Офисный ЗОЖ

Как ни печально, но каждый осенний или зимний сезон мы сталкиваемся с ОРВИ. Но все ли мы знаем об этом заболевании и правильно ли его лечим?

Сегодня развенчиваем мифы об ОРВИ с врачом-терапевтом "Альфа-Центра Здоровья" Гилетко Викторией Сергеевной.

Миф 1. Холодные напитки вызывают ангину.
На самом деле, это не так! Холодные напитки, наоборот, могут помочь уменьшить боль при вирусных инфекциях, таких как ангина или острый фарингит.
Не бойтесь пить прохладную воду или даже есть мороженое, чтобы облегчить симптомы.

Миф 2. Чеснок защищает от простуды.
Киндер-сюрприз для защиты от ОРВИ, только вместо игрушки — чеснок. Такие «чесночные амулеты» до сих пор иногда можно увидеть на детях.
Чеснок действительно может уменьшить количество бактерий в воздухе, однако нет никаких научных доказательств, что он защищает от вирусов.

Миф 3. Вирусные инфекции лечатся антибиотиками.
И снова неверно! Антибиотики не работают против вирусов и должны использоваться только в случае бактериальной инфекции.
При ОРВИ важно симптоматическое лечение, а в некоторых случаях могут помочь противовирусные препараты, например, при гриппе.

Если у вас остались вопросы или что-то беспокоит — не стесняйтесь обращаться к нам в клинику, терапевт вас примет в день обращения или на следующий день, сразу же можно сдать анализы или сделать рентген при необходимости.
Всегда готовы помочь разобраться с любыми симптомами и найти оптимальное лечение.

#орви #здоровье

🩺 Интересный факт о человеческом организме: Микробиом — ваш второй мозг! 🧠

Вы когда-нибудь задумывались, сколько микробов живет в вашем теле? Оказывается, их количество превышает количество клеток!

В нашем кишечнике обитают триллионы бактерий, которые образуют уникальную экосистему, известную как микробиом.

Почему это важно?

1. Пищеварение: Микробы помогают расщеплять пищу и усваивать питательные вещества, что способствует нашему общему здоровью.

2. Иммунная система: Они играют ключевую роль в поддержании иммунной функции, помогая организму бороться с инфекциями.

3. Настроение и психическое здоровье: Исследования показывают, что микробиом может влиять на наше настроение и уровень стресса. «Кишечный мозг» производит нейротрансмиттеры, такие как серотонин, которые отвечают за наше эмоциональное состояние.

Как поддерживать здоровый микробиом?

- Правильное питание: Употребляйте больше клетчатки, пробиотиков (йогурты, квашеная капуста) и пребиотиков (чеснок, лук).

- Избегайте антибиотиков без необходимости: Они могут нарушить баланс вашего микробиома.

- Регулярные физические нагрузки: Упражнения способствуют разнообразию микробов в кишечнике.

Помните, заботясь о своем кишечнике, вы заботитесь о своем общем здоровье! 💪✨

#Здоровье #Микробиом #Питание #Иммунитет #ПсихическоеЗдоровье

Прививка от гриппа — это важная мера профилактики, особенно в сезон эпидемий.

Вот основные моменты, касающиеся прививки 👉

Как уберечь детей от искривления позвоночника? Правда ли что посадка за столом искривляет позвоночник?

Одним из наиболее распространенных вопросов, с которыми сталкиваются в своей практике врачи, является то, как уберечь детей от искривления позвоночника. Важность этой темы трудно переоценить, так как здоровье позвоночника в детском возрасте закладывает основу для крепкого и активного будущего.

Правда ли, что посадка за столом искривляет позвоночник?

Да, неправильная посадка может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Долгое время, проведенное в неудобной позе, может привести к мышечному дисбалансу и неправильному развитию осанки.

Вот несколько советов, которые помогут предотвратить искривление позвоночника у ваших детей:

1. Правильная организация рабочего места: Убедитесь, что стол и стул соответствуют росту ребенка. Ноги должны свободно стоять на полу, а спина плотно прилегать к спинке стула

2. Регулярные перерывы: Напоминайте детям делать перерывы каждые 30-40 минут, чтобы размяться и изменить позу. Это поможет избежать усталости мышц и снизит риск искривления

3. Физическая активность: Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы спины и живота, что способствует правильной осанке. Привлекайте детей к активным играм на свежем воздухе

4. Упражнения для спины: Включите в распорядок дня простые упражнения для укрепления мышц спины. Это может быть растяжка или специальные комплексы для поддержания осанки

5. Обучение правильной осанке: Учите детей сидеть и стоять с прямой спиной. Поддерживайте их в этом и напоминайте о важности правильной позы

6. Регулярные осмотры у врача: Не забывайте о профилактических осмотрах у педиатра или ортопеда. Это поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии

Помните, что здоровье позвоночника — это важная составляющая общего состояния здоровья вашего ребенка. Заботьтесь о его осанке с раннего возраста, и это заложит фундамент для крепкого здоровья в будущем!

Если врач выписывает определенное лекарство - могу ли я заменить его на аналог? Чем дженерики хуже оригиналов?

Когда врач выписывает определенное лекарство, многие пациенты задаются вопросом: можно ли заменить его на аналог? Это актуальная тема, и важно понимать, какие нюансы стоит учитывать.

Что такое дженерики?

Дженерики — это препараты, которые содержат то же активное вещество, что и оригинальное лекарство, но могут отличаться по вспомогательным компонентам, форме выпуска, производителю и цене.

Они выходят на рынок после истечения патента на оригинал и часто стоят значительно дешевле.

Чем дженерики могут отличаться от оригиналов?

1. Качество вспомогательных веществ: Хотя активное вещество в дженериках идентично, вспомогательные компоненты могут различаться. Это может повлиять на усвоение препарата или его действие у некоторых пациентов.

2. Биодоступность: Оригинальные препараты проходят строгие клинические испытания, чтобы доказать свою эффективность и безопасность. Дженерики могут не всегда соответствовать этим стандартам, хотя большинство из них также проходят необходимые проверки.

3. Эффект на организм: У некоторых пациентов дженерики могут вызывать иные побочные эффекты или иметь другую степень действия, даже если активное вещество то же самое.

Можно ли заменять?

1. Обсудите с врачом: Прежде чем заменять оригинал на дженерик, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить целесообразность замены в вашем конкретном случае.

2. Следите за реакцией: Если вы все же решили заменить препарат, внимательно следите за своим состоянием и сообщайте врачу о любых изменениях.

3. Не все дженерики одинаковы: Некоторые дженерики могут быть более качественными, чем другие. Исследуйте производителя и выбирайте проверенные компании.

Замена лекарства на аналог — это серьезный шаг. Важно помнить, что здоровье — это не то, на чем стоит экономить бездумно. Всегда лучше проконсультироваться со специалистом и принимать обоснованные решения.

Берегите себя! 💊✨

Зависимость от назальных капель

Избавление от зависимости от назальных капель может быть сложным, но вполне возможным. Вот несколько шагов, которые могут помочь.

Если у вас есть дополнительные вопросы или нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться за помощью!

Продолжаем отвечать на ваши вопросы ☺️

1. Как регулярная физическая активность влияет на психическое здоровье?

Регулярная физическая нагрузка оказывает положительное влияние на психическое состояние здоровья, позволяет снизить уровень стресса, тревоги и депрессии, улучшает настроение, повышает самооценку и самоуверенность. Двигательная активность заставляет организм вырабатывать эндорфины, которые известны, как «гормоны радости».

Афанасьева Мария Петровна
Врач-психиатр, врач-психотерапевт

2. Вот про ветрянку тоже вопрос. Ребёнок привит, а я не привита, и не болела. Может ли мой ребёнок стать переносчиком ветряной оспы, если в классе будет дети болеть, и заразить меня?

Ветряная оспа через третьи лица не передается. От ребенка мать не заболеет. Переносчиком не будет. Передать сможет ребенок, только если заболеет сам.

И не только ветрянкой, но и опоясывающем герпесом, так как эти заболевания вызываются одним вирусом.
Но вероятность заболеть привитому (да и такое случается, называется прорывная инфекция, которая может быть не только после прививки, но и после самой болезни) ничтожно мала, особенно если человек привит 2х кратно.

Кузин Максим Эдуардович
Врач-педиатр, заведующий отделением

3. Почему от приема гормонов, человек полнеет?

Полнеют только на фоне приема глюкокортикоидов, потому что они усиливают аппетит и ускоряют процесс превращения углеводов в жиры.

Мишустина Елена Николаевна
Врач-эндокринолог

4. Мужчина 63 года, ночью, встав с кровати на ноги, ощущает головокружение, днем такого не возникает. На что обратить внимание?

Головокружение может быть симптомом многих заболеваний. Стоит пройти УЗДГ БЦС для оценки состояния сосудов, сделать ЭКГ , сдать общий анализ крови.

По какой причине может не усваиваться железо? Пробовали разные методы

Одна из причин плохого усвоения железа – дефицит трансферрина (белка-переносчика), также на усваиваемость влияет недостаток аскорбиновой кислоты (витамина С) и некоторых микроэлементов , таких как медь, хром.

Немеет большой палец на руке, с чего начать обследование?

Причины онемения пальца могут быть связаны как с поражением периферических нервов, так и с более серьезными проблемами (со стороны головного мозга). Для уточнения причины онемения необходимо обратиться к неврологу.

Акулов Денис Анатольевич
Врач-терапевт

Остаемся на связи 🤗

Продолжаем отвечать на ваши вопросы ☺️

1. Интересует с какого возраста девочкам надо делать УЗИ органов малого таза.

УЗИ девочкам делают только по показаниям с любого возраста.
Нужно обязательно проходить профосмотры, соответствующие возрасту ребенка. Гинеколог осмотрит девочку и назначит дополнительные обследования при необходимости.


Филина Зульфира Вакифовна
Врач акушер-гинеколог, врач УЗИ

2. Подскажите, какие витамины для иммунитета пропить взрослому?

Перед началом приема витаминов неплохо бы исследовать уровень витаминов  в организме. Часто встречается снижение иммунитета вследствие дефицита витаминов А,В,С,Д,Е Практически все они входят в состав подавляющего большинства поливитаминных препаратов.

Калиновская Юлия Александровна
Врач-терапевт, врач УЗИ

3. Подскажите пожалуйста как часто можно делать блокаду межпозвоночной грыжи?

Блокады при межпозвонковых грыжах бывают разными. Это зависит от размера, степени воспаления, срока возникновения грыжи.
Препараты при грыжах чаще всего являются гормональными и хондропротективными.
Частота введения тоже очень разная. Гормон вводится на курс 1-3 раза. Хондропротекторы - 5-10 раз.

Сабирова Татьяна Александровна
Врач-невролог

4. Добрый день. Что делать, побаливает поясница.

Поясничные боли в своей основе на 90% имеют мышечное происхождение.
Мышцы в нижней части спины очень уязвимы к физическим нагрузкам и неправильным позам во время сна ночью и днём .
Иногда бывает " косой таз","короткая нога " и т.д. И мышцы нижней части от этого напрягаются несимметрично,более с одной стороны.
Сам позвоночник,его межпозвонковые диски дают боль в небольшом количестве процентов. Хотя изменения на КТ, МРТ позвоночника в виде грыж и протрузий есть почти у каждого взрослого человека .
И только профессиональный осмотр пациента может поставить правильный диагноз причины боли в поясничной зоне спины.

Сабирова Татьяна Александровна
Врач-невролог

Остаемся на связи 🤗

Друзья! Большое спасибо за ваше участие и вовлеченность.

В ближайшее время мы опубликуем все ответы на ваши вопросы ❤️

Рады объявить победителей:
🥇 Ольга Наумова Olga (сертификат на 3000₽)
🥈 Вика @veivii (сертификат на 2000₽)
🥉 Виктория Виктория (сертификат на 1000₽)

Благодарим всех за участие 🤩✨