – помогает наладить работу пищеварения!

2. Горчичное масло

У этого масла есть антибактериальные и противогрибковые свойства. Оно не только делает кожу упругой, но и стимулирует выделение желудочного сока. Отлично подходит при артритах и снижает воспалительные процессы в теле.

3. Тыквенное масло

Я предпочитаю масло из штирийской тыквы! Оно замедляет старение, улучшает здоровье мочевого пузыря и снижает риск инфекций. Также поддерживает здоровье простаты и предстательной железы.

4. Льняное масло

Если вам не нравится его вкус, не стоит заставлять себя! Но для тех, кто готов попробовать: оно улучшает эластичность кожи, поддерживает здоровье сердца и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Отлично для поддержания гормонального фона в менопаузе и укрепления иммунитета!

5. Оливковое масло

Настоящий супергерой на вашей кухне! Оно улучшает пищеварение, стимулирует выработку желчи и ферментов поджелудочной железы, делает кожу гладкой и упругой, а также снижает риск развития рака.

❗️Важно: все масла должны быть нерафинированными первого отжима

Я люблю чередовать эти масла: в понедельник одно, во вторник - другое и так далее. Так мой организм получает максимальное количество полезных веществ! 💪

Вы, наверное, задаетесь вопросом: «Алиса, как выбрать качественное масло среди множества вариантов в магазинах?»

Девочки, если вам интересно, я поделюсь своими проверенными лайфхаками! ❤️

Ставьте лайк, и я запишу для вас подкаст с советами по выбору масел

5 растительных масел, от которых стоит отказаться навсегда! 🚫

Мы все стремимся заботиться о своем здоровье, но не всегда знаем, какие масла могут нанести вред нашему организму. Некоторые растительные масла, которые мы используем на кухне, могут оказаться настоящими «врагами» для вашего здоровья!

Давайте разберем, какие из них стоит исключить из рациона:

1. Рафинированные подсолнечное и кукурузное масла

Эти масла проходят высокотемпературную обработку, в результате которой теряются все полезные свойства. Они не только лишены питательных веществ, но и могут содержать вредные соединения.

2. Соевое масло

Часто встречается в переработанных продуктах. Большая часть соевого масла производится из генетически модифицированных культур, что вызывает множество споров о его безопасности.

3. Пальмовое масло

Это масло имеет низкую термическую устойчивость. При жарке оно выделяет вредные вещества, которые могут негативно повлиять на здоровье.

4. Маргарины и масла с трансжирами

Эти продукты могут значительно увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и воспалительных процессов в организме.

5. Каноловое (рапсовое) масло

Хотя это масло популярно благодаря своей дешевизне, оно проходит интенсивную химическую обработку. Множество видов канолового масла на рынке содержат генетически модифицированные ингредиенты, что может сказаться на вашем здоровье.

💬 Пишите в комментариях «масло», если хотите узнать, какие масла я выбираю для своей красоты и молодости!

🎙️Подкаст «Что есть в критические дни для молодости и энергии»

Рассказала:
✔️Как питание влияет на организм в критические дни, особенно на молодость и красоту.
✔️Что стоит исключить в первые дни менструации для улучшения самочувствия.
✔️Какие продукты помогут телу легче выводить отработанные вещества, снижая симптомы ПМС, такие как отечность, раздражение и эмоциональная нестабильность.

Девочки, что собираетесь попробовать из моих рекомендаций? Пишите в комментариях ❤️

Что исключить из рациона, чтобы чувствовать себя лучше в критические дни? 💡

То, что мы едим, может стать ключом к нашему самочувствию. Понимание влияния продуктов на организм — это мощный инструмент.

🔥Предлагаю интерактив! Напишите свои варианты и рекомендации в комментариях.

А после я поделюсь своим мнением 😉