С любовью, Алина

🫦 Что для меня значит быть гармоничной женщиной?

🔴Доверять миру

🔴Отпустить контроль

🔴Слушать только своё сердце/интуицию

🔴Идти через доверие и любовь, а не сопротивление

🔴Быть чувственной и нежной, уметь заботиться и окутывать теплом каждого, кто попадает в мое окружение

🔴Быть сексуальной и позволять себе это

🔴Быть такой, какой хочу, слушая лишь своё сердце, без стыда, вины и «как надо» от посторонних, потому что моя истина внутри меня

🔴Быть источником энергии, а не искать его извне

🔴Быть вдохновением и музой

🔴Привлекать, а не достигать и убиваться ради того, что я хочу

🔴Быть в контакте с телом и душой

🔴Жить через расслабленность, а не напряжение

🔴Всегда слушать только себя, свои желания и позволять их реализовывать, привлекать в свой мир

Что для вас значит быть женщиной, которая находится в гармонии с собой? Как вы достигаете это состояние?

Счастливая жизнь вместе. Какие основные правила соблюдают гармоничные пары?

🔴Имейте личное пространство. Важно давать свободу партнёру, иначе вы «задушите» его. Отпустите контроль, не сопровождайте его по всем делам и друзьям, дайте ему возможность быть полноценной личностью.

🔴Обрастайте своими увлечениями. Этим будете подогревать интерес, любопытство и темы для разговора появятся не только о бытовых проблемах.

🔴Найдите общее увлечение и проводите время вместе, обсуждайте его - это вызывает ощущение единения.

🔴Хвалите друг друга. Обязательно каждый день говорите, за что вы благодарны партнеру. Это навык, который важно нарабатывать. Так вы меняете фокус внимания на созидание, а не разрушение.

🔴Старайтесь понять партнера. Даже если он накосячил, спросите себя: почему он так сделал? Какие причины сподвигли его к этому? Почему с вами так поступил любимый человек?

🔴Говорите, когда что-то не нравится, что-то обижает вас или причиняет боль. Важно озвучивать свои чувства и эмоции.

🔴Не вовлекайте в ваши семейные разборки третьи лица: друзей, подруг, родственников. Ни при каких обстоятельствах. Решайте проблемы друг с другом! Только если третье лицо - это не семейный психолог.

Ну что, скучали по таким постам? 🥰

С днем рождения меня ❤️ Сегодня, 15 мая, мне исполнилось 22!

Меня не было ровно месяц в блоге, чему я, конечно, не очень то рада… но это время прошло для меня безумно быстро и продуктивно! Почему? Потому что я проходила 100500-е обучение по прокачке личности. Это и психология, и сексология, и основное образование.

А еще я написала диплом 🥳

Правда, его еще не проверили, но мысль о том, что он полностью написан, греет мне душу) Я уже закрываю преддипломную практику и готовлюсь к защите. Впереди новый этап.

Сейчас график у меня максимально загруженный, но вас оставлять я не собираюсь, поэтому полностью возвращаюсь в прежний режим. С этого дня - моего дня. Ждите новые посты уже завтра 😍

Всех целую и крепко обнимаю! А я побежала рассматривать фотографии с моего празднования 🥰

Привет, мои хорошие!
Сегодня пришло такое сообщение, решила еще раз показать вам нужный пост и дополнить:

С настоящим мужчиной не возникнет вопросов по типу: «Что между нами?», «Любит ли он меня?», «Нравлюсь ли я ему?»

С настоящим мужчиной не испытаешь чувства неуверенности, стыда, неловкости, не почувствуешь себя нелюбимой. С таким мужчиной не придется конкурировать за его внимание с другими женщинами, проверять переписки и судорожно ждать предательства. Настоящий мужчина приходит в твою жизнь, берет за руку и ведет за собой.

Запомните: если мужчина любит, то ты это видишь, чувствуешь, слышишь, ощущаешь и знаешь.

Лично у меня так. А у вас? 🤍

Что значит быть женщиной? Как выйти из состояния маленькой девочки?

1 часть обязательна к прочтению, а после давайте ознакомимся с продолжением👇🏻

Научиться отделять материальные потребности от зависимости. Если грустно - не покупать сотую помаду, а понять, откуда взялось это чувство. Если обиделись - научиться разговаривать, а не объедаться шоколадной пастой, заглушая проблемы мнимым решением.

Научиться коммуницировать. Я - сообщения, просьбы без манипуляций, шантажа и пассивной агрессии - это высший уровень взрослых отношений.

Взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Если вам больше 18 лет - никто не обязан следить за тем, поели ли вы и сходили ли к врачу.

Начать осознанно работать над отношениями. Читайте научную литературу, изучайте исследования, посещайте лекции, применяйте на практике то, о чем узнали, и смотрите, как это меняет отношения. Помните, что все отношения (и мужчины) уникальны и подход нужно искать именно к своему партнеру.

Научитесь не только брать в отношениях, но и отдавать. Отдавать - это не только про внимание и ресурсы. Иногда отдавать - значит позволить мужчине побыть в одиночестве, если у него есть такая потребность.

Ознакомились с обеими частями? Как у вас обстоят дела со всеми пунктами?

Мне нельзя отдыхать от соц сетей

Уже поднимала эту тему, но все же повторюсь. У некоторых есть зависимость от соц сетей, а у меня зависимость от информационного детокса 😃 дай только волю не залезать в телефон - и я вольюсь настолько, что может пройти ну очень много времени, дней, недель. Как и в этот раз…

Эти пару дней я гуляла по теплой Москве, занималась приготовлением блюд, ходила в зал, перебирала шкафы, читала книги, занималась уборкой, смотрела с любимым сериал - в общем, всем тем, что приносит мне удовольствие и расслабление. Да, даже уборка - это моя медитация)

Но я так по вам соскучилась! Давайте вместе выберем тему, которую я сегодня освещу ❤️

Плюсы большой загруженности делами: не успеваешь есть, а к вечеру уже и пресс виднеется 🤣

На самом деле у меня самое простое упражнение для поддержания рельефа - я очень много смеюсь. Да так, что напрягаются все возможные и невозможные мышцы))

Поэтому, милые, выбирайте мужчин с чувством юмора! 😁❤️

Я сегодня сделала свой первый яркий мейк. Сама! Для меня это очень непривычно, хоть и рисую стрелки ежедневно, а красные губки так вообще обожаю. Но такой акцент на глазах еще не делала.

А повод - фотосессия. Сделали очень красивые снимки, скоро поделюсь с вами 😍

И еще один феномен - я встала сегодня в 7 утра 🥳 настолько расслабилась, что последние месяцы просыпалась в 9-10, а день начинала не раньше 12. Хотя вставать в 6-7 для меня очень легко, это просто отсутствие мотивации, исправляюсь)

Делитесь, как вы проводите свой день? Какие планы и что уже сделали?

Истины об отношениях, о которых многие не задумываются

🥠аши партнеры - наши зеркала. Не нужно осуждать и критиковать свои отношения и свою семью. Ваша семья - это стопроцентное отражение вас. Никогда не сойдутся люди, которые друг другу не подходят. Люди в паре обычно приблизительно одного уровня, и если вы называете своего мужчину неудачником или негодяем, то посмотрите в зеркало - вы этого человека выбрали и притянули. Запомните: критика не поможет. Возможно только осознанное желание двух людей меняться и развиваться для себя и друг для друга.

🍕сть вещи, которые говорить нельзя никогда и ни за что. К таким вещам относится, например, сказанная мужчине фраза: «Ты не мужчина»... Есть настолько обидные и разрушительные вещи, которые наносят непоправимый урон вашим отношениям или приводят к их окончанию. Помните: вы рано или поздно помиритесь, а оскорбительные, злые слова останутся в памяти человека навсегда.

🥙ногда лучшим решением всех проблем в отношениях является простое желание и возможность сесть и поговорить. Искренне. Честно. Вообще, это нужно делать всегда, чтобы не образовался «снежный ком» из взаимных претензий и обид, с которым потом справляться будет тяжелее. Эмоциональную близость важно поддерживать ежедневно.

Придерживаетесь ли вы этих истин в отношениях? Согласны ли с ними?

Доброе утро! У нас сегодня завтракообед 😴

В последнее время безумно влюбилась в сливочно-кунжутный соус (это который ореховый). Добавляю его везде куда можно и нельзя 😂

Сегодня у меня последний экзамен! Дальше преддипломная практика и сам диплом. Поверить не могу, что уже конец, ведь я только-только сдавала егэ и думала, куда бы поступить. 4 года прилетели совершенно незаметно. Но у меня еще остаётся заочное обучение, на котором +1,5 года. Поэтому учеба в любом случае еще не заканчивается.

Вы учитесь/работаете? На кого и где? ❤️

Подавление эмоций…

…часто оказывает скрытое и глубокое воздействие на наше физическое и психологическое здоровье.

Когда мы стараемся скрыть чувства и не выражать их открыто, то можем спровоцировать накопление стресса и напряжения. Наши эмоции - как внутренний язык, который организм использует, чтобы выразить то, что мы чувствуем. И потому эмоции требуют выхода. Исследования показывают, что длительное подавление эмоций может быть связано с повышенным риском развития психосоматических заболеваний.

Вероятно, вы слышали о том, что внешнее - отражение внутреннего. Так вот это чистая правда. Высыпания на коже, головная боль, ухудшение состояния волос, снижение аппетита - все это последствия того, что вы не высвобождаете свои эмоции, а лишь копите их внутри себя.

Когда мы отказываем себе в праве выразить эмоции, это также может повлиять на наши отношения с окружающими. Признание и выражение чувств - это ключевой аспект заботы о своем физическом и психологическом здоровье. Ведь только отпустив эмоции на волю, мы можем по-настоящему обрести состояние гармонии, спокойствия и полноценности. Дайте себе такую возможность ❤️

Доброе утро, милые! 🤍

Сегодня решила собрать для вас список потрясающих фильмов о женщинах и для женщин. Про женственность, привлекательность, ум, женский магнетизм и обаяние. Не фильмы, а сплошные учебники для женщин, хоть некоторые могут и показаться противоречивыми:

«Муза»
«Красотка на всю голову»
«Побудь в моей шкуре»
«Малена»
«Улыбка Моны Лизы»
«Честная куртизанка»
«Ешь. Молись. Люби»
«Дневник гейши»
«Турист»
«Красотка»
«Иствикские ведьмы»
«Основной инстинкт»
«8 женщин»
«Спеши любить»
«Принцесса Монако»
«Век Адалин»
«Ещё одна из рода Болейн»
«Завтрак у Тиффани»
«Джентельмены предпочитают блондинок»
«Дневник Бриджит Джонс»

Если вы уже смотрели что-то из этого списка, делитесь своим мнением в комментариях ❤️

Доброе утро - это когда в Москве наконец прекрасная погода! Обожаю тепло, так как не выношу на себе множество слоев одежды. Меньше - лучше! Чувствую свободу и лёгкость 😍

Я бы точно не смогла жить там, где холод держится еще дольше, чем в Москве… мне и 5 месяцев хватает с головой 😂

Вы как к переменчивости погодных условий относитесь? Лично я мерзну всегда и везде, если градусов меньше 25)

Главные женские табу ⭐️

Мои золотые, я почти закончила последний семестр и все эти дни разгребаю завалы, связанные с учебой и работой, чтобы освободить место для новых свершений и идей ⭐️

А сейчас давайте поговорим про то, что категорически запрещено делать девушкам, на мой взгляд:

1. Соглашаться на меньшее, чем заслуживаешь. Если ты обладаешь какими-то качествами, которые сама считаешь действительно значимыми и классными, то ты вправе требовать соответствия от мужчины.

2. Сравнивать себя с другими девушками. Особенно вслух. Так делать нельзя, потому что изначально мы все занимаем разные позиции и имеем разные личности. Запомни это. Единственная, с кем можно себя сравнивать - это ты в прошлом, ибо только это имеет реальную пользу и смысл.

3. Любить мужчину сильнее, чем саму себя. Думаю, что некоторые из вас точно попробовали, и поняли - так не работает. Мужчины любят девушек, которые любят себя, а тех, кто боготворит и растворяется в них, - практически всегда «убивают», а в лучшем случае «балуют» равнодушием.

4. Говорить «да» там, где следует сказать «нет» и захлопнуть дверь перед собой же.

5. Страдать и убиваться из-за мужчины. В следующий раз, пребывая в слезах, спроси себя: «Можно ли полюбить девушку в таком состоянии? А я сама люблю себя страдающую или счастливую?». Помни, что никто не любит рабов. Гордость - вот что откроет твое сердце.

6. Остановиться в своём развитии. Все в восторге от тех девушек, которые знают, чего хотят и идут к этому, ставят новые цели и ежедневно открывают для себя новое.

Сейчас мне не нужны отношения

Знакомая фраза? Многие говорили или слышали: «сейчас сложный период, я хочу побыть наедине с собой, разобраться в себе. Сейчас отношения мне ни к чему…» и ещё множество красивых фраз, которые можно приравнять к банальному «отстань».

Все куда проще: «сейчас мне не нужны отношения» на языке правды звучит как «сейчас мне не нужны отношения С ТОБОЙ». Как только появится кандидатура поинтересней, получше - желание побыть наедине пройдет, равно как и появится романтическое настроение для отношений.

Лучшее, что можно сделать - прекратить общение и перестать навязываться. Ждать, пока желанный человек разберется в себе или у него появится нужный настрой для вступления в отношения, не нужно - этого не произойдет. Нужно идти дальше.