💡 маскинг – это когда мы, нейроотличные, учимся маскироваться, чтобы «вписаться» в общество. для многих людей это вообще один из способов выживания.
и, хотя он помогает на первый взгляд, последствия бывают очень тяжёлыми 😴
давай разбираться, почему мы это делаем и к чему это приводит:
мотивация для маскинга:
❤️ быть принятым – потому что все мы хотим быть частью общества, чувствовать, что нас принимают, и избежать отвержения. это про то, чтобы не чувствовать себя странным и «не таким» рядом с другими.
🧑🚀общество диктует свои правила, и мы пытаемся соответствовать. потому что так проблем меньше, а нам их и без того хватает
🐰 вопросы безопасности – в некоторых ситуациях маскинг становится не просто опцией, а необходимостью. это попытка защитить себя от ситуаций, где нас могут обидеть или оттолкнуть
👽ситуативное снижение стресса – притворяясь, что мы «нормальные», можно избежать стресса в моменте. казалось бы, если нас не заметят, то и не будет лишнего напряжения.
➿➿➿➿
что включает маскинг?:
🧑🚀 "правильные" виды выражений – это про то, чтобы надевать маску. мы учимся изображать правильные эмоции, правильное выражение лица, подстраиваться под разговоры и ситуации.
👽 планирование каждого разговора – приходится просчитывать каждое слово. "что мне сказать, как реагировать, чтобы не показаться странным?" – вот такие мысли крутятся у нас в голове во время общения
➿➿➿
последствия маскинга:
👾 истощение энергии – представь, что каждый раз, когда ты общаешься с людьми или находишься в обществе, ты будто играешь роль. это выматывает до последней, и мы можем чувствовать, что разваливаемся на части 💦
👋 кто же я на самом деле? – постоянное притворство заставляет сомневаться в себе. когда ты всё время "играешь роль", то в какой-то момент можешь потерять связь с самим собой. это ощущение, что ты не настоящий, что тебя никто не видит таким, какой ты есть.
🛸 стереотипы – часто люди вокруг говорят: "ты не можешь быть нейроотличным, ты не похож(а)", "ты скомпенсирован(а)", "у нейроотличных проблемы х10, не придумывай". и это, кстати, одна из самых болезненных вещей. да, мы умеем скрывать, но это не значит, что проблем у нас меньше.
в общем, маскинг – это как двойная жизнь, где ты всегда должен быть начеку, планировать каждое слово, каждый жест. это про выживание, но оно сжирает нас изнутри, и рано или поздно ты начинаешь разваливаться от усталости и непонимания, кто ты вообще такой. важно понимать, что это не просто попытка быть «нормальным», это сложный процесс, который может выматывать до полного истощения.
хорошей альтернативой маскингу является психотерапия с осведомлёнными специалистами, в которой можно научиться лучше понимать себя, самовыражаться, не раня себя и других.
если вы чувствуете, что маскинг сильно влияет на вашу жизнь – постарайтесь найти способы заботиться о себе, находить безопасных людей, с которыми можно хотябы иногда выдыхать и быть собой. 💛
гепардята, расскажите в комментариях, было ли у вас такое чувство, что вы носите «маску» в определённых ситуациях? как это влияет на ваше состояние?
😊
